青パパイヤ酵素ダイエットとは

青パパイヤ酵素ダイエットとは、熟した黄色いパパイヤではなく、青いパパイヤを使って行うダイエット方法です。パパイヤには「パパイン酵素」という消化酵素が含まれていて、かなり強力なものらしく、これがダイエット効果のもとになります。

パパイヤ酵素というと洗顔フォームでよく耳にしますよね。パパイヤ酵素には色んな働きがあって、ダイエットにも美肌にも健康にも、さらにはアンチエイジングにも良いようです。

パパイヤ酵素は特に青いパパイヤに多く、熟したパパイヤの10倍の量が含まれているようですよ。詳しくご紹介しましょう。

青パパイヤ酵素ダイエットの5つの効果

まずは青パパイヤ酵素ダイエットの効果について見ていきましょう。ダイエットから健康までなかなか幅広いです。まとめてみました。

分解効果

青パパイヤ酵素に含まれている消化酵素「パパイン酵素」には、強い分解効果があり、糖質・脂質・たんぱく質を分解します。食べ物として摂取しても、体内ですみやかに分解されるわけですね。この分解効果がさまざまな結果を生むメイン効果と言えるでしょう。

脂肪燃焼効果

青パパイヤ酵素には、脂肪燃焼効果があります。悪玉コレステロールを分解して、脂肪を燃焼していきます。食べるだけで脂肪を燃焼できるのですね。脂肪が体内で蓄積するのを防ぐ効果もあるそうです。

胃腸の改善効果

青パパイヤ酵素のメイン効果である糖質・脂質・たんぱく質を分解する力によって、胃もたれや消化不良をすみやかに改善することができます。暴飲暴食など食べ過ぎの時に有効です。

美肌効果

青パパイヤ酵素には、古い角質を除去する働きがあります。これがパパイヤ酵素洗顔などで有名になっている理由ですが、お肌のターンオーバーを整えて、美肌になる効果が見込めます。

生活習慣病予防効果

青パパイヤ酵素は、血液中のたんぱく質やコレステロールも分解するため、生活習慣病の予防にも効果的です。具体的には、糖尿病、高脂血症などを予防できます。

青パパイヤ酵素ダイエットの方法

青パパイヤ酵素ダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。大きく分けると、青パパイヤを使ってお料理を作って食べる方法、青パパイヤのお料理をお店で食べる方法、青パパイヤ酵素のサプリメントを摂る方法、の3つに分けられます。それぞれについてみていきましょう。

青パパイヤのお料理を作って食べる方法

青パパイヤをスーパーで見たことはあるでしょうか？熟した黄色いパパイヤならまだしも青パパイヤはほとんどないかもしれません。

青パパイヤは果物ではなく野菜として使われるそうですが、日本ではなじみがないですよね。タイやフィリピンなどの南国では野菜として使っていて、どこにでも売っているそうです。では日本の南国・沖縄は…？

ネットで調べているうちに沖縄産の青パパイヤを発見しました。ネット通販なら簡単に手に入るのです。クックパッドにもレシピが300以上載っていて、沖縄においては普通にスーパーに並んでいるようです。

作り方も簡単なものが多く、かなり美味しいらしいです。1/2個で100円の青パパイヤ写真もありました。

そんなわけで、青パパイヤを入手してお料理を作って食べることは不可能ではありません。場合によっては、暑い時期には沖縄産の青パパイヤがスーパーに並ぶ可能性もあります。沖縄ならローカルフードの感覚でダイエットもできそうです。

しかし、一般的には日常的なダイエットにするにはコストがかかりすぎて難しいと言えるでしょう。話のネタをかねて体験してみる程度がよさそうです。

青パパイヤをお店で食べる方法

青パパイヤは南国の植物のため、主に東南アジアの料理店で食べることができます。特にタイの青パパイヤ料理は有名で、タイ料理店に行けばほぼ食べることができるでしょう。タイの青パパイヤ料理としては、サラダの「ソムタム」がもっとも有名です。

フィリピン料理では、付け合わせによく出てくる青パパイヤのお漬物「パパイヤアチャラ」が有名です。南国系の料理店に行ったら青パパイヤ料理を注文してみると良いでしょう。

青パパイヤ酵素のサプリメントを使う方法

青パパイヤのサプリメントはいくつもあるようで、ネット通販で手に入ります。しかし、口コミを見ていくと、評価は辛いといえそうです。

もちろん、青パパイヤ酵素のサプリメントを飲むだけで何の努力をしなかったら痩せられないとは思いますが、口コミサイト上で肯定派と否定派のバトルが繰り広げられていることもあります。

