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鈴木あや流ダイエット方法!身長・体重・痩せた方法まとめ

女性向けファッション雑誌「Ranzuki」の専属モデルを務める鈴木あやさん。かつては太っていたという彼女。現在は、ダイエットを成功させ、モデルとして活躍しています。

 

この記事では、鈴木あやさんの身長と体重・ダイエット方法についてまとめました。

鈴木あやさんのプロフィール

 

出典:http://www.a-audition.jp/

名前:鈴木あや(すずき あや)
出身地:埼玉県川口市
生年月日:1990年1月20日
身長:158cm
所属事務所:エーライツ

 

鈴木あやさんは、ギャル系雑誌「Ranzuki(ランズキ)」で専属モデルを4年8ヶ月務めるなど、ギャルモデルのカリスマ的存在として人気を集めました。

 

その後、2012年1月から「EDGE STYLE(エッジ・スタイル)」へ移籍。同誌の休刊後は、「S Cawaii!」の専属モデルとして活動しています。

 

ギャル系の見た目ながら、真面目な仕事ぶりで知られ、関係者からの評価は高いとされています。

 

  • 明るい性格で非常に努力家。礼儀正しいと評判が良い。
  • 仕事で一緒になったヘアメイクやスタイリスト、関係者などに後日お礼状を書くというエピソードでも知られており義理深い一面も。
  • 長年所属している株式会社エーライツの忘年会や納涼会に参加後の本人のブログやSNSでは「事務所に感謝している」「事務所が好きだ」という事務所愛に溢れる言葉が記されており、所属事務所との関係がとても良好だということが伺える。事実、モデルとして活躍している10代の時から移籍経験もなく同じ事務所に長く所属している。

引用:鈴木あや – Wikipedia

 

 

 

鈴木あやさんの身長・体重・BMI

 

出典:http://tokyo.cawaii.media

 

鈴木あやさんの身長は、158cm。

 

体重は、41.5kgであることが、ファッション誌「S Cawaii!」編集部によるダイエットムック「S Cawaii!特別編集 全力ダイエットBOOK」の中で公開されています。

 

ファッション誌「S Cawaii!」編集部によるダイエットムック「S Cawaii!特別編集 全力ダイエットBOOK」が6月29日に発売される。誌面では「S Cawaii!」のレギュラーモデル、通称“Sモデル”の5人が全身のサイズを計測。近藤千尋は「身長160cm・体重41.5kg」、鈴木あやは「身長158cm・体重41.5kg」など身長、体重、スリーサイズに加え、太もも、手首、足首といった細部にわたり“タブーなし”で公表している。

 

引用:近藤千尋、鈴木あやら人気モデルの体重は?“タブーなし”全身サイズ公表 – モデルプレス

 

 

鈴木あやさんの標準体重と美容体重

鈴木あやさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.58×1.58 = 54.92 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.58×1.58 = 49.92 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

体重41.5kgの鈴木あやさんのBMIを計算すると、16.6であることが分かりました。

 

18.5以下で低体重(痩せすぎ)に分類されるので、16.6の彼女は、痩せすぎを通り越して、健康への影響も心配されるほどということになります。

 

 

鈴木あやさんのダイエット方法

 

出典:http://www.asahi.com

 

今でこそ、モデルとして美しいスタイルを披露している鈴木あやさんですが、実は、昔は太っていたことを告白しています。

 

当時の画像がこちら。

 

出典:https://mdpr.jp/diet/detail/1456043

ぽっちゃり体型

今の彼女からは想像もつかないギャル時代ですが、当時は今よりもぽっちゃりしていたことが見て取れます。

 

鈴木は、ギャルサー時代に不規則な生活で太ってしまった頃の写真を公開。「夜はおかずのみ」「ジュースはやめて水を飲む」「たくさん歩くこと」などの地道な方法で、確実に体重を落としダイエットを成功させた。

 

引用:鈴木あやらが“太っていた頃”を公開 ダイエット法を明かす – モデルプレス

 

彼女がダイエットを成功させた秘訣とは、一体なんだったのでしょうか?

