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O型に効果的なダイエット方法を性格や特徴から分析【激しくガンガンアクティブに!】

ミスユニバースのエリカ・アンギャル氏も推奨しているダイエットである血液型ダイエット。アメリカの自然療法を中心に指導している医師であるピーター・J・ダダモ氏が提唱し、血液型の特徴に合わせたダイエット方法を選ぶことができます。

 

O型は4つの血液型の中で1番最初に生まれた血液型。のんびり屋さんやマイペースというイメージを持たれることも多い血液型です。でも実はルーツを探るとイメージとは少しちがう一面も見えてきました。

O型には実際にどんな方法が向いているのか、驚きのO型の起源、おすすめの食材やダイエット方法などO型だからこそできるダイエット方法をまとめました。

 

O型のルーツ

 

 

歴史は古く、すべての血液型の起源とも言われているO型。狩猟をしてとれたものを食べるという生活を送っていたルーツがあるので、肉や魚などの動物性たんぱく質の消化力は4つの血液型の中でナンバー1を誇ります。そのパワーは他の血液型の3倍。

 

O型にとって動物性のたんぱく質は身体に負担になるどころか、代謝をアップさせてダイエットの効率を加速させるのに欠かせない食べ物なのです。

 

 

美しく痩せたいなら、肉食!

 

 

身体に利益をもたらすフード
赤身肉、サーモン、 はまち、 かじきマグロ、 いわし、 オリーブ・オイル、ウォルナッツ、 オクラ、 ブロッコリ、 チコリ、 ガーリック、 玉葱、 長葱、 パセリ、 かぼちゃ、 さつま芋、 ほうれん草、 かぶ、 プルーン、 いちじく

引用元:CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

 

O型は動物性のたんぱく質が得意な血液型です。このほかにもオリーブオイル、緑茶やローズヒップティーなども得意です。木の実やハーブなど、野草に近いものが得意な血液型と言っても良いのかもしれません。

 

特にオススメなのが赤身の肉と野菜を中心とした食生活。炭水化物を少しにして、肉や野菜をたくさん食べるようにしていくと、肌にツヤは出て便秘も解消され、毎日エネルギッシュにハツラツと動けるようになると考えられています。

 

 

NG食材は、炭水化物。糖質オフが向いている

 

 

身体に不利益をもたらすフード
タコ、 キャビア、 オートミール、 コーンフレーク、 ピーナッツ、 ピスタチオ、 コーン・オイル、 クリーム・チーズ、 リコッタ・チーズ、 スイス・チーズ、 ウィート・ベーグル、 そば、 デュラムセモリナ100%パスタ、 アボカド、 コーン、 キャベツ、 カリフラワー、 椎茸、 ジャガイモ、 ナス、 マッシュルーム、 ブラック・ベリー、 オレンジ、 いちご、 ハニーデュー・メロン

引用元:CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

 

O型が逆に苦手としているのが、小麦粉をはじめとする炭水化物類です。狩猟民族をルーツとしているため、その後に出てくる主食類の消化は苦手としています。特に小麦粉類は体を冷やして代謝を下げる原因になります。

 

また、動物性たんぱく質は得意ですが乳製品は苦手としています。ヨーグルトやチーズなどをたくさん食べていると、お腹に良いどころか逆に便秘の原因になってしまうこともあるでしょう。ダイエット向きだからといって、無理して食べる必要はありません。

 

O型がこれらの苦手な食べ物を食べた時は、むくんだり太りやすくなったり便秘になったり、溜め込む方向で不調を起こします。劇的な変化を起こすわけではないのでそんなに心配をする必要はありませんが、健康的で美しいボディラインをキープするためには、できるだけ避けておいた方が良いと言えるでしょう。

 

 

O型の弱点いろいろ

 

のんびりマイペースといったイメージがあるO型ですが、ルーツは狩猟民族。普段は基本的にはのんびりしていて、狩猟の必要がある時だけエネルギッシュになるという生活リズムが染み付いているため、周囲から見ると独特のリズムでオンオフを切り替える姿がマイペースに見えてしまうのかもしれません。

 

 

感情の起伏が激しい

 

O型の特徴として1つあげられるのが、感情の起伏がとても激しいということもあげられます。楽しいことがあった時や満腹になった時、嬉しい時は大量にドーパミンが分泌されるし、ストレスを感じたり怒りでいっぱいになっている時は大量のアドレナリンが分泌されます。

そのせいで好きなものには思いっきりハマるし嫌なことがあると周りに当り散らしたり落ち着けなくなってしまったりと反応が大きいです。

 

そんな時は考えるよりも行動で発散することが得意なので、内にこもるよりも思いっきり体を動かして汗をかいて発散!というのがO型らしいやり方とされています。

 

現代式の規則正しい生活が苦手

 

狩猟民族をルーツに持つO型だからなのか、もともとマイペースな生き方を好むのかその理由はわかりませんが、きちんと3食の食事を摂って毎日決まった時間に眠って…という規則正しい生活を行うのが苦手です。

 

むしろ、自由気ままに疲れたら寝て、はまっていることがあればいつまでも起きて、お腹が減った時に食べてお腹がいっぱいなら食事も抜いて…という生活の方がなじみやすいと考えられています。ダイエットも人と合わせたり何かを参考にして行うのが苦手。自分のペースで自分なりのルールを設定し、きちんと決断した上で行う方が成功率が高いです。

 

 

O型が行うと良いダイエット

 

 

O型はとにかく動物性たんぱく質が得意で炭水化物の消化が苦手なタイプです。炭水化物をしっかり摂りながらダイエットするのはかなり難しいでしょう。それならばいっそ、徹底的に炭水化物を抜いて、肉や野菜をしっかり食べる低炭水化物ダイエットにシフトしてしまった方が効果的です。

 

また、O型は激しい運動が得意なタイプです。ヨガやウォーキングなどのゆったりした運動よりもエアロビクスや水泳、ジョギングなどを激しくやった方がストレス解消にもなってダイエットの効率を上げられます。定期的に40分〜1時間程度激しく動いてたくさん汗をかける運動を行うと良いでしょう。

 

 

まとめ

 

O型は見かけによらずもともとが狩猟民族とされています。運動も激しい方が良いし、規則正しいダイエットをするよりも自由気ままに肉食な食生活を行っていく方が痩せやすいとされています。

 

ストレス解消は激しく体を動かして汗をかくのが1番。そんな自分の気持ちに忠実になることが、O型のダイエットを成功させる秘訣なのかもしれません。

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