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痩身エステで痩せない理由&痩せるためのコツまとめ【4つの効果も解説】

痩身エステに通っていても、「こんなにお金を払っているのに、全然痩せないじゃん!」と悩んでいる人はいないでしょうか?

 

痩身エステはその名前の通り、痩せるためのエステです。でも、エステに通うだけでは、残念ながら痩せないんです。痩身エステだけでは痩せない理由と、痩身エステを利用して痩せるコツをまとめました。

痩身エステで痩せない理由

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痩身エステとは、その名前の通り痩せるためのエステです。でも、痩身エステに通っても、全然痩せないという人も多いですよね。そうなんです。痩身エステに通うだけでは、痩せないんです。

 

その理由は、ダイエットの大原則を考えてみれば、すぐに分かります。ダイエットの大原則は、こちらです。

 

消費カロリー>摂取カロリー

 

ダイエットは、消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと成功しません。消費カロリーが多くなることで、脂肪が燃焼するのです。

 

次に、痩身エステでは何をするかを考えてみましょう。マッサージをしたり、脂肪をもみほぐしたりするだけですよね。エステ機器を使うこともありますが、それもマッサージなどに用いられるものです。

 

さて、マッサージや脂肪の揉みほぐしで、カロリーは消費されるのでしょうか?脂肪がなくなるのでしょうか?こう考えると、自ずと答えは出てくるともいます。

 

マッサージや脂肪の揉みほぐしだけでは、カロリーは消費しませんし、脂肪もなくなりません。そのため、痩身エステだけでは痩せないのです。

 

「痩身エステに通う=自動的に痩せる」というのは間違いです。痩身エステだけでは痩せないのです。

 

 

痩身エステの痩せる4つの効果

では、痩身エステだけでは痩せないなら、痩身エステは意味がない詐欺なのかというとそんなことはありません。痩身エステだけで痩せようとするのが間違いなんです。

 

痩身エステは痩せるためのきっかけづくりとして考えるようにしましょう。痩身エステは痩せるための手伝いをしてくれるもの、きっかけをくれるものであって、本当に痩せるための努力をするのはあなた自身です。

 

痩身エステはあくまでもサポート役でしかないのです。ただ、このダイエットのきっかけづくり&サポート役の効果は侮れません。自分だけでダイエットをするよりも、痩身エステに通ったほうが効率よくダイエットができると思います。

 

痩身エステは痩せるためにどんなきっかけを作ってくれるのか、痩身エステの痩せる効果を4つご紹介します。

 

 

セルライトを排出しやすくする

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痩身エステでは、エステティシャンが手で脂肪をもみほぐしたり、脂肪がついている部位にエステ機器を当てたりしています。あれは、脂肪を分解するため、脂肪を除去するためのものではなく、セルライトを排出しやすくするためのものです。

 

脂肪細胞が巨大化して固まってしまったセルライトは、普通にダイエットしただけでは除去することはできません。脂肪細胞に絡みついた老廃物などをマッサージすることで排出しやすくするんです。

 

 

リンパの流れを良くする

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リンパの流れを良くすることも、痩身エステの目的です。マッサージをしてリンパの流れを良くすると、むくみを解消して老廃物を排出することができますので、細胞の代謝がアップして、基礎代謝が上がります。

 

基礎代謝が上がれば、痩せやすい体質になりますので、痩身エステに通うとダイエットをするための準備を整えることができるのです。

 

太っている人は、たいてい老廃物が体の中に溜まっていて、さらに冷え性などでリンパの流れが悪くなっていますので、リンパの流れを良くするだけで、痩せやすくなるんです。

 

 

脂肪を燃焼しやすくする

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マッサージをすると、血行が良くなって、体が温まりますよね。体が温まれば、脂肪が燃焼しやすくなりますので、エステ後に運動をすると、普段以上に脂肪が燃えて、痩せやすくなるのです。

 

また、血行が良くなると、冷え性が改善して、体温が上がります。体温が上がると基礎代謝が高まります。体温が1℃上がれば、基礎代謝は12%もアップすると言われているんです。

