fd83ca9e4da058ff8ed34358f7830067_s

馬油ダイエットの効果と効能・カロリー・方法まとめ

豚油や牛油が一般的に食用として使われているように、馬油も同じく食用として口に入れる事が可能です。

 

馬油ダイエットとは一体どういうものであるのか、気になってしまう人もいるのではないでしょうか。まだまだあまり浸透しきっていないダイエット方法であるからこそ、先取りしてその効能をご紹介します。

馬油ダイエットの方法

66f9ce3e72a85f7d474c3fec514413af_s

 

馬油はシャンプーやクリームなどに使われることが多い油なので、日ごろのケアに使っている方もいるかも知れません。馬油は文字通り、馬の皮下脂肪から作られた油、実は食用として用いられることがあります。

 

植物から作られる油に対して、馬油を食事に取り入れているという人はまだまだ多くありませんが、馬油には知る人ぞ知ると言った効果が沢山あるのです。

 

クリームとして使って肌の状態を良くしたり、シャンプーとして使って髪につやを出したり、そう言った効果ももちろんあります。ですが、内に取り込むことによってダイエット効果が期待できる油でもあるのです。

 

では馬油ダイエットはどのように行うと良いのでしょうか。油を使ったダイエットは他にもたくさんあります。最近ではコレステロールを下げる効果のある油がいくつも商品化されています。そのため毎日の食事作りには欠かせないアイテムとして、ヘルシーな油を使用しているという人もいるでしょう。

 

馬油もそういった食用油と同様に、調理に使うのもちろんの事、何かに混ぜてそのまま飲むと言った方法でも摂取可能です。オリーブオイルが一般的に使われるようになってきた頃から、油を飲むと言う行為に対する抵抗も少なくなってきたはずです。

 

食事中の調味料代わりとしても使える事から、味のアクセントにする事もできれば、ドレッシングとしてサラダや温野菜などにかける事もできます。

 

馬油ダイエットの良い所は、単純に油を食事に混ぜれば良いと言う点です。誰でも気軽に、大した手間もなく続ける事の出来るダイエットは、多くの人にとっての理想ですよね。ストレスなく行えるダイエット方法として、馬油ダイエットが注目を集めています。

 

 

 

馬油のカロリー

pan-645455_640

 

気軽で簡単にできる馬油ダイエットですが、女性達が最も気になるのはおそらくカロリーでしょう。カロリーはダイエットの大敵とも言えます。ダイエットをするのであればカロリーは極力控え、油分のあるものなどはもっての外だと考えている人が多いのも事実です。

 

カロリーと油はイコールの関係で繋がってもおかしくない程密接に関わっています。油を摂取するとその分、カロリーの摂取量も増えていきます。それはつまり必然的に太ってしまう事を意味すると考えている人はどれだけいるでしょうか。

 

油ですのでもちろんカロリーはあります。カロリーフリーの食品も沢山売られていますが、油はそれの対極に位置する物だと思われている事も少なくありません。

 

しかし油に含まれる成分には種類があります。太りやすい油と太りにくい油とで、その油に対する概念は変えて行かなければなりません。

 

馬油はいわゆる、太りにくい油です。1gを摂取する事によって9kcalの熱量があるのは変わりませんが、油の質が高いため、体に対してはむしろ良い効果を発揮してくれます。カロリーの根源だからと言って恐れることなく、含まれる成分に着目してみると見方が変わってくることでしょう。

 

 

 

馬油が体に良いとされる理由

blood-1813410_640

 

馬油が太りにくく体に良いとされる最たる理由は、その半分以上の成分が不飽和脂肪酸であるためです。

 

油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸との二種類があります。飽和脂肪酸とは基本的にコレステロール値を高める原因を持つとされ、牛や豚などの動物性脂肪に多く含まれています。

 

反対に不飽和脂肪酸は血液サラサラ効果などもあり、コレステロールの値を整える効果があると言われているのです。

 

不飽和脂肪酸を含む食品としてよく知られているのは魚です。そのためダイエット中の人はしばしば、肉を止めて魚を食べるようになることもあります。

 

そしてこの魚と同じく、不飽和脂肪酸を多く含んでいるのが馬油です。血液をサラサラにする効果が見込め、なおかつコレステロール値の調整役を担ってくれるとなれば、馬油の効果は非常に期待値が高くなります。

 

ですが魚を食べすぎれば太ってしまうように、馬油を取り込みすぎると油分が過剰になってしまいます。馬油はお料理にほんの少々加える程度で十分です。美味しく味わいながら、すっきりとした体を作っていくことができます。

 

 

馬油がダイエットに効果的とされる理由

abs-1850926_640

 

馬油が健康面に効果的な作用を発揮する事は分かりました。しかしだからと言って本当にダイエットには効果が出るのでしょうか。健康面だけにとどまらず、ダイエットにおいても馬油が注目され始めたのにはきちんとした理由があります。

 

