ファッション雑誌VERYの読者にもファンが多く、モデル・美容研究科として活躍する神崎恵さん。3人のお子さんの母親とは思えないほどの女性らしい美貌の落ち主です。
そこで今回は、神崎恵さんの身長・体重、そして美をキープするためのダイエット方法についてまとめました。
神崎恵さんのプロフィール
出典：http://classy-online.jp/
プロフィール
名前：神崎恵（かんざきめぐみ）
生年月日：1975年12月13日
出身地：神奈川県
神崎恵さんは16歳だった1991年、原宿でスカウトされ芸能活動を再開させます。
そして女優として活動を開始した神崎恵さんは、『白鳥麗子でございます!』や『ひとつ屋根の下』など数々のテレビドラマに出演します。
そして1993年には、第2回ヤングジャンプ『全国女子高生制服コレクション』でグランプリを受賞して以降、テレビ・グラビア・映画と幅広く活動するもです。
こうして幅広く活躍していた神崎恵さんですが、20歳の時に芸能界を一度引退しています。
プライベートでは2000年3月、当時横浜F・マリノスの遠藤彰弘さんと結婚し2児を設けましたが、2010年3月に離婚。
その後2014年9月、ヘアメイクアップアーティストの河北裕介さんと再婚し、現在は3児の母親です。
神崎恵さんの身長・体重・BMI
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神崎恵さんの身長
では、まず神崎恵さんのスタイルから見ていきましょう。
神崎恵さんの身長は175cmです。日本人女性の平均身長よりかなり高く、とても高身長です。
そして体重は公表されていませんでしたが、55kg前後という情報が有力でした。
神崎恵さんの標準体重と美容体重
神崎恵さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.75×1.75 = 61.25(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
神崎恵さんの体重を55kgと仮定した場合、美容体重よりも5kg以上も少なく、とてもスタイル抜群と言えそうです。
確かに、雑誌やテレビで拝見する神崎恵さんは、細いだけではなく、女性らしい丸みを帯びており、とても綺麗なスタイルですよね。
神崎恵さんのダイエット方法①“運動”
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3人のお子さんがいるとは思えないほど、美しく艶っぽい神崎恵さんですが、どにようなダイエット方法でスタイルをキープしているのでしょうか？
そんな神崎恵さんは、昔はただ痩せたい・痩せればいいと思っていたそうですが、今はもう無理なダイエットはしないそうです。
ダイエットにのめり込んで、ただ痩せたい、痩せればいいと思っていた頃。
— 神崎恵 (@megumi_kanzaki) 2016年8月27日
仲のいいカメラマンから「これ以上痩せたら、happy感がなくなるよ。絶対ストップ」と言われた。ライターさんからも「痩せすぎると顔が大きく見えるし、険がでるからだめ」といわれた。今はそれがものすごくよくわかる。
そんな神崎恵さんは、第三子を出産後、様々な産後ダイエットに挑戦したそうです。
骨盤矯正やジム・加圧トレーニングに通ったり、ジョギングもしていたそうです。
ピラティス
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様々なダイエットに挑戦した結果、どれもデメリットがあることに気づいた神崎恵さんは、1年間の試行錯誤の末、女性らしい体を作るにはピラティスがベストだということに気づいたといいます。
ピラティスは運動と違い、インナーマッスルを鍛えることが出来るため、基礎代謝をあげることでダイエット効果が期待できるのです。
またインナーマッスルを鍛えることで、筋肉質な身体ではなく、体幹がしっかりとした姿勢の綺麗な女性らしいスタイルを作ることが出来るのです。
マグマヨガ
ピラティスと似ていますが、神崎恵さんはここ最近、ライフスタイルの中に新たにマグマヨガを取り入れたそうです。
そんな神崎恵さんは、『汗をたっぷりかくと肌もキレイになるし、一日の代謝も活性化される。自分の体と向き合う時間にしています』と話していました。
自宅で筋トレ
ファッション雑誌VERYでも活躍している神崎恵さんは、『VERY』11月号で神崎恵さん流の産後ダイエットとして女性らしい体を作る筋トレと紹介しています。
神崎恵さん曰く、女性らしい体を作るには“お尻とウエスト”にメリハリをつけることが大切だそうです。この2つのパーツを鍛えることでグッと女性らしい体に近づけるとか。
そこで神崎恵さん流の筋トレをご紹介します。
【お尻と太ももに効く筋トレ】
①恥骨のあたりにエクササイズボールやクッションを敷いてうつぶせになります。
②「ハの字形」を意識して足を上にあげます。
※10回×2セットが目安
【ウエストに効く筋トレ】
この筋トレで目指すウエストの目安は、腹筋は割らずに”うっすら縦線が入る程度”だそうです。
①膝の間にエクササイズボールやクッションを挟み、膝を立ててあおむけになります。
②膝の間を見るイメージで、頭は少し上げるだけ。
※10回×2セットが目安
神崎恵さんのダイエット方法②“食事”
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ピラティスや筋トレなどで女性らしい体をキープしている神崎恵さんですが、食事にも気を付けているそうです。
そんな神崎恵さんは、糖質控えめで野菜やタンパク質を中心に摂っているそうです。
野菜はサラダで食べるよりも、スープやスムージーなどにして摂ることが多いそうです。
そして神崎恵さんは美容やダイエットのために、『アーモンド』を日ごろから食べているそうです。
アーモンドにはビタミンEが多く含まれ、ゴマの約310倍のビタミンEが含まれているそうです。そして抗酸化作用があり、アンチエイジング効果も抜群とか。
またオレイン酸や食物繊維も豊富なため、便秘解消効果も期待出来ます。
因みに、アーモンドの1日の適量は20粒程度だそうで、20粒摂るのは結構大変ですよね。
そこで神崎恵さんは、“アーモンドミルク”を積極的に取り入れているそうです。
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そんな神崎恵さんは、朝起きたら1杯のアーモンドミルクを飲んだり、甘いものが欲しくなった時のおやつとして飲んだり、夜に小腹が減ったなという時にもアーモンドミルクを飲んでいるそうです。
そして神崎恵さんのおすすめのアーモンドミルクは、江崎グリコの『アーモンド効果』だとか。
出典：https://4yuuu.com/
神崎恵さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・ダイエット方法
「ピラティスやマグマヨガ」「自宅で筋トレ」「糖質控えめで野菜やタンパク質を中心に食べる」「アーモンドを日頃から食べる」
いかがでしたでしょうか。
3人の母親とは思えないほど、見るたびに綺麗になっていく神崎恵さんのダイエット方法についてまとめました。
そんな神崎恵さんは、日々の運動や食事、飲みものが鍵のようです。
自宅での筋トレやアーモンドミルクは今日からでも真似出来ますので、気になる方は参考にしてみて下さい。
これであなたも、神崎恵さんのような色気のあるボディになれるかも！