賛成派はサプリメントの販売関係者のような気もしなくはありません。公平に見て、ちょっと購入は考えるかなと感じる微妙なサプリメントのようです。

【青パパイヤ酵素たっぷり】青パパイヤを使ったおすすめレシピ3選

話題性もある青パパイヤでダイエット料理を作ってみてはいかがでしょうか？ネット通販で1キロ1000円程度で青パパイヤが購入できますよ。作り方も簡単なので、お誕生日やイベント、ホームパーティーなどで活躍してくれそうです。簡単なレシピを3つご紹介しましょう。

青パパイヤと豚肉の炒め物

＜材料（2人分）＞

・青パパイヤ1個

・豚肉300グラム

・トマト適量

・オリーブオイル大さじ2

・ソース小さじ2

・塩少々

・こしょう少々

青パパイヤは半分に切って種を取り除き、皮もむいて、千切りにします。豚肉とトマトは食べやすい大きさに切っておきます。フライパンを火にかけて、オリーブオイルを入れ、豚肉、青パパイヤ、トマトの順に炒めていきます。

ソースを加えて味をつけ、最後に塩と胡椒で整えます。器に盛って、できあがりです。とても簡単でメインにもなるお料理です。

タイ風の青パパイヤサラダ（ソムタム）

＜材料（作りやすい分量）＞

・青パパイヤ1/2個

・プチトマト適量

・いんげん適量

・ピーナッツ適量

・砂糖大さじ1

・ナンプラー大さじ2

・レモン果汁少々

青パパイヤは千切りにします。プチトマトといんげんは食べやすい大きさに切っておきます。ピーナッツは荒く潰しておきます。ボウルに砂糖とナンプラーを入れてよく混ぜ、そこに青パパイヤ、プチトマト、いんげんを入れます。

よく和えて器に盛って、ピーナッツを散らしたら、出来上がりです。簡単にできるなんちゃってタイ料理です。

青パパイヤスープ

＜材料（2人分）＞

・青パパイヤ適量

・ニンジン適量

・たまねぎ適量

・コンソメスープの素2個

・オリーブオイル小さじ2

・塩少々

・こしょう少々

青パパイヤは千切りにします。ニンジンは小さく切り、たまねぎはスライスしておきます。鍋を火にかけて、オリーブオイルを入れて、たまねぎを炒めます。つづいて青パパイヤ、ニンジンも炒めます。

よく炒めたら、水とコンソメスープの素を入れます。最後に塩とこしょうで味を整えます。器に盛って、できあがりです。サッと作れるスープです。お味噌汁にアレンジしても美味です。

青パパイヤ酵素ダイエットの口コミ

1月21日(土)

おはようございます☀☀

スウィーツバイキングに出ている
スープには青パパイヤが入ってます！！
青パパイヤの成分に「酵素」
が入っておりダイエットに効果あり？

担当タカさん
ホームページ↓https://t.co/veTRlEau1M#加賀フルーツランド pic.twitter.com/JCKHd98twJ

— 加賀フルーツランド公式 (@furulan01) 2017年1月21日

ファスティングデーツDXの特徴や評判　ダイエットに最適な青パパイヤ酵素とミネラルや栄養素が豊富なデーツという果実を使ったファスティングデーツＤＸという酵素ドリンクがあります。

— シンプルダイエット@坂田智康 (@happydream7diet) 2017年3月14日

青パパイヤはタンパク質、糖質、脂質を分解する酵素が複数含まれるのでダイエット効果もアップすると考えられます。沖縄では青パパイヤを野菜として食べる習慣があります。黄色くなったパパイヤはパパイン酵素は少しなので青パパイヤを野菜で食べるのが美肌やダイエットには良いです。

— 美女を作る条件 (@bijojouken) 2017年1月15日

【 朝ごはん 】
青パパイヤ人参ツナの炒め物
ぶりのネギソースがけ
あおさ海苔のお吸い物
ごはん

青パパイヤの酵素は、脂質と糖質の分解を助けてダイエット効果があるらしい。他にもポリフエノールやビタミンCも豊富なので美容にも良いとか。
めもめも。#ダイエット飯 #ダイエット pic.twitter.com/J2lKRYu7Vc

— ゆらこ (@yura_uu2) 2017年3月11日

まとめ

いかがでしたか？

青パパイヤ酵素ダイエットは、なにがなんでも痩せなくては！という気合を入れて行う系のダイエットではなく、楽しみながら行うタイプのダイエットのようです。

青パパイヤはまだ食べたことがないという方が多いと思うので、機会があったら積極的にトライしてみると良いでしょう。南国系の料理店に行くときにもお目当てのものができて楽しそうですよね。

それにしても、クックパッドや楽天レシピなどに青パパイヤのお料理は多いです。作られている方は多いのですね。

ぜひチャレンジしてスリムを目指してくださいね。

以上、青パパイヤ酵素ダイエットについてのおまとめでした。