p_top

酵素風呂にダイエット効果!?6つの効能まとめ【自宅でもできる!】

酵素風呂がブームになっています。芸能人でも酵素風呂にはまっている人が増えているんです。酵素風呂はダイエットにも効果がありますし、そのほか健康や美容にも効果があると言われています。

 

酵素風呂の基礎知識やダイエット効果、そのほかの効果についてまとめました。酵素風呂できれいになりたい人は必見です。

酵素風呂とは何?

酵素風呂がブームになっていますね。酵素風呂は、ダイエットできるし、健康になるし、キレイになると言われています。まずは、酵素とは何か、酵素風呂とはどんなお風呂なのかを説明していきます。

 

 

酵素とは?

730b6a9aef363a37d5149878f964a9f1_s

 

酵素とは、私たちが生きていく上で欠かすことができない成分です。私たちの体の中では、様々な化学反応が起こっています。例えば、食べたものを消化・吸収する時にも化学反応が起こっていますね。

 

この化学反応を助けてくれる物、触媒するものが酵素なんです。食品の消化・吸収だけでなく、私たちの身体の代謝すべてに酵素が関係しています。

 

筋肉を動かすのも、呼吸をするのも、細胞や血液を新しく作り出すのも酵素が関係しているんです。

 

私たちは、酵素によって生かされているといっても過言ではないでしょう。体内の酵素量は10歳までがピークで、その後は徐々に減っていきます。90歳になると、ピーク時の10%しか酵素がないそうです。

 

酵素が減ることで、体内の代謝が落ちます。老化が進むのは、酵素が減っているからなのです。

 

 

酵素風呂とは?

p_top

出典:kousosaku.com

 

酵素風呂とは、酵素をたっぷりと含んだお風呂のことです。酵素風呂の基本はおがくずや米ぬかに植物から抽出した酵素をたっぷりと混ぜ込んだものです

 

おがくずや米ぬかの微生物の活動を酵素が活性化します。そうすると、微生物がおがくずや米ぬかを分解するようになりますが、分解する時には熱が発生します。

 

この熱を発酵熱と言いますが、発酵熱は60℃前後になりますので、この熱を使って体を温めるのが酵素風呂なのです。

 

お風呂と言っても、お湯の中に入るのではなく、パウダー状のヒノキのおがくずや米ぬかの中に入りますので、「お風呂」というイメージを持っていると、実際に酵素風呂に行くとちょっとびっくりするかもしれません。

 

 

酵素風呂でダイエット!?酵素風呂6つの効能・効果

酵素風呂にはどんな効果があるのでしょうか?酵素風呂の効果を6つご紹介します。

 

 

発汗効果

1b33c16ce18e11e00575df31f577379e_s

 

酵素風呂の効果の1つ目は、発汗効果です。酵素風呂は、酵素の働きで約60℃の熱が発生していますので、その中に入ると体感温度は40℃程度になります。

 

酵素風呂に15~20分入っているだけで、マラソン2時間分もの汗をかくと言われています。汗をたくさんかくと、体内の老廃物をどんどん出して、デトックスすることができます。

 

 

血行促進効果

6653ff9adb02e9248a31dc30dc30ef98_s

 

酵素風呂は、血行促進効果もあります。酵素風呂に入ると、体が温まりますので、血管が拡張し、血液が流れやすくなるのです。

 

血液が体の隅々まで流れれば、全身の細胞に必要な酸素や栄養素を送り届けることができますし、老廃物をきちんと回収できますので、全身の細胞が活性化するんです。

 

また、冷え性も解消できますよね。さらに、血行が促進すれば、肩こりや首のコリも解消しやすくなるので、良いことづくめなんです。

 

 

ダイエット効果

b008580fc0413b0a58c75ff94d2cd25d_s

 

酵素風呂の効果3つ目は、ダイエット効果です。体を温めると、基礎代謝が上がります。体温が1℃上がると、基礎代謝は12%も上がると言われています。

 

