芸能人のダイエット第1位：後藤真希さんのダイエット

 

産後太りから10キロも体重を落とした後藤真希さんが行ったダイエットは、２つあります。「チラコイドダイエット」「筋トレダイエット」です。

 

「チラコイドダイエット」は、スウェーデンの大学教授が発見したほうれん草の葉に含まれている天然化合物を活用したダイエット方法です。なんだか難しい印象がありますが、チラコイドの商品が販売されているので、それを使うダイエットです。

 

商品名は「チラコル」です。日本で販売されているチラコイドの唯一の商品だそうです。ダイエットに非常に効果的で、海外セレブに人気が高いそうです。

 

「筋トレダイエット」は、ガンガンやっていたわけではなく、軽い筋トレだったようです。具体的には、自宅の階段を使って上り下りや脚の筋トレに励んでいたようです。

 

 

芸能人のダイエット第2位：吉田朱里さんのダイエット

 

暴飲暴食が太る原因だったとされている吉田朱里さんが行ったダイエットは、「置き換えダイエット」です。「置き換えダイエット」は非常にメジャーなダイエット方法なので、一度はされたことがあるかも知れませんが、いろんなものに置き換えることができます。

 

吉田さんの場合は、ダイエットシェイクで置き換えていたようです。しかも、夕食を置き換えたので、効果は高そうですね。

 

一般的に置き換えダイエットは、1日3食のうちのいずれかで、1～2食程度をダイエット系の食品に置き換えて行います。

 

一番効果が大きいのがもちろん夕食時に置き換えるもので、あとは眠るだけで活動予定がないのにボリューミーになりがちな夕食を軽く済ますことでダイエット効果が見込めます。

 

 

芸能人のダイエット第3位：柏木由紀さんのダイエット

 

一時期激太りしてファンを騒然とさせたものの、みごとスリムボディに復活した柏木さんが行ったダイエットは、3つあります。「グリーンスムージーダイエット」「炭水化物抜きダイエット」「プチダイエット」です。

 

「グリーンスムージーダイエット」は、野菜を中心にフルーツも加えたグリーン系のスムージを飲むダイエット方法です。この方法は一般的に朝食を置き換えて行われることが多いです。

 

「炭水化物抜きダイエット」は、炭水化物を食べないダイエット方法です。主食を抜いておかずだけを食べるわけですが、分かりやすいので簡単に始められるダイエット方法です。

 

「プチダイエット」は、上記の2つ以外のダイエットのことで、さまざまなダイエットをしているようです。サブ的な位置づけですが、気分転換にもなって良さそうです。

 

 

芸能人のダイエット第4位：水ト麻美さんのダイエット

 

好きな女子アナランキングのクイーンである水ト麻美さんのダイエット方法は、有酸素運動ダイエットです。具体的には4つあって、肩甲骨ストレッチ、スクワット、腰回しダイエット、発声練習、です。

 

有酸素運動と言うよりは、無酸素運動系の筋トレでは？という気がしなくもありませんが、筋トレ系のものでも大真面目に行うと全身運動や有酸素運動になるため、おそらく10回程度ではなく、それなりの時間をかけて行っているようです。お部屋でできて、手軽な点も高ポイントと言えるでしょう。

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=MbxqnHHECQg]

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=TudkRBX1e5Q]

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=RFV2h9xWB-A]

 

芸能人のダイエット第5位：島崎遥香さんのダイエット

 

大幅ダイエットでなく維持型なのが、島崎遥香さんの行ったダイエットで、3つあります。「サックスダイエット」「酵素ダイエット」「ダンスダイエット」です。

 

「サックスダイエット」は、中学生時代に吹奏楽部に入っていたようでサックスが得意なことを生かしたダイエット方法です。単純にサックスを演奏するだけですが、腹式呼吸のためとてもよいダイエットになるようです。

 

「酵素ダイエット」は、酵素がたっぷり含まれている生の野菜やフルーツをスムージーなどにしていただくダイエット方法です。もちろんそのままカットして食べても良いです。

 

「ダンスダイエット」は、AKB48はダンスもなかなか激しいので、そのままダイエットになっているようです。ステージだけでなくそれ以前のレッスンもハードと思われますので、消費カロリーも多そうです。

 

 

芸能人のダイエット第6位：宮脇咲良さんのダイエット

 

スリムボディを常に維持していて、激太りなどとはまったく無縁のプロ意識の高い宮脇さんが行っている維持型ダイエットは、2つあります。「さしさん完全リスペクトダイエット」「TRFダンスダイエット」です。