 

もし、普段の基礎代謝が1100kcalだった場合、体温が1℃上がれば、基礎代謝は132kcal増えますので、1232kcal が勝手に消費されていくのです。

 

132kcalとは8枚切りの食パン1枚分ですので、それを考えると、血行を良くして、体温を上げるというのは、ダイエット&脂肪燃焼にとても大切なことがわかりますよね。

 

 

お金を払っている

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痩身エステが痩せる手伝いやきっかけになる理由の4つ目は、お金を払っていることです。痩身エステの料金は決して安いものではありません。むしろ、高額ですよね。

 

そんな高いお金を払って痩身エステに通っているのに、「結局痩せられませんでした」ではお金の無駄になってしまいます。

 

「高いお金を払ったんだから、何が何でも痩せなければ!」とダイエットを続けえるためのモチベーションになります。

 

ダイエットを成功させるためには、モチベーションの維持がとても大切です。「せっかく高いお金を払っているんだから」という理由は、モチベーションの維持には絶大な効果を発揮するはずです。お金を払って痩せられないなんて、お金の無駄であり、もったいないことですから。

 

 

痩身エステで痩せるためには努力も必要です!

痩身エステだけでは痩せません。でも、痩身エステは痩せるためのきっかけづくり、痩せるための手助けになるものです。

 

ですから、痩身エステに通うことは、決して無駄というわけではないのです。ただ、痩身エステだけでは痩せないのですから、痩せるためには痩身エステに頼るだけではNGなんです。

 

痩せるためには、自分でも努力をしなければいけません。痩せるための努力とは、食事制限と運動ですね。

 

最初にも言いましたが、ダイエットの大原則は、消費カロリー>摂取カロリーです。消費カロリーを多くして、摂取カロリーを少なくするんです。

 

 

消費カロリーを多くするには運動を!

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消費カロリーを多くするには、運動をしましょう。脂肪を燃焼させる効果がある有酸素運動に加えて、筋肉をつけて基礎代謝を高めるための筋トレを行ってください。

 

有酸素運動には、次のようなものがあります。

 

・ウォーキング

・ランニング

・ジョギング

・水泳

・サイクリング

・エアロビクス

・アクアビクス

・踏み台昇降

 

これらの中から、自分に合うものを選んで行って下さい。

 

そして、ダイエット中には筋トレも大切です。筋トレをすることで筋肉量を多くして、基礎代謝量を上げることで、痩せやすい身体を作ることができますし、引き締まったカッコいいスタイルになることができるんです。

 

 

摂取カロリーを少なくするには食事!

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摂取カロリーを少なくするには、食事制限をしましょう。摂取カロリーを減らすためには、食べる量を制限しなければいけませんが、栄養のバランスを考えた食事を食べないといけません。

 

食事制限をすると、栄養不足になる人がいますが、栄養不足になったら、体調不良になったり、肌荒れを起こしてしまいます。

 

ですから、食事制限をしても、栄養のバランスはきちんと考えた食事を食べてください。

 

また、過度な食事制限は止めましょう。過度な食事制限をして、摂取カロリーを大幅に減らしてしまうと、脳が飢餓状態だと勘違いして、基礎代謝を落とし、脂肪を溜めこみやすくなってしまいます。しかも、ダイエットを止めた後にリバウンドしやすくなります。

 

そのため、多くても1ヶ月に体重の5%減までにとどめておいて、できれば1ヶ月に2kg程度のペースでダイエットをすると良いでしょう。そうすれば、基礎代謝を下げずにダイエットできるはずです。

 

 

まとめ

痩身エステだけでは痩せない理由と痩身エステで痩せるためのコツをまとめましたが、いかがでしたか?痩身エステだけでは、残念ながら痩せないのです。痩身エステはダイエットのきっかけ作りをしてくれるものですので、そこは勘違いしないようにしましょう。

 

痩身エステに通いながら、プロのエステティシャンにアドバイスを貰いながら、自分自身で努力しながらダイエットをすれば、必ず痩せるはずですから、頑張りましょうね!

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