NHK連続テレビ小説「あまちゃん」で大ブレイクを果たした能年玲奈さん。その後、のんに改名しています。
そんな能年玲奈さんと言えば、とてもスレンダーなイメージですが、高校時代は少しぽっちゃりしていたそうです。
そこで今回は、能年玲奈さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
能年玲奈さんのプロフィール
出典：http://akogare.me/
プロフィール
名前：のん
旧名義：能年玲奈(のうねんれな)
生年月日：1993年7月13日
出身地：兵庫県神崎郡神河町
血液型：A型
身長：166cm
所属事務所：レプロエンタテインメント（旧）
能年玲奈さんは2006年、ファッション雑誌『ニコラ』モデルの新垣結衣さんに憧れて、第10回ニコラモデルオーディションに応募し、見事グランプリを獲得。
そして、レプロエンタテインメントジュニア部「j-class」に所属し、2006年から2010年までニコモを務めました。
出典：http://lohaslove.ti-da.net/
ニコモ時代の能年玲奈さん
2010年には、映画『告白』で生徒役として女優デビューします。
出典：https://prtimes.jp/
カルピス
2012年3月からは、「カルピスウォーター」の
第11代CMキャラクターに起用され、可愛いと
話題になりました。
出典：http://neteta.hateblo.jp/
『カラスの親指』
2012年11月には、映画『カラスの親指』で
第37回報知映画賞新人賞を受賞。
出典：https://matome.naver.jp/
あまちゃんで大ブレイク
2013年4月からは、NHK連続テレビ小説『あまちゃんにヒロイン・天野アキ役で出演し、大ブレイクを果たします。
このあまちゃんでは、東京ドラマアウォード2013主演女優賞・第78回ザテレビジョンドラマアカデミー賞主演女優賞など数々の賞を受賞し、劇中のセリフ｢じぇじぇじぇ｣で流行語年間大賞を受賞しています。
また2014年に出演した映画「ホットロード」で、日本アカデミー賞新人俳優賞などを受賞しています。
その後、事務所独立騒動が発生した能年玲奈さんは、事実上の休業状態となります。
そして2016年7月、事務所との契約終了にともない、『のん』に改名しています。
能年玲奈さんの身長・体重・BMI
出典：http://yaplog.jp/
能年玲奈さんの身長
では、まず能年玲奈さんのスタイルから見ていきましょう。
能年玲奈さんの身長は166cmです。日本人女性の平均身長より高く、高身長な方ではないでしょうか。
洋服を綺麗に着こなすことが出来るスタイルと言えそうです。
そして体重は公表されていませんでしたが、45kg前後という情報が有力でした。
能年玲奈さんの標準体重と美容体重
能年玲奈さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
能年玲奈さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりもはるかに少なく、モデル体型と言えそうです。
テレビで見る能年玲奈さんは、確かに細くてスタイル抜群ですよね。
能年玲奈さんのダイエット方法①″食事”
出典：https://www.pinterest.jp/
現在のスレンダーなボディからは想像出来ませんが、能年玲奈さんは高校生の頃はぽっちゃりしていたそうです。
しかし、素敵な女性になりたかった能年玲奈さんはダイエットを決意したそうです。
食べる量を人並みにする
出典：https://fytte.jp/
そんな能年玲奈さんは、食べることが大好きで、ダイエットを始めるまでは、好きなだけ食べていたそうです。
例えば、朝ご飯にパン+ご飯2膳・夜にはご飯3膳など平気で食べていたとか。
そこでそのドカ食いをやめて、ご飯は1膳にするなど人並みの量にしたそうです。
こうするだけでも、摂取カロリーが抑えられるので、ダイエット効果が得られます。
大好きなお菓子を減らす
出典：https://selfshot-digi.com/
お菓子が大好きでよく食べていたという能年玲奈さん。
ダイエット前までは、食べたい時に食べたいだけお菓子を食べていたそうです。
そこで、お菓子を一切やめてしまうとストレスになるので、お菓子の量を減らしたり、食べる時間を決めたそうです。
やめてしまうと反動でドカ食いしてしまうケースもありますが、量や時間を決めることで満足感が得られます。そして摂取カロリーも今までより抑えられるので、ダイエット効果が期待できるのです。
1日2リットリ以上の水を飲む
出典：http://www.alalam.ir/
ダイエットには、水をたくさん飲むと良いと言われています。
なぜ水をたくさん飲むとダイエットに効くかと言うと、水をたくさん飲むことで血液循環がよくなり、代謝がアップするのです。
ただ、飲み過ぎてしまうと浮腫みの原因にもなりますので、ご自分の体と相談しながら飲む量を調整するのがおすすめです。
能年玲奈さんのダイエット方法②”運動”
出典：https://twitter.com/
昔から運動をする習慣があまりなかったという能年玲奈さん。
そんな能年玲奈さんは、普段から簡単に取り入れることが出来ることをしているそうです。
例えば、歩ける時は歩くようにしていたそうです。
今まで自転車などを利用していたところを歩くようにするなど、歩く習慣をつけたそうです。
出典：http://kaiun-ch.com/
また、自宅では時間がある時にストレッチしていたそうです。
ストレッチだと、テレビを見ながらなど出来るので、飽きずに出来ますよね。
そんな能年玲奈さんは、いまでも入浴後のストレッチを重点的に行っているそうです。
入浴後の代謝が上がっている時にストレッチをすることで、よりダイエット効果が期待出来るのです。
能年玲奈さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・能年玲奈さんのダイエット方法
「食べる量を人並みにする」「お菓子を減らす」「1日2リットル以上の水を飲む」「歩けるときは歩く」「時間があるときにストレッチ」
いかがでしたでしょうか。
芸名を『のん』に変更した能年玲奈さんの、身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
能年玲奈さんは、間食やドカ食いなど食生活の見直しと簡単な運動により、ダイエットに成功していました。
そんな能年玲奈さんですが、独立騒動後はあまりテレビで見かけていません。
いつかまた素晴らしい演技力で私たちを魅了してくれることを期待しています。