通常のダイエットを大まかに分けるとすると、運動をするか食事制限をするかの二種類に分類できます。運動をすればその分の筋肉量は増しますが、筋肉のおかげで基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。

 

食事制限をすれば多少なりとも体重は落ちますが、体重よりも筋肉量の落ちてしまい、結果的に痩せにくくなることもあるのです。また食事制限と合わせて運動をしたとしても、必要な栄養分まで制限されている場合にはどうしても筋肉が衰えてしまいます。

 

そんな時に頼りたいのが馬油の力です。日常の中に太りにくい油である馬油を取り込むことにより、筋肉量を維持したまま脂肪を落とすことができます。もちろん筋肉量を落とさないためには、無理なダイエットはしないというのが大前提です。

 

きちんとバランスの整った食事をとり、その中に馬油を少しだけ混ぜてみるようにしましょう。

 

 

馬油はダイエットにおすすめ

pot-544071_640

 

今まで数々のダイエットに挑戦してきたものの、なかなかうまくいかずに途中であきらめてしまったという経験は多くの人にあるものです。健康的に脂肪を落とせる馬油は、ダイエットに挫けた人にとっての救世主になるかもしれません。

 

ダイエット中に筋肉量が減らなければ、運動にも身が入ります。日々の食事の中に馬油を取り入れるだけで、ガリガリではなくスッキリと痩せられる可能性が高くなるのです。

 

女性だけではなく男性にもお勧めできるダイエット方法だと言えますね。健康的に痩せるためには、馬油ダイエットが最適なのです。

 

 

まとめ

horse-60153_640

 

馬油ダイエットと言うあまり馴染みのないダイエット方法だからこそ、知らない事はまだまだあるはずです。料理をする人ならば毎日のように油を使用するはずなので、試しに使う油を馬油に変えてみるといいでしょう。

 

滅多に料理はしないと言う人でも、スープに混ぜたりドレッシング代わりにしたりする程度なら簡単に摂取できます。誰にでも手に入る馬油なので、ぜひダイエットに取り入れて、自分自身の体で効果を実感してみてくださいね。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

591d04e6294a3531368856f15c33d8b64cd0dab0-78-2-3-2

かぼちゃダイエットの正しいやり方とメリット・調理法まとめ【韓国歌手IUさんは10kg以上痩せた】

かぼちゃダイエットは、韓国の人気歌手であるIU(アイユー)さんが成功したダイエット方法。彼女は10キロ以上のダイエットに成功したことで知られ

ラーメン二郎のカロリーと太る原因7つ!ダイエット中の食べ方&リセット方法も紹介

人気のラーメン店「ラーメン二郎」はボリューミーなのが特徴ですが食べ方の工夫次第でダイエット中も利用が可能です。  今回はラーメン二

メイト1

カロリーメイトは太る?痩せる?正しいダイエット方法【口コミ多数】

カロリーメイトダイエットの情報をお探しですか?  カロリーメイトを食事代わりに食べたことがある方はとても多いと思います。名前も超有

鶏6

鶏肉ダイエットの効果・カロリー・レシピまとめ【太る対極のお肉!】

鶏肉ダイエットの情報をお探しですか? ダイエットと言ったらなんといっても鶏肉と答える方が多いと思います。鶏のささみなんてド定番のダ

bagel-1434064_640

ベーグルのカロリーと糖質&ダイエット中の食べ方まとめ!5つのコツが重要

パンが好きな人は、ダイエットをするのが辛いですよね。パンは一般的にカロリーが高い食べ物とされているので、パンを食べていると、なかなかダイエッ

関連する記事②

1

フラフープダイエットのコツと効果・方法・注意点まとめ【おすすめな大きさ情報あり!】

子供の頃にフラフープをされたことはありますか? フラフープって子供のおもちゃのイメージですが、実はとても良いダイエットになるのです

o0320022213459242720

【激痩せ?】長澤まさみの体重・ダイエット・スタイル維持方法まとめ【身長168cm】

映画「世界の中心で、愛をさけぶ」のヒロインとして注目を集め、その後、大河ドラマ「功名が辻」やテレビドラマ「セーラー服と機関銃」などの有名作品

3

高校生女子向けダイエット!食事制限なしで痩せる方法5選まとめ

高校生女子のダイエット情報をお探しですか?  高校生は年代的に基礎代謝が最高潮のため、努力すれば報われる時期ですが、なかなか成功で

coffee-563797_640

カフェインレスコーヒーの効果と味は?人気ランキング6選もご紹介

最近、カフェインレスコーヒーが人気になっています。カフェインが入っていないコーヒーは、カフェインのデメリットを気にせずに飲めるので人気なんで

large

市井紗耶香のダイエット!身長と体重&産後に痩せた方法まとめ

元モーニング娘。の市井紗耶香さんは、4人のお子さんのママ。産後に10kg以上増えてしまう体重を、毎回ダイエットによって見事に元に戻しています

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。