 

以下で、鈴木あやさんのダイエット方法をご紹介します。

 

 

朝起きて、一番最初に口に入れるものを意識する

 

出典:http://ameblo.jp/

 

オフィシャルブログの中で、自身のダイエット法について明かしている鈴木あやさん。もともと太っていた経験を活かして、体験談を公開しています。

 

まず水を飲んでからフルーツ、野菜、グリーンスムージー、アサイーボウル、グラノーラ、などなど寝起きの内蔵がびっくりしすぎないようにフレッシュなものを選び朝は特に身体が喜ぶものを食べるようにするだけドキドキ

 

引用:鈴木流ダイエット法。|鈴木あやオフィシャルブログ『てちてちぽっちゃま』 Powered by Ameba

 

朝はフルーツだけで
満たされるけど
 
夏バテぎみだから
たまには作ってみた( ´ ▽ ` )ノキラキラ
 
納豆とオクラの和風そうめん
&
スイカスイカ
 
 
 
そうめんはいつも
麺つゆでたべるけど
 
うどんのスープの素でたべたら
さっぱりで美味しかったおねがい音符
 
あやは基本ダイエットや健康に
良いように食事するよう
心がけてるけど
だからといって炭水化物や糖を
抜くわけでもないから
 
一番ダイエットに大切な
ストレスフリーで長続きするよ✨
 

引用:朝ごはん。|鈴木あやオフィシャルブログ『てちてちぽっちゃま』 Powered by Ameba

 

水やお茶中心!ジュースはたまに

 

出典:http://ameblo.jp/

 

Contrex(コントレックス)などのオシャレなミネラルウォーターを飲んでいるイメージを勝手に抱いていたのですが、鈴木あやさんは、国産の「日田天領水」を愛用されているそうです。

 

ジュースは砂糖の塊だから恐ろしいDASH!
飲みたいなら果汁100%のフルーツジュースをチョイスするのがベストドキドキ
 
緑茶はすごい身体に良いって聞いたことがある音譜
でもあやは水飲むことが多いかなニコニコ
 
だって人の身体の中はほぼ水で出来ているんだから水は大事に違いない!
 
水にはこだわりがあって、家では水素水を取り寄せていて料理などにも水素水を使っていますキラキラ

 

引用:鈴木流ダイエット法。|鈴木あやオフィシャルブログ『てちてちぽっちゃま』 Powered by Ameba

 

 

暇さえあれば、どこでもストレッチ

もちろん、食事以外にも軽い運動もされています。

 

これはそのまま!ストレッチするだけにひひ
特に自分が苦手な部分や気になるとこを伸ばすだけでむくみもなくなるし、なぜか細くなった気がするよグッド!
 
あやは身体が硬いから毎日やっていたら徐々に柔らかくなってきたし、脚よ長くなれ~
 
って思いながらやっていたらちょっとだけ長くなった気がしちゃうぐらい。笑
 
ストレッチはかなり大事ドキドキ

 

引用:鈴木流ダイエット法。|鈴木あやオフィシャルブログ『てちてちぽっちゃま』 Powered by Ameba

 

歩く事は本当に大切キラキラ
 
でも嫌々で歩くのはまたまたストレスになっちゃうから、好きな音楽聴きながらだったり、好きな景色を見ながらだったり、悩みを考えながらだったり、
リフレッシュしながら歩く事が大切ですよ(´∀`)音譜
 
10分だって1時間だって、少しでもいいから歩くのがポイントビックリマーク

 

引用:鈴木流ダイエット法。|鈴木あやオフィシャルブログ『てちてちぽっちゃま』 Powered by Ameba

 

 

健康オタクになる

彼氏にもダイエットのアドバイスを行っているという鈴木あやさん。

 

自身のダイエットで得た豊富な知識で、「健康オタク」と言ってもよいほど、ダイエットに詳しくなっているそうです。

 

あやは無理がある身体によく無いリバウンドするダイエットが一番嫌いなの汗
 
だから、健康についてたくさん知識を頭に入れるようになってから自然とヘルシーなものが好きになったの!
 
例えば、
 
❌お菓子→ドライフルーツ⭕
❌白米→玄米⭕
❌サラダ油→オリーブオイル⭕
❌ラーメン→蕎麦⭕
❌焼肉→鍋⭕
 
などなど…
まだまだたくさんありますがちょっとした知識だけでもかなり役立ちますよ音譜

 

引用:鈴木流ダイエット法。|鈴木あやオフィシャルブログ『てちてちぽっちゃま』 Powered by Ameba

 

 

まとめ

以上、鈴木あやさんのダイエット方法についてまとめました。

 

健康オタクになるほど、ダイエットに本気で取り組んできたという彼女。現在では、自身が監修するダイエット本も出版されています。

 

彼女のブログには、他にもダイエットの秘訣が盛りだくさんなので、ぜひ一度覗いてみてくださいね!

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