また、デトックスをすることで、全身の細胞の機能がアップします。血行が良くなることでもアップしますね。細胞の機能がアップすれば、基礎代謝が上がります。

 

基礎代謝とは、私たちが生きるために必要なエネルギーのことです。心臓を動かし、呼吸をし、胃腸で消化吸収をし、肝臓で代謝を行い、腎臓で尿を作り、体温を維持する。ただ、これだけでたくさんのエネルギーを使うのです。

 

基礎代謝は1日の消費エネルギーの7割を占めています。基礎代謝が上がれば、自然に消費カロリーが上がりますから、何もしなくてもダイエットできるんです。

 

酵素風呂の口コミを見てみると、酵素風呂に通っていたら、ダイエットをしたつもりがないのに、自然に体重が落ちていた、お腹が凹んだという人が多いんです。

 

 

免疫力アップ効果

9b47d38858c7b6f8eec13b38de2e6c1d_s

 

酵素風呂の効果の4つ目は免疫力がアップすることです。酵素風呂に入ると、体が温まって、体温が上がります。体温が上がると、免疫機能が活性化されて、免疫力が高まるんです。

 

体温が1℃下がると、免疫力は30%も下がると言われています。風邪をひくと熱が出ますが、あれは熱を上げることで、免疫力を上げて、早く風邪を治そうとしている体の防御反応なんですね。

 

免疫力がアップすれば、風邪やインフルエンザにかかりにくくなりますし、たとえ感染したとしても、重症化する前にすぐに治ります。

 

さらに、アレルギー症状も緩和されるんです。アトピー性皮膚炎の人や花粉症の人にも酵素風呂は効果があるんですよ!

 

 

美肌効果

girl-1403458_640

 

酵素風呂には美肌効果もあります。酵素によって活性化した微生物は、皮膚の角質も分解してくれるので、酵素風呂に入った後はツルツル&すべすべの皮膚になるです。踵がガサガサだった人は、酵素風呂に入るとツルツルの踵になることができます。

 

また、先ほども説明しましたが、酵素風呂は発汗作用があります。汗は身体の保湿作用がありますので、乾燥肌の人は酵素風呂に入るとしっとりした肌になることができるんです。

 

 

ストレス解消効果

beach-1835213_640

 

酵素風呂は、ストレス解消効果があります。汗をかくと、スッキリしますよね。また、体を温めると、リラックスすることができます。そのため、酵素風呂に入ると、心身ともにリラックスすることができて、ストレス解消できるんです。

 

また、ヒノキの酵素風呂はヒノキの良い香りがして、森林浴をしているような効果も得られます。ヒノキの香りはリラックスできる香りですよね。

 

ただ、米ぬかの香りは、ちょっと独特なので、ストレス解消目的で酵素風呂に通いたい人は、米ぬかではなくヒノキのおがくずを使った酵素風呂を選んでください。

 

「最近、ストレスが溜まっているなぁ」と感じている人は、酵素風呂に通ってみてはいかがでしょうか?

 

 

酵素風呂は自宅で楽しめるの?

62b84a9ff9513c663a4f49afecab455b_s

 

酵素風呂は、基本的に酵素風呂のサロンで楽しむものです。天然の酵素や全身を覆うほどのパウダー状のおがくずや米ぬかを用意するのは大変ですから。

 

しかも、もしこれらを用意できても、自宅で本格的な酵素風呂を作るのは大変ですよね。何より掃除が面倒です。

 

ただ、酵素風呂のサロンは、1回3000~4000円しますので、頻回に通うのは金銭的にちょっと厳しいから、できれば自宅で酵素風呂を楽しみたいという人も多いと思います。

 

そういう人は、酵素入浴剤を使って楽しみましょう。酵素入浴剤は植物の酵素液を使った入浴剤ですので、お湯の中に入浴剤を入れれば、サロンの酵素風呂と同じような効果を得られるんです。

 

