筋肉アイドルという新たなジャンルを牽引する存在として注目を集めている才木玲佳さん。鍛え抜かれた彼女の筋肉に、世の男性たちの熱視線が注がれています。
この記事では、才木玲佳さんの身長や体重、そしてダイエット方法についてまとめています。
才木玲佳さんのプロフィール
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名前：才木玲佳（さいき れいか）
出身地：埼玉県
生年月日：1992年5月19日
身長：150cm
デビュー：2014年
出身高校：不明
最終学歴：慶應義塾大学卒業
所属事務所：WALK
才木玲佳さんは、2014年12月27日に、GENスポーツパレスで開催された「K-1GYM総本部 ＆ WRESTLE-1 主催 GENスポーツパレス餅つき大会＆ファン感謝祭」内において、WRESTLE-1オフィシャルサポーターCheer♡1への加入が発表されたメンバーです。
2015年以降、ラウンドガールとして「新生Krushガールズ」に選抜され、現在までCheer♡1メンバーとしても活躍しているほか、2016年にはプロレスデビューも果たしており、現在はアイドルとプロレスラーの2足のわらじで活動されています。
趣味は筋トレと語る彼女。2015年夏頃から本格的に鍛え始めたという彼女のボディは、アイドルとは思えないほどの筋肉隆々としたものへと進化を遂げ、今では「筋肉アイドル」として、数々のメディアにも出演しています。
才木玲佳さんのスタイル（身長・体重・BMI）
出典：http://stat.news.ameba.jp/
才木玲佳さんの身長は150cm。
アイドルという職業柄か、体重に関しては「非公表」とされているようです。
ただ、彼女の身長や筋肉量から推測すると、48〜50kgほどではないかと噂されています。
身長の下2桁と体重が同じというのは、アイドルとしてはかなり重めの体重なのですが、才木玲佳さんの身体を見ても、太っているという印象は全くありません。
彼女の引き締まった身体の凄さがお分かりいただけるのではないでしょうか。
才木玲佳さんの標準体重と美容体重
才木玲佳さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.50×1.50 = 45.0 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
才木玲佳さんのBMIを算出すると、約22.0となります。
22.0という数値は、最も病気にかかりにくいとされるBMIの値です。
アイドルとして見れば、かなり高めの数値ですが、そもそも、BMIは筋肉量の多い人に適応しづらい指標のため、この数値だけで太っているかどうかを判断するのは難しいと言わざるを得ません。
才木玲佳さんのダイエット方法2選
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もともとは、普通体型の可愛いアイドルだった才木玲佳さん。
筋肉アイドルへの道を踏み出したきっかけは「ダイエットのため」だったそうで、ダイエットのために筋トレを重ねるうちにその魅力に取りつかれて、ついには筋肉アイドルと呼ばれるまでになってしまったのだとか。
才木「そうなんです。私、ぽっちゃりしてることがコンプレックスで、ずっと細くなりたかったんです。でも大学生の時に失恋をしてストレスで飲みに行って食べちゃったり、1ヶ月で5kgも太っちゃって。まずいなと思って、ダイエットのために、格闘技のジムに通い始めたんです」
慶應義塾大学卒業という才媛でもある彼女。持ち前の努力家な性格で、筋トレにもストイックに励む姿がメディアで報じられた際には、視聴者の間で大きな話題となりました。
そんな彼女のダイエット方法（トレーニング方法）とは一体どのようなものなのでしょうか？
100回を超える筋力トレーニング
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自宅に筋トレ用のマシーンを設置するほどのストイックさで知られる才木玲佳さん。
自宅だけでなく、トレーニングジムでも身体をいじめ抜いており、ランニングなどの有酸素運動に加え、スクワット300回、腹筋100回、腕立て伏せ100回という、信じられないほどハードなメニューを、何と「毎日」行っているのだとか！
ご飯にプロテインを入れる
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テレビ番組「有吉反省会」に出演した際、自身の筋肉愛を語った才木玲佳さん。
全国区のテレビ番組に出演したことで、それまで彼女のことを知らなかった視聴者から驚きの声が上がりました。
番組内では、筋肉への愛を語っただけでなく、プロテインをご飯に入れて食べているという驚きの食生活を告白した彼女。これには、共演者からも驚きの声が上がっていました。
才木は「半年くらいトレーニングした」と語るがその筋肉はあまりに本格的。食生活では「プロテイン」が欠かせず、ご飯にまでプロテインパウダーを入れるとのこと。その甲斐あって、今では素晴らしい筋肉が全体的につき、本人も「筋肉をつけるの楽しい！」と楽しそうだ。また、スタジオでは「筋肉美をみんなに見せたい」という熱い想いから、筋肉を上手く魅せる「筋肉あいさつ」を披露した。
才木玲佳さんは、1日に3回、プロテインを飲む習慣を欠かさないそうです。
1日3回も飲んでいるとなると、1ヶ月のプロテイン代はおそらく1万円近くになるのではないかと思われます。さすがは筋肉アイドル。おそるべしですね……。
プロテインはやっぱり欠かせないっ♡私は★朝起きたとき★トレーニング後★夜寝る前１日３回はプロテインを飲みますっ＼(^o^)／Yes! I am KINNIKU IDOL＼(^o^)／
引用：Sunday :)｜才木玲佳オフィシャルブログ「筋肉担当！元気！やる気！才木玲佳です！」 Powered by Ameba
まとめ
以上、才木玲佳さんのダイエット方法についてまとめました。
自身のオフィシャルブログ（【トレーニング】の検索結果｜ Ameba検索）のほかにも、インスタグラム（才木玲佳(Saiki Reika)♡筋肉アイドルさん(@saikireika) • Instagram写真と動画）やツイッター（筋肉アイドル♡才木玲佳(れいたん)(@saikireika)さん | Twitter）でも積極的に情報を発信している彼女。
元気で明るい彼女がチェックできるので、オススメです！
