indian-622358_640

痩身インドエステのダイエット効果や5つの特徴!通う頻度も徹底解説

インド発祥のエステをインドエステと言います。インドで発展してきた民間療法の流れを汲んだ、ハーブに加えて薬草オイルを使ってマッサージを行うエステ手法です。アーユルヴェーダと聞くとお分かりの方も多いのではないでしょうか。

 

今回は、痩身インドエステの5つの特徴やダイエット効果についてご紹介します。

■インドエステって何?

taj-mahal-366_640

 

古代インドが起源のインドエステ。長らくインド国内で発展をした後、スリランカへと渡り、スリランカ王国の王族たちが絶賛していたそうです。Ayus+Vedaで生命科学という意味を持っています。

 

・インドエステの歴史

ギリシア・アラビア医学、中国医学と合わせてインド医学が世界3大伝統医学と呼ばれているように、5000年というとても長い歴史を有しているのがアーユルヴェーダ、つまりインド医学になります。伝統3大医学にチベット医学を加えた、3か国伝統医療に影響を与えたのがインド医学だと言われています。インドエステはこのアーユルヴェーダの理念や考え方をそのままエステに活かしたもので、医学、生活、生命化学、哲学の考えを取り入れて作られたものが、インドエステにも利用されています。

 

・アーユルヴェーダとは?

私たちが日頃お世話になる医療は、主に西洋医学だということは皆さんご存知だと思います。この西洋医学は病になって症状が出てから治療などをしますが、アーユルヴェーダは病が現れる前に病気の元となる毒素が体にあると考え、これらを排出しようという考えを持っています。食事や運動に加えてヨガやマッサージ、生活方法などに分かれており、この中にダイエットに繋がるインドエステも含まれているのです。

 

 

■インドエステはダイエットにぴったりな理由

belly-dance-323313_640

 

先にも述べましたが、体の中にアーマと呼ばれる毒素が体にあると考え、これを排出します。もっと分かりやすく言うと、老廃物を排出し、体の中を綺麗にすることで健康を維持していこうという考え方をします。体内に過剰な脂肪や老廃物、排出されない過剰水分があることで肥満になるので、人の手を用いたオイルマッサージと薬草の力を介して不要なものを排出させていきます。まさにインドエステは体の内側と外側両方から綺麗になることで、理想のダイエット方法と言えるのではないでしょうか。

 

・消化力も高めるインドエステ

インドエステがダイエットに最適だと言われるのには、もう一つ理由があります。それは“消化力を高めてくれる”からです。体の中に毒素を貯め込まないためには、消化力を高めるのがよいという考えをアーユルヴェーダではします。消化力が弱いと摂取した食事が体の中にどんどん蓄積され、その食事が体の中で酸化=腐敗することで、肥満や病気を引き起こす直接の原因になるとされています。インド医学では基本的な考え方として、病を引き起こす前の段階で体の中を健康な状態をキープするという事がありますから、その理念に沿って消化力を高める痩身法や食事法を用いるのです。

 

難しく表現しましたが、私たちがダイエットする時に毒素排出やデトックスと表現しているものがこれに当てはまり、健康的に痩せるためには食事や運動を取り入れようと考えますから、やはり理に適っていると言えるでしょう。また、最近日本でデトックスや毒素排出といわれる様になったのも、インド医学つまりアーユルヴェーダのリネンの流れを受けているものだと思われます。

 

 

■インドエステにおける用語「ドーシャ」とは

girl-1505412_640

 

アーユルヴェーダでは『体質』の事をドーシャと呼んでいます。そしてこの体質は3つに分けられていると考えられており、軽く冷たい風の性質を持っている空と風が一体になった“ヴァ―タ”、重く冷たい水と大地の性質を持ち合わせた“カバ”、熱い性質を持っている火と水が一体になった“ピッタ”の3つの性質に分けられます。

 

アーユルヴェーダでは、生きているものは全てこの3つのドーシャを持っており、生理機能が支配されていると考えるそうで、これは1日のサイクルで回っていると考えられています。

 

