剛力彩芽さんは、その細長い手脚と小顔で女性たちの憧れの存在となっています。
この記事では、剛力彩芽さんの身長・体重・ダイエット方法など美の秘訣についてまとめています。
剛力彩芽さんのプロフィール
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名前：剛力彩芽（ごうりき あやめ）
出身地：神奈川県
生年月日：1992年8月27日
身長：162cm
デビュー：2002年
出身高校：日出高等学校
最終学歴：日出高等学校卒業
所属事務所：オスカープロモーション
剛力彩芽さんは、小学4年生のときに芸能事務所に入りしたのがデビューとされています。7歳からモデルを志していたこともあり、2002年の第8回全日本国民的美少女コンテストにも参加。2次選考まで進んだとされています。
2008年2月からは、ファッション雑誌「Seventeen」の専属モデルとして活動を開始。モデル以外にも、女優・声優・歌手としても活動されています。
2011年1月、フジテレビの月9ドラマ「大切なことはすべて君が教えてくれた」に出演したことがきっかけで、ロングヘアーから現在のようなショートヘアにイメージチェンジをされています。
CMタレントとしても知られ、「ミスタードーナツ」「積水ハウス」「ランチパック」「au」など、大手企業のCMに多数出演。特に、ランチパックのTVCMで披露した独特のダンスはネットを中心に人気が爆発しました。
2016年末には、明治座11月公演「祇園の姉妹」に出演。自身初となる舞台出演で、女優としての活躍の場をさらに広げています。
剛力彩芽さんの身長・体重・BMI
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剛力彩芽さんの身長は162cm。
気になる体重は、女優さんであるためか非公表とされています。しかし、剛力彩芽さんは誰が見てもモデル体型で痩せていることは明らかです。公開しても全く問題ない体重であることは間違いないでしょう。
ネットでは「おそらく40kgぐらいでは？」と推測されているようです。
剛力彩芽さんの標準体重と美容体重
剛力彩芽さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
剛力彩芽さんの体重を40kgと仮定すると、BMIは15.2となります。さすがにこれは痩せすぎですね。なので、実際の体重は45kg前後ではないでしょうか。ちなみに、それでもBMIは17.1で、低体重に分類されるほどの軽さです。
剛力彩芽さんのダイエット方法
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いつ見てもスレンダーなモデル体型を維持している剛力彩芽さん。ところで、彼女はどのようにして体型を維持しているのでしょうか。剛力彩芽さんのダイエット方法や美の秘訣に迫ってみたいと思います。
ながらウォーク
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剛力彩芽さんが出演し話題となっている「ながらウォーク」のCM。当然、彼女も愛用者であることは間違いないでしょう。
ながらウォークは、その名のとおり「○○をしながら」骨盤運動で身体をシェイプアップできるというスグレモノ。テレビを見ながらでも手軽に簡単に「ながら運動」ができるアイテムです。
座ってゆらゆらするだけで引き締まったボディが手に入る！
その秘密は、骨盤運動に適した傾斜をつけた「ヒップフィットクッション」にあります。
ただ座るだけで骨盤が立ち、自然と正しく、美しい姿勢に！
お尻を優しく包み込んで安定させるので、初心者でも自宅でカンタンに効果的な運動ができます。
テレビを見ながら！音楽を聴きながら！いつでも楽しく「ながら運動」！
ながらウォーク最大の特徴が、360度フル回転する「オールアラウンドスプリングシステム」。
横揺れ、縦揺れといった左右・前後の動きで歪みやすい骨盤の補整をサポート！
さらに8の字を描くフィギュアエイト運動を加えることで、お腹周り全体を効果的に刺激します。
3つの動きを各1分、たった3分ゆらゆらするだけで、一時的にウエスト最大-3.5㎝減！（※1）3週間で最大13.9㎝減！（※2）さぁ、「ながらウォーク」で理想のボディを手に入れましょう！
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=e8Nz2Su9OfY]
ワンダーコアスマート
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こちらも剛力彩芽さんがCM出演されているダイエット器具。以前、俳優の宇梶剛士さんが出演したユニークなCMで話題となった「ワンダーコア」のコンパクトタイプがこちらの「ワンダーコアスマート」です。
設置場所にある程度広さが必要だったワンダーコアと違い、スマートの大きさはなんと「クッション1枚分」！これなら都会のワンルーム暮らしでも安心して使うことができますね。
その効果の高さが公式サイトで余すところなく公開されています。
出典：http://www.shopjapan.co.jp/
出典：http://www.shopjapan.co.jp/
出典：http://www.shopjapan.co.jp/
剛力彩芽さんのシェイプアップされた見事な美腹筋は、先に挙げた「ながらウォーク」や「ワンダーコアスマート」で作り上げられているのかもしれません。CMに出演したタレントさんが企業から商品を提供されるのはよくあることですからね。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=0SoI5F5BSiM]
その他に実践していること
ダイエットというと、2週間○○しか食べない「○○ダイエット」や、全く何も食べないで口にするのはお水だけという絶食ダイエットなど、実にさまざまな方法が世の中には溢れています。
しかし、剛力彩芽さんはそのようないわゆる「食べない」ダイエットは一切しないのだとか。代わりに3食をしっかりと摂ることで、お菓子などの間食を減らすことを心がけているそうです。
また、間食の際もお菓子ではなく、大好きだと語る「トマト」を食べるようにしているのだとか。
トマトには「リコピン」と呼ばれる美肌成分がたっぷりと含まれています。そのため、日々の生活で浴びた紫外線のダメージを取り除いてくれる効果があるとされており、美肌に最適というわけなんですね。
女優・剛力彩芽さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・剛力彩芽さんのダイエット方法
「ながらウォーク」「ワンダーコアスマート」「間食はトマト」
以上、剛力彩芽さんのスタイル維持の秘訣についてまとめました。
ながらウォークやワンダーコアスマートなど、ダイエット器具のTVCMに出演し、その美しいスタイルを披露している彼女を見ると「どうせもともと一般人とは違うから・・・」なんて諦めてしまいますが、彼女も見えないところでは努力を重ねているのではないでしょうか。
人気スポーツ漫画のSLAM DUNKには次のような言葉があります。
「諦めたら、そこで試合終了ですよ・・・。」と。
私たちも剛力彩芽さんを見習って、諦めずダイエットを続けていきましょう！