酵素入浴剤はサロンに通うよりもずっと格安で酵素風呂を楽しむことができますので、おすすめですよ。いろいろな酵素入浴剤がありますので、好みのものを選んでくださいね。

 

 

酵素風呂のダイエット効果・効能についてのまとめ

・酵素風呂ダイエットの効果・効能
「発汗効果」「血行促進効果」「ダイエット効果」「免疫力アップ効果」「美肌効果」「ストレス解消効果」

・酵素風呂はサロンで楽しめる

酵素風呂の効果をまとめました。酵素風呂はダイエット効果だけでなく、健康にも美容にも良いお風呂なんです。

 

サロンで楽しむのも良いですし、自宅で酵素入浴剤を使って楽しむのも良いでしょう。酵素風呂は基礎代謝を上げることでダイエットできますが、だからといって食べ過ぎは厳禁です。

 

また、効率よくダイエットをするためには、酵素風呂に通いながらも、少しだけ自分で努力して、食事制限や運動をすると、さらにどんどん痩せていくと思います!

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

1

睡眠ダイエットは質が重要!サプリ&痩せる効果を高める6つの方法まとめ

質の良い睡眠をとることで日常生活を活動的にできるだけでなく体を無理なく痩せ体質に導く、何とも健康的な方法が「睡眠ダイエット」です。 

881440dac3de8c50a80a562f77e4c20c_s

【ダイエット】腸内フローラとは?善玉菌を増やす食事・改善方法まとめ【腸内環境】

腸内フローラという言葉を聞いたことがありますか?腸内フローラの状態をコントロールすることが、ダイエットを成功させる秘訣なんです。 

1

アロマテラピーダイエット8つの効果・方法まとめ!アロマの香りで痩せよう!

 アロマテラピーは爆発的にブームの後定着した香り療法ですが、実はダイエットにも効果的な香りがいくつかあり癒されながら痩せられるので

4fcba4068b32e2e151c736367bf8a743_s

【痩身】脂肪吸引のダイエット効果&失敗の4つのリスクまとめ

スリムになりたいと思っているのに、ダイエットをすると、いつも挫折してしまう。そんな人は多いですよね。 手軽に努力せずに痩せたい人が

背伸び1

背伸びダイエット6つの効果や方法&危険性まとめ!運動したくない人必見!

背伸びをするだけで痩せるという夢のようなダイエット方法があることをご存知ですか?運動嫌いの人でも簡単にできる優れものなんです。 今

関連する記事②

1

【タバコ】禁煙ダイエットは痩せる?太る?6つの効果・方法・口コミ

禁煙ダイエットについての情報をお探しですか? 身体にも良くないので禁煙を考えている方は多いと思いますが、問題は禁煙すると太りそうだ

w700c-ez_e90a9af7c1668ce8f0645eeedbb66f5a439cd91dfe2a8b5c

クリスハートのダイエット方法|身長と体重&痩せた秘訣まとめ

圧倒的な歌唱力で紅白歌合戦にも出場しているクリスハートさん。どちらかというと、ぽっちゃり体型ですよね。 そんなクリスハートさんが、

%ef%bc%91

野菜ダイエット4つの効果・おすすめの種類と食べ方まとめ【成功率の高い方法をご紹介!】

「野菜ダイエット」は色々な野菜を使って行う短期集中型で飽きたり空腹でストレス…という心配もなく健康的に痩せられると注目です。  今

66f9ce3e72a85f7d474c3fec514413af_s

ダイエット中の体重測定のタイミング・時間はいつが良い?【朝トイレに行った後】

ダイエット中は体重測定をしなければいけません。体重を落とすためにダイエットをしているのですから、どのくらい落ちたかチェックする必要があります

237d6517d44182d51a8b4ee858580b37_s

干し芋は太る?カロリーやダイエットに効果的な食べ方まとめ

干し芋は、どんな食べ物か知っていますか?地方によっては、あまりなじみがないという人もいると思いますが、実はダイエットしている女性におすすめの

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。