3つのドーシャの中で何かが増大したり、憎悪することで何らかの病が関係しているとされています。例えば、ヴァ―タであれば呼吸器系の疾患や精神及び神経疾患、ピッタの場合であれば消化器系疾患や皮膚、カバであれば糖尿病や肥満、アレルギーといった具合です。インドエステを受けるべき体形になっている人というのは、このカバが増大・憎悪することで生じているというわけですね。

 

 

■インドエステの痩身

urban-yoga-1696892_640

 

ダイエットを目的としたインドエステですが、実は治療という面の影響を大きく受けていることから、薬草を用いて行います。タイラと呼ばれる薬草を煎じて調合したマッサージオイルを使用し、痩身を目的としたマッサージではベースオイルにごま油を用います。ごま油は皮膚に塗布すると発汗作用が働くほか、抗酸化作用が強いことからアーユルヴェーダによって痩身をしながらアンチエイジングを自然に行っている事になるのです。アーユルヴェーダで行っているマッサージは、ユナニ医学が取り入れられている背景から、東洋医学と西洋医学の両法の良い面を取り入れていると言っても過言ではありません。

 

 

■インドエステの5つの特徴

 hand-155662_640

 

・ハンドエステ

多くのエステやスパで、電磁波などを利用した痩身専用機器を用いた痩身術を使っていますが、インドエステは機械やケミカルなものを一切使用せずにすべて手で行われます。ハンドマッサージで脂肪を揉みだしたり絞ったり、潰したりといった事を取り入れており、インドエステを受けたことが無い方にとって、このハンドマッサージは圧倒される事間違いありません。マッサージを始めた直後は脂肪や老廃物が固まってしまっていることから、痛いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、次第に柔らかくなって痛さを感じることも無くなっていきます。

 

・流れを改善

インドエステの痩身術は、リンパの流れを改善させる事でも広く知られています。体内に蓄積された毒素を腸に集めて排出させるために、心臓から末端に向かってハンドマッサージを行います。リンパ節やツボを意識しつつ、手が体に吸着しているかのような感触を味わいながら、全身のリンパをスムーズに流れるように改善させていきます。実はインドエステのこのリンパの流れを改善させるハンドエステ、とてもリラックスが出来る心地いい手法だと高い人気があるのです。

 

・デトックス

インドエステは薬草を使ったハンドマッサージによって、毒排出を行う役割も担っています。発汗をさせることで毒素排出を行い、マッサージによって体の内部の毒を腸から排出させます。アーユルヴェーダでは脂肪や老廃物などの“毒”は汗や尿からは排出されないため、同じ油性である“オイル”で脂肪を溶かして排出させる、という考え方に基づいて行なわれています。

 

・薬草&ハーブ

インドエステ最大の特徴とも言えるのがこの薬草とハーブです。マッサージに使用するオイルには発汗作用があるオイルを使用しており、薬草を煎じたものと混ぜ合わされた独自のオイルを使用します。

 

オイルは主にセサミオイルとココナッツオイルが使われ、セサミオイルはドーシャがカバタイプの方に向いていると言われており、抗酸化作用や体を温める効果があるそうです。一方のココナッツオイルは肌浸透率が高く、冷性の夏に最適なオイルと言われています。

 

ダイエットや痩身向けのアーユルヴェーダでよく使用される薬草の中で、代表的な2つを紹介したいと思います。

-トリファラ…腸内ガスの排出や体脂肪を減らす効果に期待できます。

-ガンガメドハグッグル…体脂肪の燃焼効果があります。

 

・一人一人に合わせた施術

実際にインドエステを受ける際には、しっかりと事前にカウンセリングが行われます。ひとりひとりのコンディションや生活スタイルなどを考慮し、ハーブや薬草を選んでブレンドされることが多いのが特徴です。

 

 

■インドエステの痩身効果

woman-2114034_640

 

インドエステは1度の施術を受けただけでも、大きな効果が期待できると言われています。特に揉みだしに加えてリンパ排出マッサージでは、はじめの頃は脂肪や筋肉が固くマッサージが痛いと感じる方もいらっしゃいますが、受け徐々に固くなってしまっていた脂肪が柔らかくなってくると痛さを感じなくなってきます。脂肪で出っ張ったお腹が小さくなったり、足や腕が細くなる、体重が減るといった具体的な効果を実感する人が殆どの様です。

