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ユースケサンタマリアの身長と体重&痩せたダイエット方法まとめ【食事の3つのルール】

俳優として様々なテレビドラマや映画で活躍し、映画『踊る大捜査線』の 真下正義役で有名なユースケサンタマリアさん。

 

そんなユースケサンタマリアさんは、20年以上前からほとんど体重が変わっていないそうです。

 

そこで今回は、ユースケサンタマリアさんの身長・体重、そして体型をキープするためのダイエット方法についてまとめました。

ユースケサンタマリアさんのプロフィール

 

出典:http://www.japanmusic.jp/

プロフィール

 

名前:ユースケサンタマリア

本名:中山祐介(なかやまゆうすけ)

生年月日:1971年3月12日

出身地:大分県大分市

血液型:B型
身長:173cm

所属事務所:ジャパン・ミュージックエンターテインメント

 

ユースケサンタマリアさんは、高校時代は地元大分でバンド「XYZマーダーズ」を結成。

解散後はロックバンド「NUTTIES」を結成し、CDも発売しています。

 

その後、上京したユースケサンタマリアさんは、ラテンロックバンド「BINGO BONGO」のヴォーカル・司会として活動します。そんなユースケサンタマリアさんは、当時から人を惹きつけるパフォーマンスや司会の仕切りが上手かったそうです。

 

 

出典:https://www.spaceshowertv.com/

『夕陽のドラゴン』

 

1995年からは、スペースシャワーTVでウルフルズのトータス松本さんとコンビで生放送の2時間番組『夕陽のドラゴン』の司会を務めます。

 

 

出典:http://blog2.wowow.co.jp/

『踊る大捜査線』

 

1997年には『踊る大捜査線』の 真下正義役に抜擢されます。

 

 

出典:https://geitopi.com/

『ぷっ』すま

 

1998年からは、当時SMAPの草彅剛さんと共演で

深夜番組『『ぷっ』すま』がスタート。


以降、放送期間は10年を超え、500回以上放送されています。

 

 

2000年には、ドラマ『花村大介』で連続ドラマ初主演を果たし、2005年には映画『交渉人 真下正義』では映画初主演を果たしています。

 

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

『交渉人 真下正義』

 

そして『交渉人 真下正義』では、第29回日本アカデミー賞

優秀主演男優賞を受賞しています。

 

 

 

そんなユースケサンタマリアさんは、以降も様々なテレビドラマや映画に出演し、いまや俳優として大活躍しています。

 

 

ユースケサンタマリアさんの身長・体重・BMI

 

出典:https://matome.naver.jp

 

ユースケサンタマリアさんの身長

では、まずユースケサンタマリアさんのスタイルから見ていきましょう。

ユースケサンタマリアさんの身長は173cmです。日本人男性の平均身長とほぼ変わらず、普通ではないでしょうか。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、60kg前後という情報が有力でした。

 

 

ユースケサンタマリアさんの標準体重と美容体重

ユースケサンタマリアさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.73×1.73 = 65.84 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.73×1.73 = 59.85 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

ユースケサンタマリアさんの体重を60kgと仮定した場合、美容体重に近く、とてもスレンダーなスタイルと言えそうです。

 

 

ユースケサンタマリアさんのダイエット方法″食事の3つのルール”

 

出典:http://etheatrix01.eplus2.jp/

 

昔からテレビドラマや映画、バラエティー番組で活躍しているユースケサンタマリアさん。

昔に比べると最近のユースケサンタマリアさんは、とても痩せているように見えます。

 

しかし、ユースケサンタマリアさんは、20年ほど前から体重がほとんど変わっていないそうです。

 

そんなユースケサンタマリアさんは、過去に『ぷ』すまでダイエット方法について語っています。ダイエット方法というよりは、ユースケサンタマリアさんが決めている食事のルールになります。

 

食事の3つのルール

 

・朝食は食べない
・夕食以降、12時間は一切ものを口にしない
・12時間の間、基本的に水分もあまり補給しない

 

この方法で、ユースケサンタマリアさんは半年で10kgもの減量に成功しています。

それからといい、20年ほど前から体重が変わっていないようです。

 

12時間以上、空腹にするメリット

 

出典:http://www.vege-bible.net/

 

 

12時間以上、食事をしないことは私たちの体に様々なメリットがあります。

ダラダラと1日中食べていると、食べたものを全て消化することが出来ず、脂肪になりやすいと言われています。

 

毎日、何も食べない状態を12時間以上繰り返すことで、毎日プチ断食をしている状態を作ることが出来るのです。

 

そうすることで、その日に食べた物をスムーズに消費でき、また胃腸を休ませることができるので、翌朝の排泄がスッキリといきます。

また、体内に食べ物が残っていないため、代謝が優先され痩せやすい体質に改善されるのです。

 

 

12時間以上、空腹にした際の注意点

12時間も胃が空っぽの状態ですので、次の食事を摂る際は、血糖値が上昇しやすくなります。

 

出典:http://josei-bigaku.jp/

 

血糖値が急に上昇すると、脂肪をため込みやすい状態となってしまうので、食事の前に「野菜ジュース」や「豆乳」を飲むのがおすすめです。

そうすることで、血糖値の上昇をゆるやかにすることが出来ます。

 

さらに、野菜ジュースや豆乳を飲むことで、空腹感を抑えることも出来るので、食べ過ぎ防止効果も期待出来ます。

 

また、豆乳には「美肌効果、便秘解消、生理痛の緩和、更年期障害対策、バストアップ」など女性には嬉しい効果が沢山あるので、おすすめです。

 

 

実はうつ病だったユースケサンタマリアさん!

「踊る大捜査線」でブレイクしてから、出演作が途切れないユースケサンタマリアさんですが、2003年頃からうつ病に悩まされていたそうです。

 

そんなユースケサンタマリアさんは、一時期は仕事もできない状態だったため、ギリギリ受けられる範囲の仕事だけをこなしていた時期もあったそうです。

 

ユースケサンタマリアさんは、うつ病に悩まされていた約8年間は食事もまともに摂ることが出来ず、激やせしたとも言われています。

 

吉田氏によれば、ユースケは32歳のころにすさまじい気だるさと吐き気に襲われたという。病院の検査では身体に異常は見つからなかったが、その後、ユースケは食事がのどを通らず、激痩せしたそう。こういった「うつ状態」は、約8年間続いていたという。
周囲の人間に「元気ないから焼肉いこう」などと励ましを受けても、ユースケは「理解してくれない」と感じ、自宅で寝て過ごす時間が増えたという。

 

引用:ユースケ・サンタマリア、うつ状態を隠して仕事をこなしていた…吉田豪氏が証言 http://news.livedoor.com/

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

過去に重度のうつ病を患っていたユースケサンタマリアさん。

そんなユースケサンタマリアさんは、昔から決めている食事の3つのルールがあったようです。

この3つのルールを実践することで、体重もずっと変わっていないそうです。

 

一度、うつ病を患ったユースケサンタマリアさんですが、現在もテレビドラマや映画で主役を演じ、大活躍しています。

体調には気を付けて、これからも頑張って下さい!

 

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