 

「さしさん完全リスペクトダイエット」は、指原莉乃さんを尊敬して、彼女の行っているダイエットを忠実に真似するダイエットのようです。いわゆるメンター（あこがれの人）の真似をするダイエット方法なので、モチベーションも維持しやすく、非常に効果が高いと言えるでしょう。

 

「TRFダンスダイエット」は、TRFイージー・ドゥ・ダンササイズというDVDを見ながら自宅で行うダイエットプログラムです。TRF結成20年を記念した発売されたDVDだそうです。時間がある時にフラッと気軽にできる点もよいでしょう。

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ddVfesCq3ys]

 

芸能人のダイエット第7位：柳ゆり菜さんのダイエット

 

「美くびれ」がセクシーな柳ゆり菜さんが行っているダイエット方法は、「街ぶら」です。仕事の合間やプライベートで、街を散策するダイエット方法です。

 

散歩と言うほどゆるくもなく、ウォーキングというほどもくもくとでもなく、ダイエットも街も楽しめるころあいのダイエットと言えそうです。

 

ひたすら歩くのでストレス解消にもなりそうで、仕事のストレスからくる暴飲暴食の防止にも効果があるかもしれません。ちょっとした空き時間があったときに、家でゴロゴロしているのと、外に飛び出して動くのとでは、ちょっとのことでもまとまると大きな差が付きますよね。

 

趣味で楽しめる程度にできるお気軽なダイエット方法と言えるでしょう。

 

 

芸能人のダイエット第8位：渡辺麻友さんのダイエット

 

スレンダーなボディで知られる渡辺麻友さんが行っているスタイル維持型ダイエットは、2つあります。「煮干しダイエット」「着圧レギンスダイエット」です。

 

「煮干しダイエット」は、口が寂しい時、または食べたくてどうしようもなくなった時などに煮干しを食べるダイエット方法です。するめダイエットとも近いですが、煮干しはよりまずいので、するめよりも効果は高いと思われます。

 

栄養たっぷりでローカロリー、しかもまずいから量も摂らずに済むすぐれもの系ダイエットです・

 

「着圧レギンスダイエット」は、市販の着圧レギンスを購入して着用するものです。血流が良くなり、むくみ解消からダイエット効果まで見込めるそうです。ちなみに着用して入浴もしていますよ。最近話題のダイエット方法ですが、効果があるようです。

 

 

芸能人のダイエット第9位：春香クリスティーンさんのダイエット

 

特におなか周りのダイエットに成功した春香クリスティーンさんのダイエット方法は、3つあります。「モレノ式ダイエット」「モムチャンダイエット」「ベビーフードダイエット」です。

 

「モレノ式ダイエット」は17日間の短期ダイエットを4クール行うダイエットで、基本は糖質制限系の食事ダイエットに運動を組みあわあせたダイエットプログラムです。

 

1クールごとにタスクがあって、4クールまで進んでいきます。期間は「促進期」「確成期」「確立期」「成立期」となっていて、1つずつ進んでいくので、達成感があって続けられそうなダイエット方法です。

 

「モムチャンダイエット」は、チョンダヨンさんが考案して韓国で大ブームになった、健康美ダイエットです。かなり以前にブームになったものですが、今でも根強い人気があります。基本的にはDVDを見ながら自宅でひとりでできるお手軽プログラムです。

 

「ベビーフードダイエット」は、テレビ番組のダイエット企画で挑戦したもので、気に入ってそのまま続けているようです。食事の替わりにベビーフードを食べる一種の置き換えダイエット方法です。

 

ベビーフードがお店からなくなってしまうのではと、一時ツイッター上で大騒ぎになったダイエット方法です。

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=XWWsC_gZhjc]

 

 

芸能人のダイエット第10位：佐々木彩夏さんのダイエット

 

激太りから10キロ以上も痩せたと推定される佐々木彩夏さんが行ったダイエットは、2つあります。「ダンスダイエット」「シュークリーム断食」です。

 

「ダンスダイエット」は、ももいろクローバーZの場合、仕事で常にダンスのレッスンをしていると思うので、それをそのままダイエットに応用されたものです。仕事とダイエットが同時にできる一石二鳥の方法と言えるでしょう。

 

「シュークリーム断食」は、佐々木さんは大のシュークリーム好きで、食べる量もはんぱではないようです。一番の大好物を断食したわけですね。シュークリームはカロリー的にかなり高カロリーなため、この断食だけでも相当なカロリー制限になったようです。

