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整体の12個の効果&本気でダイエットをする時のコツまとめ

「整体でダイエットできるって聞いたけど本当?」、「整体を受けるとダイエット効果があるなら、簡単に痩せられるよね?」と思っている女性はいませんか?

 

整体を受けるだけで痩せられるなら、こんなに簡単なことはありませんよね。整体は本当にダイエット効果があるのか、どのようなダイエット効果があるのかをまとめました。

整体の5つのダイエット効果

整体や骨盤矯正を受ければ、痩せられると言われていますが、本当でしょうか?整体や骨盤矯正を受けると、5つのダイエット効果を得ることができるのです。

 

整体のダイエット効果を5つ説明していきます。整体のダイエット効果は、すごいんですよ!

 

 

リンパの流れが良くなる

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整体のダイエット効果の1つ目は、リンパの流れが良くなることです。リンパの流れが良くなると、基礎代謝が上がりますので、消費カロリーが多くなり、自然に痩せることができるのです。

 

骨盤が歪んでいると、骨・筋肉が本来の向き・位置ではなくなります。そうすると、血管やリンパ管にも歪みが生じますので、血液やリンパの流れが悪くなるのです。

 

でも、整体を受けることで、骨盤や体の骨格の歪みを取ることで、骨や筋肉が本来の位置に戻ります。そうすれば、血液やリンパ管の歪みもなくなり、血液やリンパ液の流れが良くなるんです。

 

リンパの流れが良くなると、むくみがなくなって、細胞本来の機能を取り戻すことができますので、基礎代謝が上がります。

 

基礎代謝が上がれば、何もしなくても消費カロリーがアップするわけですから、簡単にダイエットをすることができるのです。

 

 

インナーマッスルが鍛えらえる 

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整体のダイエット効果の2つ目は、インナーマッスルが鍛えられることです。整体を受けることで、骨盤の歪みを矯正し、さらに猫背などを矯正することができますので、姿勢を正すことができるんです。

 

整体を受けた後に、自然に背筋が伸びているのを感じたことがある人は多いですよね。整体を受けて骨盤矯正をすると、姿勢が良くなります。

 

姿勢が良くなると、インナーマッスルを鍛えることができます。良い姿勢を保つには腹筋も背筋も必要なので、自然にインナーマッスルを鍛えることができるんです。

 

筋肉が鍛えられて、筋肉量が増えるとどうなるでしょうか?筋肉は基礎代謝量が多い器官になります。

 

臓器基礎代謝の割合
骨格筋22%
脂肪組織4%
肝臓21%
20%
心臓9%
腎臓 8%
その他16%

出典:加齢とエネルギー代謝 | e-ヘルスネット 情報提供

 

筋肉が増えれば、それだけ基礎代謝量が上がるということですから、整体を受けて姿勢を良くして、インナーマッスルを鍛えることで、消費カロリーがアップして、ダイエットをすることができるんですね。

 

また、インナーマッスルを鍛えて、姿勢を良くすると、それだけで痩せて見えるというメリットもあります。

 

 

便秘が解消する

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整体のダイエット効果の3つ目は、便秘が解消することです。便秘になると、老廃物が溜まって、基礎代謝が落ちますので、太りやすい体になります。また、むくみやすいので、太って見えますし、お腹がポッコリ出てしまいますよね。

 

さらに、便秘になると、腸内環境が悪化しますので、ニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

 

便秘はダイエットの敵と言っても良いかもしれません。でも、整体を受けると、便秘が解消しやすくなるんです。

 

整体を受けると骨盤が正しい位置に戻りますので、骨盤の歪みを受けて圧迫されていた腸などの内臓が、正しい位置に戻ることができます。

 

そうすると、腸の動きが活性化しますので、便が腸の中を移動しやすくなり、便秘を解消することができるんです。

 

いつも便秘気味の人は宿便を全部出すと、3~5kgくらいダイエットできるとされています。便秘を解消すると、一気に体重が落ちます。

 

また、便秘を解消すると、基礎代謝が上がりますので、痩せやすい体になることができるのです。

 

 

お尻が小さくなる

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整体のダイエット効果の4つ目は、お尻が小さくなることです。整体で骨盤矯正をすると開いていた骨盤をキュッと締めることができます。骨盤がキュッと締まって、本来の位置に戻ると、お尻も小さくなることができるんです。

 

骨盤が横に開いている状態だと、骨盤の面積が大きくなります。そうすると、骨盤に沿ってついている筋肉や脂肪も横に広がった状態になりますから、お尻が大きくなってしまうのです。

 

お尻が大きいことに悩んでいる人、お尻の形が悪いことに悩んでいる人は、整体をすると小尻になることができますよ。

 

これは、体重が落ちるダイエットというよりも、細く見せることができる&スタイルが良くなるダイエット効果と言えるでしょう。

 

 

お腹が引っ込む

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整体のダイエット効果、最後はお腹が引っ込むことです。おなかが出ていることに悩んでいる女性は多いですよね。おなかがポッコリ出ていると、スタイルが悪く見えてしまいます。また、本来の体重よりも太って見えてしまうこともあるでしょう。

