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AOAソルヒョンのダイエット法!身長や体重・スタイル維持の秘訣まとめ

韓国の人気アイドルグループ「AOA」のメンバーで、ドラマや映画、CMでも活躍するソルヒョンさん。今ではスタイル抜群ですが、大食いとして知られており、昔はぽっちゃり体型だったんです。

 

食べ物が大好きなソルヒョンさんはどうやって痩せたのか…。ソルヒョンさんの体重や身長、ダイエット方法についてまとめました!

AOA ソルヒョンさんのプロフィール

 

出典:https://ja.wikipedia.org/

名前:ソルヒョン または ソリョン

本名:김설현(Kim Seol Hyun) 

出身地:韓国京畿道富川市

生年月日:1995年1月3日

血液型:A型

身長:167cm

所属事務所:FNCエンターテインメント

 

韓国の女性アイドルグループ「AOA」でサブボーカルを務めている、ソルヒョンさん。ソルヒョンではなくソリョンと呼ばれることもあります。

 

整った顔立ちと抜群のスタイルで注目され、歌手としてだけでなく女優としても活躍しているソルヒョンさんは、スカウトされて芸能界入り。2012年に「AOA」を結成し、ファーストシングル「Angel’s Story」をリリースしました。

 

※ ファーストシングル「Angel’s Story」のミュージックビデオ

グループ名の「AOA」は「Ace of Angels(天使たちのエース)」の略で、メンバーのそれぞれが天使名をつけられているんです。ソルヒョンさんは、「ソルヒョンアリ」という天使名を持っています。

 

さらにソルヒョンさんはCMにも引っ張りだこで、CM女王としても知られています。

 

※ 韓国のポピュラーな即席麺「チャパゲティ」のCMにも出演。ソルヒョンさんがチャパゲティを食べる姿が、とっても美味しそう&かわいいです。

 

 

 

 

AOA ソルヒョンさんの身長・体重・BMI

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出典:http://japanese.joins.com/

ソルヒョンさんの身長・体重

ここでは、ソルヒョンさんのスタイルについて見ていきたいと思います。

 

ソリョンさんの身長は167cmです。女性としては高めの身長と言えそうです。ソルヒョンさんと同じ身長167cmの女性芸能人としては、KARAの元メンバーの知英(ジオン)さんや、日本人では上野樹里さんや山本美月さんらがいます。

 

ソルヒョンさんの体重はというと、47kgだそうです。

 

 

ソルヒョンさんの標準体重と美容体重

ソルヒョンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.67×1.67=61.36(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.67×1.67=56.78(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

体重47kgのソルヒョンさんは、標準体重より約14kg、美容体重より約9kg軽いことになります。BMIは47(kg)÷{1.67(m)X1.67(m)}=16.85で「低体重」です。

 

このように、今はとてもスリムなソルヒョンさんですが、実は昔は体重が60kgほどのぽっちゃり体型でした。

 

 

 

AOA ソルヒョンさんのビフォーアフター

 

ソルヒョンさんのダイエット前の画像がこちらです。

 

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出典:https://ameblo.jp/

 

食べるのが大好きだというソルヒョンさん。どうしても痩せられなくて、事務所の人に怒られることもあったとか。

 

すごく太っているというわけではありませんが、全体的にぽっちゃりしていて、お腹や脚にボリューム感があります。

 

そして、ダイエット後の画像がこちらです。

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出典:http://japanese.joins.com/

 

ダイエット前と比べて、とてもスリムになりました!

 

 

AOA ソルヒョンさんのダイエット方法①1日1食ダイエット

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出典:https://twitter.com

 

食べることが大好きで、大食いとして知られるソルヒョンさん。

 

ダイエット中でも好きなものを食べたい彼女は、食事を1日1食だけにして、その1回の食事は好きなものを食べるようにしたそう。

 

1日1食のみにすることで、好きなものを食べたとしても、3食きちんと食べるより摂取カロリーが低く抑えられる場合が多くなります。

 

また、次の食事まで長い時間があき、空腹でいる時間が長くなることで、プチ断食のような状態になって、脂肪が燃焼されやすくなります。

 

1日1回好きなものを食べられるので、ソルヒョンさんのように食べ物が好きな人にとって、あまり辛さを感じずにでできる食事制限の1つと言われています。

 

どうしても栄養が不足しそうなときはサプリメントで補ったり、空腹が我慢出来ないときは、水やゼロカロリー飲料、ゼロカロリーのゼリーなどを摂るといいようです。実際、ソルヒョンさんも、1日1食ダイエットのときは水をたくさん飲むようにしていたそうですよ。

 

AOA ソルヒョンさんのダイエット方法②パーソナルトレーニング

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出典:https://twitter.com

 

1日1食ダイエットとあわせてソルヒョンさんが行っていたダイエットは、パーソナルトレーニングです。

 

パーソナルトレーニングとは、ジムなどでトレーナーからマンツーマンで指導を受けながら行うトレーニングのこと。専門家から自分にあった鍛え方を聞きながらトレーニングができるため、独学でやるよりもより効果的に美しい体作りができます。

 

自分1人で運動したり、普通にジムに通ったりするよりコストがかかりますが、その分モチベーションも保ちやすく、確実に痩せたい人にとってぴったりのダイエット方法と言えそうです。

 

まとめ

食べることが大好きなソルヒョンさんは、1日1食ダイエットとパーソナルトレーニングによって見事ダイエットを成功させていました。

 

毎日1食だけ好きなものを食べられる、1日1食ダイエット。食事制限が辛くてなかなか痩せられない…という人でも、これなら続けられるかもしれないですね。

 

その1日1食ダイエットにパーソナルトレーニングを組み合わせて、大食いのソルヒョンさんが見事に美しいスタイルを実現。

 

AOAメンバーの中で高い人気を誇るソルヒョンさん。無理なくできるダイエットで、これからもその人気を保ち続けて欲しいですね!

 

 

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