 

 

芸能人のダイエット第11位：山本彩さんのダイエット

 

以前、ananで美しい腹筋を披露して話題になった山本彩さんが行っているスタイル維持型ダイエットは、2つあります。「腹筋ローラー」「バランス的食生活」です。

 

「腹筋ローラー」は、腹筋を鍛えるためのダイエットグッズで、車輪に持ち手が付いたユニークな器具です。YouTubeで探せば腹筋ローラーの解説動画もあるのですが、たしかに腹筋に効果がありそうです。これを習慣にして腹筋を鍛えているようですね。

 

「バランス的食生活」は、ダイエットとしてはド定番である、高たんぱく質低脂肪がメインのようです。もちろん野菜を多めに摂るなどの工夫もされているのでしょう。美しい腹筋を維持するためにも食生活は重要なようです。

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Lt0uMs0kWLM]

 

芸能人のダイエット第12位：大家志津香さんのダイエット

 

1年間で13キロもの大幅ダイエットに成功した大家志津香さんが行ったダイエットは、2つあります。「スクワットダイエット」「たんぱく質ダイエット」です。

 

「スクワットダイエット」は、スクワットをひたすら行うダイエットですが、最も重要なことは正しいフォームを身に着けることだったそうです。フォームによって鍛えられる場所が違うのでしょう。動画などでチェックしながら行うことも有効なようです。

 

「たんぱく質ダイエット」は、体を構成している基本がたんぱく質ですから、スクワットでしっかり鍛えて、しっかりたんぱく質を摂るように心がけていたそうです。

 

また、雑誌の企画でダイエットを行ったようなので、その影響も大きかったようです。ひとりだけで行うよりずっとモチベーションが維持できますよね。ブログで公開ダイエットを行うと成功しやすいのと同じで、人の目があるとやはり違うようです。

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=XwER1C0XXXc]

 

芸能人のダイエット第13位：田中れいなさんのダイエット

 

スレンダーなボディを維持し続けている田中れいなさんのスタイル維持ダイエットは、「何も食べない」「プロ意識」のようです。

 

「何も食べない」は、そのままズバリ、食べないようです。ひたすら水だけで我慢するのだとか。確かに痩せますが、意志が強いですよね。

 

「プロ意識」は、ほとんど性格ではないかと思いますが、飴1つ分のカロリーも嫌だそうなので、かなりのストイックさを感じます。やはりスリムな方は違いますね。体質ではなく努力によってスリムを維持している点が好印象と言えるでしょう。

 

 

芸能人のダイエット第14位：柳原可奈子さんのダイエット

 

急に痩せたことで病気説も飛び出した柳原可奈子さんが行ったダイエットは、「ポージングダイエット」です。これはボディメイクの世界で有名なアドバイザーの森弘子さんが考案したダイエット方法です。

 

具体的には、たった数秒間でもいいので、体の気になる部分を意識して引き締めるだけのダイエットです。激しい運動もつらい食事制限もいりません。テレビを見ながらでも、料理をしながらでも、気にいなる部位を意識して、力を入れて引き締めます。

 

たったこれだけでダイエット効果も新陳代謝アップも見込めるそうですよ。電車に乗っている時でもできますよね。かなり便利なダイエットと言えそうです。

 

 

芸能人のダイエット第15位：ダレノガレ明美さんのダイエット

 

今でこそスリムでお美しいですが、以前は太っていたことで有名なダレノガレ明美さんのダイエット方法は、4つあります。

 

「ウォーキングダイエット」「夜は炭水化物とらないダイエット」「リンパマッサージ」「プールダイエット」です。

 

「ウォーキングダイエット」は、毎日1時間必ず行っていたそうです。有酸素運動なので脂肪燃焼に役立ちますが、脚に適度な筋肉も付いて痩せ型体質にもなれるようです。

 

「夜は炭水化物とらないダイエット」は、これはある意味でド定番系ともいえるダイエットですよね。炭水化物させとらなければ夕食そのものはできるため、ストレスも溜まりにくいと思われます。

 

「リンパマッサージ」は、お風呂上りに必ずやっているようで、スレンダーな美脚はこれの賜物のようです。「プールダイエット」は非常に有名で、泳ぐことはもちろん水中で歩くこともしているようです。痩せて人生が変わった芸能人の筆頭的な存在なので、ダイエットもなかなか参考になります。

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=tznkuWCyWuo]

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=mTJw7gvTF7U]