 

整体をして、骨盤矯正をすると、お腹がしゅっと引っ込むことがあるんです。特に骨盤が後ろに傾いているような歪み方をしている人は、整体で骨盤を矯正するだけで、ポッコリお腹が平らに引っ込むことがあります。

 

お腹が出ていて、スタイルが悪く見えてしまうという人は、整体を受けると、まるで2~3kgダイエットしたかのようにお腹が引っ込んで、スタイルが良くなるはずです。

 

 

整体のダイエット以外の7つの効果

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整体を受けると、ダイエット効果を得られるだけではありません。ダイエット以外の健康効果もあるんです。

 

・肩こりや首のコリの解消
・冷え性の改善
・関節の痛みの改善
・坐骨神経痛の緩和
・めまいや倦怠感、睡眠障害などの自律神経症状
・PMSや生理痛の緩和
・更年期障害の緩和

整体を受けるとこのような効果がありますので、ダイエットにつながるだけでなく、さらに健康になることができます。

 

原因不明の体の不調に悩んでいる人は、一度整体に行ってみると、自律神経のバランスを整えることができて、体調が良くなるかもしれません。

 

 

整体「だけ」ではダイエットできない!

整体のダイエット効果を5つご紹介しました。整体を受けると、これだけのダイエット効果があるなら、今日から整体に通おうと思った人も多いのではないでしょうか?

 

ただ、整体だけに頼ってしまうと、思ったようにダイエットをすることができず、「整体でダイエットできるなんて嘘じゃない!」と考えるようになってしまいます。

 

整体でダイエットをする時のコツをきちんと把握しておきましょう。

 

 

整体の効果はダイエットしやすい体を作ること

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整体でダイエットをする時のコツの1つ目は、整体の効果は体重を減らすことではなく、ダイエットしやすい体を作ることです。

 

整体は体に歪みを矯正することで、基礎代謝を上げたり、お腹を引っ込めて、お尻を小さくすることができます。でも、整体をすることで、直接脂肪を燃焼させて、ダイエットできるというわけではないんです。

 

整体は基礎代謝を上げて、消費カロリーをアップさせます。でも、基礎代謝が上がるといっても、大幅に基礎代謝が上がるわけではありません。

 

そのため、整体を受けたからと言って、そのまま自然に体重がどんどん落ちてダイエットできるというわけではないのです。

 

だから、整体はあくまでダイエットしやすい体を作るためのもの、痩せやすい体を作るためのものであって、整体だけでダイエットできるというわけではありません。それは誤解しないようにしましょうね。

 

 

本気でダイエットするなら、食事&運動で

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整体はダイエットしやすい体を作ることができますが、整体を受けるだけではダイエットをすることはできません。整体を受けるだけでは、脂肪を燃焼させることはできないからですね。

 

本気でダイエットをするなら、整体を受けてダイエットしやすい体を作り、さらに食事と運動でダイエットをするようにしてください。

 

整体でダイエットしやすい体を作れば、ちょっとの食事制限とちょっとの運動で一気に痩せることができるはずです。それほど辛くないのに、驚くほどのダイエット効果を得ることもできるんですよ!

 

 

■食事制限のポイント

食事制限をする時には、栄養のバランスをまんべんなく摂りつつ、カロリー制限をすることが大切ですが、タンパク質はしっかり摂るようにしましょう。

 

タンパク質が不足すると、筋肉量が減ってしまいますので、せっかく整体で痩せやす体を作っているのに、基礎代謝が下がって痩せにくい体になってしまいます。

 

そのため、基礎代謝を下げないためにも、食事制限はタンパク質はしっかり摂って、さらに栄養のバランスを考えた食事を摂るようにしましょう。

 

また、あまりにも過度な食事制限をすると、スルスル痩せることはできるものの、すぐにリバウンドしてしまいますので、1日200~300kcal程度を制限すると良いと思います。

 

 

■運動でダイエットをする時のポイント

運動でダイエットをする時には、筋トレと有酸素運動を両方行うと、ダイエット効果が高くなります。筋トレは基礎代謝を落とさないための運動で、有酸素運動は脂肪を燃焼させるための運動になります。

 

また、普段はあまり運動しない人が、最初から張り切ってどんどん運動をすると、2~3日で辛すぎて挫折しかねませんので、最初はストレッチから始めて、少しずつ運動強度を上げていくと良いと思います。

 

食事制限+運動で1日300kcal程度をセーブすることができれば、1ヶ月で1~1.5kg程度は落ちていきます。整体を受けながら、食事と運動でダイエットを続けていけば、それほど苦労することなく、きれいに痩せて行きますので、整体ダイエットを今日から始めてみましょう!

 

 

まとめ

整体のダイエット効果や整体の健康効果、本気でダイエットする時のコツをまとめました。整体はダイエットをしやすい体を作って、スタイルをよくすることはできますが、整体だけで脂肪を燃焼させることはできません。

 

そのため、本気でダイエットをするなら、整体を受けながらも食事制限や運動を取り入れてダイエットをしていきましょう!

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