ダイエットを頑張っても結果が出ず挫折ばかりの人は遺伝子レベルでダイエット法の選択ミスの可能性もあり自分の遺伝子を詳しく調べる必要があります。
今回は遺伝子検査ダイエットの効果５つ、方法、注意点２つ、体験談を紹介します。
遺伝子検査ダイエットとは？
遺伝子検査ダイエットとは、遺伝子検査によって自分の体質や太り方を知り、そこから最も適しているダイエット方法を見つけて効率的に行うダイエットです。
プライベートジムなど特定のところだけで行われているものかと思っていましたが、最近ではキットが市販されていて、ネット通販等で簡単に手に入るのです。
お値段は、安くはありませんが、高くもなく、ダイエット関連としては普通に購入できる程度の価格です。遺伝子はもちろん一生変わらないものなので、一度検査しておけば、結果はそのままずっと使えます。
遺伝子検査の結果が果たしてどの程度信用できるものかは別として、自分の体質を知ったり、自宅に居ながらにしてダイエットのアドバイスがもらえるのは嬉しいところです。もしかしたら、本当に効率の良いダイエット方法がみつかるかもしれませんよね。無駄が省けるかも？
ダイエットでずいぶん投資しちゃってます～なんて方に特におすすめのダイエット方法と言えるでしょう。
遺伝子検査ダイエットの5つの効果
遺伝子検査ダイエットの効果について見ていきましょう。遺伝子検査を行うことで、果たしてどんなメリットがあるのでしょうか？以下にまとめてみました。
自分の体質が分かる
遺伝子検査で何が分かるかというと、まず、β3AR、FTO遺伝子などの肥満遺伝子の分析結果が分かります。自分がどういう肥満タイプなのか一目瞭然とするのですね。
タイプは遺伝子検査キットを提供する会社によって若干違うのですが、「りんご型」「洋ナシ型」や「ペンギン型」「アザラシ型」などに分類されるそうです。
肥満の遺伝要因や環境要因が分かる
遺伝子要因や環境要因とは、簡単に言うと、現在の肥満が先天的なものか後天的なものかということです。ほとんどは環境要因ではないかと思うのですが、遺伝子によって太っているというケースもあるのですね。先天的なものだったらちょっとショックかも。
しかし、その場合でも痩せる方法は存在すると思います。
太りやすい食事や太りにくい食事がわかる
自分のケースの場合、どういう食事や食材が太りやすいのか、また、逆にどういう食事や食材なら太りにくのかが分かります。もちろん遺伝子キットを提供する会社によって若干違うこともあります。
自分に向いているエクササイズが分かる
食事の次は運動です。自分のケースの場合、どういう運動をすれば効率的に痩せられるのかが分かります。もしかしたら向いていない運動をして時間を無駄にしているかもしれませんよね。
基礎代謝関連のことが分かる
ダイエットに基礎代謝は重要ですが、現在の基礎代謝や、その基礎代謝をアップさせる方法を知ることができます。これもタイプによって違うと思うので、自分の場合のもっとも効率的な方法を知ることができます。
遺伝子検査ダイエットの方法
遺伝子検査ダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。遺伝子と聞くとなにやら難しいことをするのでは？と身構えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
私の場合、近所のスポーツクラブのパンフレットに遺伝子検査の宣伝が書かれてあって、そのイメージ写真から、たぶん注射器を使うんだろうなと勝手に思っていました。実際はどうなのでしょう？まとめてみました。
遺伝子検査の方法
実はとっても簡単にできるんです。綿棒みたいなもので、口の中の粘膜や唾液などを採取するだけなのです。たったこれだけで完了です。これを郵送すると、数週間で分析結果が送られてきます。あとは、それによって判明した方法を、コツコツ実行していくのみです。
遺伝子検査キット
主にネット通販等で販売されています。大手企業の商品も多いのでなかなか安心感があります。お値段は5000円程度から発売されています。ダイエット関連で5000円は普通にありですよね。ダイエット食品を試すことを考えると全然投資しても大丈夫な金額だと思います。
遺伝子検査ダイエットの2つの注意点
遺伝子検査ダイエットの注意点について見ていきましょう。難しい注意点はありません。ごく一般的にそうだろうなあと思えるものばかりです。以下にまとめてみました。
遺伝子検査だけでは痩せない
遺伝子検査ダイエットは、分析結果から最低なダイエット方法を割り出して、それを実行することによって痩せるダイエット方法です。なので、遺伝子検査をしただけで痩せるわけではありません。実行しないことには、まったく痩せないのです。
信用性がなんともいえない
はたして遺伝子を活用して痩せるものでしょうか？あれこれ探しても医学的な説明がほとんど出てこないのが困りものです。医学的効果があるのが当たり前すぎて説明していないのか、それとも説明ができないのか、なんとも判断がつきません。自己責任で行いましょう。
遺伝子検査ダイエットの体験談
遺伝子検査ダイエットの体験談がありましたので、ご紹介します。
「遺伝子検査ダイエットをしています。市販のキットを使って分析結果を手に入れました。アドバイスはなるほど～という感じだったので、購入してよかったと思います。問題は実際にやらなくては痩せないことで、ダイエット計画はできたものの時間がなくて頓挫しています。これでは痩せないと反省しています。（30代女性）」
「先日、遺伝子検査ダイエットをしました。検査はとても簡単で、こんなもので分かるのだろうかと半信半疑でした。結果を見たら、今まで行っていたダイエットは向いていないものばかりでした。現在は向いているとされているダイエットを組み合わせて励んでいます。たしかに体重は落ちてきました。（40代女性）」
「プライベートジムに通いたかったのですが、予算の関係で断念。かわりに遺伝子検査ダイエットをしました。分析結果はとても詳しく書かれていて参考になりました。今まで手当たり次第にやっていたので、効率が悪かったと思います。確かに痩せそうなので頑張ろうと思っています。（20代女性）」
「以前、通っていたフィットネスクラブのオプションに、遺伝子検査ダイエットがあったので、受けたことがあります。分析結果をもとにダイエットメニューを作り、実践しました。比較的簡単に10キロ痩せられました。お勧めです。（30代女性）」
最後に
「自分の体質がわかる」「肥満の遺伝要因や環境要因がわかる」「太りやすい食事や太りにくい食事がわかる」「基礎代謝関連のことがわかる」
・遺伝子検査ダイエットの方法
「遺伝子検査キットを購入する」「口の中の粘膜や唾液を綿棒で採取して郵送する」
・遺伝子検査ダイエットの注意点
「遺伝子検査だけでは痩せない」「信用性がなんともいえない」
なかなか良いダイエット方法ではないでしょうか。
何をやるにも基準となるデータは必要なので、役立つような気がします。よく考えると、やみくもにダイエットをしていること自体が不思議ですよね。かなりの労力を使うというのに。選択肢の1つとしては良いと思います。
以上、遺伝子検査ダイエットのおまとめでした。