 

 

芸能人のダイエット第16位：小島瑠璃子さんのダイエット

 

バラエティタレントでありグラビアアイドルでもある小島瑠璃子さんのスタイル維持ダイエットは、3つあります。「野菜ダイエット」「よく噛むダイエット」「温かい飲み物ダイエット」です。

 

「野菜ダイエット」は、積極的に野菜を摂るように心がけ、お料理でも野菜をふんだんに使って作っているようです。

 

「よく噛むダイエット」は、これは意外に盲点で、早食いはデブが多いと言われる通り、よく噛んで食べることは重要なのです。中枢神経に満腹信号が伝わるまでに多少の時間がかかるので、ゆっくり噛んで食べることによって満腹感が得られ、食事を制限することができます。

 

「温かい飲み物ダイエット」は、もともとのダイエット方法が、お弁当を食べる前に温かいしょうがスープを飲むことだったようで、その習慣が残っているようです。体を冷やさないことは重要ですよね。白湯も良く飲むようです。

 

 

芸能人のダイエット第17位：ほしのあきさんのダイエット

 

産後に12キロの減量に成功したほしのあきさんのダイエット方法は、2つあります。「カーヴィーダンスダイエット」「酵素飲料ダイエット」です。

 

「カーヴィーダンスダイエット」は、以前大ブームになりましたが、スタジオに通うだけでなく、自宅でできる「ながらトレーニング」もされているようです。

 

「酵素飲料ダイエット」は、こちらも人気のダイエット方法で、「ごちそう酵素」「お嬢様酵素」などを飲んでいるようです。酵素は健康に良いだけでなく、お通じにもよく、体の中からキレイになれるダイエット方法です。

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=RGEUnZ3oCjo]

 

芸能人のダイエット第18位：木村カエラさんのダイエット

 

産後ダイエットに成功した木村カエラさんのダイエット方法は、4つあります。「おからハンバーグダイエット」「コーン茶ダイエット」「ランニング」「玄米ダイエット」です。

 

「おからハンバーグダイエット」は、大量のおからを入れて作るそうなので、美容にも健康にも美腸にもよさそうです。

 

「コーン茶ダイエット」は、とうもろこしのお茶で、最近人気の高いダイエット方法です。韓国ではよく飲まれているそうですが、日本ではまだなじみがないですよね。無印良品にあったという口コミもありますが、なかなか美味しいようですよ。

 

「ランニング」は、ダイエットだけでなく体力づくりも兼ねてされているようです。

 

「玄米ダイエット」は、白米と玄米をまぜて炊いているようです。半々にしているようですが、ドキドキものでチャレンジしたようなので、楽しみながらダイエットしているようです。

 

 

芸能人のダイエット第19位：小嶋陽菜さんのダイエット

 

「神7」でもある小嶋陽菜さんのダイエット方法は、4つあります。「アサイージュースダイエット」「デトックススープダイエット」「食べ順ダイエット」「美意識ダイエット」です。

 

「アサイージュースダイエット」は、自宅の冷蔵庫にアサイージュースと水しか入っていないこともあるほどハマっているようです。スーパーフードなので健康にもよさそうです。

 

「デトックススープダイエット」は、野菜をふんだんに使って作る小島流のオリジナルスープで、この秘伝のスープはAKB内で受け継がれているようです。効果ありそうですね。

 

「食べ順ダイエット」は、食べる順番を変えるだけのダイエット方法で、太りやすい炭水化物を一番最後に食べるのですが、それまでに満腹感が得られるため、自然に炭水化物の量を減らすことができる優れものダイエットです。スープからはじまって、野菜、肉、などの順に食べていきます。

 

「美意識ダイエット」は、もろもとの性格のようですが、ダイエットを成功に導くスパイスになっているようです。美意識の高い方は確かにダイエットに成功しやすいと言えるでしょう。

 

 

芸能人のダイエット第20位：白石麻衣さんのダイエット

 

アイドル以前にファッションモデルもしていた白石麻衣さんのスタイル維持型ダイエット方法は、2つあります。「リンパマッサージ」「半身浴ダイエット」です。

 

「リンパマッサージ」は、朝晩の2回、毎日必ずされているそうです。寝る前と起きた時、さらにはお風呂上りにもやっているようなので、かなりのリンパマッサージ好きといえそうです。習慣は美を作るの典型的な好例と言えるでしょう。

 