 

ハンドマッサージを受けた後は血行と代謝が改善されている状態ですので、白湯を出来るだけ飲むようにして尿と一緒に体の中にある不要な毒素を排出させます。

 

 

■インドエステはどれくらいの頻度で行うのが最適?

doubt-2137526_640

 

ハンドマッサージによって脂肪を柔らかくしていますが、長年の生活習慣によって溜まった脂肪は直ぐに元の状態に戻ろうとする力が働きます。そのため、初めの2~3ヶ月は出来れば1週間に1度のペースでインドエステに通って、ハンドマッサージを受けると良いでしょう。

 

インドエステで得た効果を持続するには、理想のスタイルを手に入れても、月に1度はスタイルキープの為にハンドマッサージを受けるのが理想です。また、それと並行してセルフマッサージや運動療法を取り入れ、食事にも気を配ることで内部に毒素を貯め込まない綺麗な体を維持できるようになります。

 

 

■まとめ

online-shopping-for-women-2254226_640

 

ここ最近大注目を浴びているインドエステ、気になっている!という方、これを機に一度思い切って受けてみては如何でしょうか。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

朝1

朝ストレッチダイエットで痩せる!7つの効果とやり方5選まとめ

朝起きてすぐに行う朝ストレッチには、健康効果だけでなくダイエット効果も期待できます。サクッとできるので、忙しい人にもぴったり。 今

plastic-bottles-1080430_640

アロママッサージダイエットの効果的なやり方5選【動画あり】

普通のオイルを使って行うマッサージももちろん気持ちが良いのですが、なぜ、アロママッサージに高い人気が集まっているのでしょうか。 ア

glmf-gl0090-1

バンテージで自宅エステ!効果と方法まとめ【むくみ解消で美脚へ!】

昔からお洒落をするには我慢が必要である、と言われています。美脚を活かすために冬でもホットパンツやミニスカートを着たりしますよね。「でも私は美

寝る2

寝るだけダイエット3つの効果と方法&7つのルール【睡眠の質が重要!】

寝るだけダイエットの情報をお探しですか? 寝るだけで痩せられるなんておいしそうなダイエット方法ですよね。ですが、長時間眠れば痩せら

98c215569fc2126b3f3ea8c45bd170fd_s

【善玉菌】腸活とは?ダイエット効果・良い食べ物・正しい方法まとめ【悪玉菌】

「腸活」という言葉を知っていますか?腸活をすると、痩せやすい体を作ることができるので、激しい運動や厳しい食事制限をしなくても、自然とダイエッ

関連する記事②

20111207_hitomi_09

筋肉博士!ダルビッシュ有の身長と体重・筋トレ・ダイエット食事法まとめ

昨年のオフには、大谷翔平投手や藤浪晋太郎投手を招いての合同トレーニングを行ったことが大きな話題となったダルビッシュ有投手。 この記

10

モラハラ夫や彼氏の特徴をチェック!3つの原因や最善の対応策も徹底紹介

夫(彼氏)からのモラハラに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 まずはモラハラの特徴をチェック、原因を知って対応を工夫しましょ

%e3%83%a9%e3%83%83%e3%83%97%ef%bc%91

部分痩せに!サランラップダイエット5つの効果・成功の方法まとめ【巻き方や使用時間も解説】

サランラップダイエットってご存知ですか?  一時期話題になったダイエット方法だそうですが、たしかに痩せそうなイメージがありますよね

%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%bc%ef%bc%91

ビューティーシェイプストレッチャーの効果と口コミ【台湾風ダイエット!足ツボを刺激】

ビューティーシェイプストレッチャーってご存知ですか?  簡単にいうと足裏のツボを刺激するダイエットグッズです。足裏の反射区(ツボ)

1

塩水洗浄ダイエットは危険!やり方・注意点【デトックス効果】

塩水ダイエットの情報をお探しですか? 塩水ダイエットは、別名、ソルト・ウォーター・バッシング(塩水洗浄)とも呼ばれ、塩水にレモン汁

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。