「半身浴ダイエット」は、半身浴でたくさん汗をかいて、お風呂上りに乳液をつけてお肌をマッサージ。これを毎日しているそうです。白石さんの場合は、なにもかも習慣化されていて効率が良いようです。

 

 

芸能人のダイエット第21位：安倍なつみさんのダイエット

 

激太りから生還した安倍なつみさんのダイエット方法は、2つあります。「寄生虫？ダイエット」「正しい食事の知識ダイエット」です。

 

「寄生虫？ダイエット」は、アイドルのダイエットとして、以前からささやかれているダイエット方法なのだとか。しかし、実際にこれで痩せたかどうかは不明のようです。激太りからの生還が鮮やかだったため、こういう噂が立ったというようです。

 

「正しい食事の知識ダイエット」は、なんと、「野菜ソムリエ」や「ジュニア食育マイスター」などの食関連の資格を次々にとっているのだそうです。食への意識がかなり高いようですね。

 

根本的なものから改善するダイエット方法で、本腰入れていると感じられます。食を制すればダイエットを制すので、一食の財産になれそうなダイエット方法です。

 

 

芸能人のダイエット第22位：小阪由佳さんのダイエット

 

元グラビアアイドルで、激太りした過去も持つ小阪由佳さんのダイエット方法は、5つもあります。「グリーンスムージーダイエット」「酵素水ダイエット」「生野菜ダイエット」「大根おろしダイエット」「サラダダイエット」です。

 

「グリーンスムージーダイエット」は、苦手な野菜をスムージーにして飲んでいるようで、人気のあるド定番系のダイエット方法です。レシピは入手できませんでしたが、自分で作って飲んでいるようです。

 

「酵素水ダイエット」は、激太りから生還したときのメインダイエットだったようです。具体的には、1日3食のうちの1食を酵素水に置き換えて行います。3か月でもとのスタイルを取り戻したというのですから、かなり効果があったようです。

 

「生野菜ダイエット」は、生であれば野菜に含まれている酵素が十分に摂れるためダイエット効果は大きいです。余分な味付けもしないで、さらりと食べていたようです。

 

「大根おろしダイエット」は、こちらも消化酵素を効率よく摂るためのダイエット方法です。小阪さんは酵素系のダイエットがお好きなようで、せっせと酵素を摂取している感じですよね。

 

確かに酵素はダイエット効果が見込めて、美腸などお通じも良くなります。手っ取り早いダイエット方法と言えるでしょう。

 

「サラダダイエット」は、ドレッシングも市販のものではなく、自分でカロリーを調整しながら手作りして食べていたようです。サラダのカロリーを決定づけるのはドレッシングなので、目の付け所も良いと言えるでしょう。

 

 

芸能人のダイエット第23位：浜崎あゆみさんのダイエット

 

元カリスマともいえる浜崎あゆみさんのダイエット方法は、2つあります。「加藤式ゆる圧ダイエット」「ダンスダイエット」です。

 

「加藤式ゆる圧ダイエット」は、加圧スペシャリストインストラクターの加藤康子さんという方が提案したダイエット方法だそうで、専用のバンドなどでゆるい圧力を加えて、エクササイズを行うものです。

 

血液やリンパの流れもよくなるそうで、若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌を促します。ダイエットだけでなく美容やアンチエイジングにも効果あるようです。

 

「ダンスダイエット」は、こちらはトレーニングというよりは、お仕事系と言う感じですよね。リハーサルなどでかなり激しいダイエットもされているようなので、一石二鳥のダイエット方法と言えるでしょう。

 

仕事柄、スリムを保たなければならないというプレッシャーもあるかと思いますが、そんなお仕事をすることによって痩せることもできるようです。

 

 

芸能人のダイエット第24位：藤田ニコルさんのダイエット

 

元モデルでもあった藤田ニコルさんのスタイル維持型ダイエット方法は、5つもあります。「ジョギング＆ウォーキングダイエット」「ローカロリー生活ダイエット」「ヨーグルト＆グラノーラダイエット」「脚ぐりぐりリンパマッサージダイエット」「気合ダイエット」です。

 

「ジョギング＆ウォーキングダイエット」は、かなりストイックに行われているようです。痩せるならやはりド定番の有酸素運動が良いようです。

 

「ローカロリー生活ダイエット」は、野菜中心の食生活を行っているようです。炭水化物抜きではなく、少量だけ取る方法を採用しています。

 

「ヨーグルト＆グラノーラダイエット」は、ヨーグルトにグラノーラをかけて食べているそうです。おなかがすっきりするのだそうですよ。

 

「脚ぐりぐりリンパマッサージ」は、セルライト撃退方法の一環のようですが、かなり痛いようです。

 

一般的にリンパマッサージとは、リンパの流れに沿って優しく一定方向にさするようなものなので、ちょっと普通とは違ったマッサージをしているようです。藤田流オリジナルリンパマッサージでしょう。

 

「気合ダイエット」は、最後はここに行き着くでしょうと思わせるようなダイエット方法です。すなわち、絶対に痩せると心に決めることです。こういう気合は馬鹿にできないほど大きいでしょう。

 

 

芸能人のダイエット第25位：板野友美さんのダイエット

 

30キロ台ともうわさされるスレンダーなボディの板野友美さんのスタイル維持型ダイエットは、3つあります。「ダンスダイエット」「炭水化物を摂らないダイエット」「体重計に乗らないダイエット」です。

 

「ダンスダイエット」は、昔はツアーで20曲も歌って踊っていたこともあったので、それがそのままダイエットの直結していたようです。たしかにハードそうですよね。アイドルはすごいと思います。もともとダンスも好きなようなので、趣味と実益を兼ねたダイエット方法ともいえるでしょう。

 

「炭水化物を摂らないダイエット」は、食べる順番に気を付けていて、炭水化物を最後に食べるようですが、太ってきたなと思ったときは、その炭水化物もやめているようです。

 

「体重計に乗らないダイエット」は、かなりユニークで、太ったなと思った時は落ち込むので体重計にのらないそうです。痩せてから乗るのだそうな。体重計に乗れるようにダイエットに励むようです。

 

 

芸能人のダイエット第26位：芹那さんのダイエット

 

勝ち組ともいわれる芹那さんのスタイル維持型ダイエットは、2つあります。「ジュース抜きダイエット」「ジムダイエット」です。

 

「ジュース抜きダイエット」は、以前はなんと毎日1リットルものジュースを飲んでいたそうです。ジュース好きだったのですね。それを改めることを決心し、ジュース抜きダイエットを始めたようです。かなりのカロリーカットになったに違いありません。

 

「ジムダイエット」は、スポーツジムでトレーニングに励むダイエット方法です。幅広いメニューを活用して鍛えているようなので、スレンダーボディの秘訣は主にこちらではないかと思います。ジム通いがストレス解消法にもなっているようです。

 

 

芸能人のダイエット第27位：大島優子さんのダイエット

 

過去には過食症も経験した大島優子さんのダイエット方法は、2つあります。「半身浴ダイエット」「糖質制限ダイエット」です。どちらもド定番のダイエット方法ですね。

 

「半身浴ダイエット」は、汗をかいて物理的に体重を減らすだけでなく、冷え性改善、むくみ解消、デトックス効果などが見込めます。

 

「糖質制限ダイエット」は、夜20時以降は糖質制限をルールにしているようです。そもそも夜20時以降は食べない方がよいのでは？と思いますが、どうやら眠る時間は遅いようです。夜食は糖質以外のもので抑えているのでしょう。たしかにダイエット効果が見込めそうです。

 

 

芸能人のダイエット第28位：本田翼さんのダイエット

 

新CM女王の呼び声も高い本田翼さんのスタイル維持型ダイエット方法は、3つあります。「アボカドダイエット」「美容食材ダイエット」「オイルマッサージダイエット」です。

 

「アボカドダイエット」は、本田さんの好物がアボカドのようですが、美容効果が高いことで有名なため、効果があると思われます。食べすぎは問題ですが、適度に食べる分にはダイエットに良いでしょう。

 

「美容食材ダイエット」は、アボカドの他にも美容に効果があるとされている食材を積極的に摂っているようです。もちろん野菜中心の食生活といえるでしょう。

 

「オイルマッサージダイエット」は、お風呂上りに、オイルを塗ってマッサージを行い、そのままストレッチも習慣にしているようです。足パカや空中自転車こぎなどを行うと効果も高そうです。

 

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=yrQv6imazdU]

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=tLI9nTi3FQk]

 

芸能人のダイエット方法についてのまとめ

いろんなダイエット方法がありますよね。やはりスリムでいるためにはかなりの努力をしているようです。

 

自分なりのダイエット方法があったら、ちょっと太ったなという時にすぐに手が打てて良いですよね。誰にでもできるものばかりと言う点も意外でよいです。

 

ぜひチャレンジしてスリムを目指してくださいね。

 

以上、芸能人のダイエット方法のハイライトランキングでした。