毒出しダイエットとは

毒出しダイエットとは、体内に蓄積された毒素を出すことによってスリムを目指すダイエット方法です。簡単に言えばデトックス系のダイエットです。

リンパマッサージから、腸内環境改善、食事改善、白湯ダイエット、半身浴、オーガニック食材、禁酒、毒出しスープダイエット、などなど毒出しダイエットにはものすごくたくさんの方法があるようですよ。

体質などにもよると思いますが、自分好みでチョイスすれば良いため、比較的ストレスもたまりにくいダイエットのようです。いずれの場合でも、体内の大掃除が行われ、体の中から美しく、スリムを目指すことができます。

ちょっとした工夫でできるものもたくさんあるので、意外にお手軽なようです。詳しくご紹介しましょう。

毒出しダイエットの6つの効果

毒出しダイエットの効果についてみていきましょう。これはなんと言っても、体内からキレイになれることです。健康にも良さそうですよね。そのほかにもいろいろあるようですよ。まとめてみました。

デトックス効果

まっさきに思いつくのがデトックス効果です。毒出しダイエットなので、体の中にたまっている毒素を排出させることがメインになります。さまざまな方法があるので、無理をしないで行うことができるでしょう。

便秘改善効果

毒出しダイエットは、必然的に便秘解消にも役立ちます。便も立派な毒素なのですね。重度な便秘症になると深刻な病気に発展することからも分かるとおり、たかが便秘と侮ってはなりません。便秘を直しただけでも多くのことが改善されます。

美肌効果

体内の毒素を排出させると、お肌もそのままキレイになります。毒素が肌に与える影響力はそのくらい大きいようです。高価な化粧品を使うよりもよっぽど効果が見込めるでしょう。

血流改善効果

体内の毒素を排出されると、血の流れも良くなります。血流不良は毒素が原因ということも多いようです。血流が改善されれば、肩こりや冷え性などの体の不調も改善されます。

生活改善効果

毒出しダイエットを実行していくうちに、生活も改善されていきます。たとえば、それまではジャンクフードをガンガン食べていたのが、毒素を体内に入れていることであると気づき、自発的に控えるようになるそうです。お酒やタバコなどについても同じことが言えるでしょう。

食生活の改善効果

毒出しダイエットの副産物として、食事を楽しめるようになります。規則正しくなることはもちろんですが、旬のものを選んだり、鮮度の良いもの、オーガニックなもの、栄養価の高いものを選んだりするようになるそうです。

毒出しダイエットの方法10選

毒出しダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。やり方はさまざまなものがあるので、選び放題と言えます。1つに絞る必要もないため、できそうなものを複数選んで併用していくと良いでしょう。毒出しダイエットの主な方法について、ご紹介します。

リンパマッサージ方法

杉田かおるさんも行っていたのが、リンパマッサージによる毒出し方法です。3ヶ月で10キロという短期決戦ダイエットのため、集中力も凄かったようで、さまざまなダイエットを組み合わせていたようです。

その一つでかなりのお気に入りだったのが、このリンパマッサージです。お風呂上がりに必ずマッサージを行って、全身のリンパの流れを良くしていたそうです。

禁酒

杉田かおるさんがダイエットのために我慢したものはお酒でした。アルコールは毒素になるため、体内に入れることを止めたわけですね。嗜好品なので、なかなか大変だったのではないかと思います。毒素を体外へ排出させるだけでなく、体に入れないことも徹底したそうです。

脂肪燃焼スープダイエット

7日間で痩せられるダイエットとしてとても有名なのが、脂肪燃焼スープダイエットです。毒出しスープダイエットとも呼ばれていて、主に野菜を中心としたスープをたくさん飲むダイエット方法です。

発祥が病院なだけあって、なかなか医学的なダイエットのようです。一説には1週間で8キロ痩せると言われていますが、これは超肥満の方の場合かと思います。一般の方の場合はもうすこし緩やかでしょう。

食事改善ダイエット

食事改善の大もとになるのは、レコーディングダイエットです。口に入れたものをすべて手帳に書き出していくうちに、自分の食べているものが把握でき、そこから改善して食事の質を高めることができます。

また、同じ食材ばかり食べていたり、栄養バランスが偏っていたりすることも分かるため、自発的な意識改革になって、効果が大きいようです。

白湯ダイエット

デイリーな飲み物を白湯に変えるダイエット方法です。温度は必ず温かい状態でいただきます。冷めてしまうと効果が半減するため、電子レンジを上手に活用するのがポイントだそうです。

また、魔法瓶などに入れて持ち歩いている芸能関係者も多いですよね。とても人気のあるデトックス系ダイエットです。

半身浴ダイエット

定番ダイエットのため、実行したことがある方は非常に多いと思います。発汗によって、毒素を体外へスムーズに排出させるのですね。自宅でお手軽にできるため、思い立ったらすぐにできるダイエット方法です。

腸マッサージダイエット

毒素を便としてスムーズに排出させるために、夜寝る前に行うマッサージです。ベッドの中でお腹を中心に揉んでいきます。のの字を書く方法から、指で押す方法、手のひらで揉んでいくものまで、いくつものやり方があるようです。腸もみダイエットとも呼ばれています。

クリニックを活用する

デトックス専門のクリニックを活用する方法です。通常の毒素だけでなく、有害物質も排出させることができます。1回だけでなく、定期的に通うのが一般的です。もちろん健康にも良いです。

禁煙

禁煙は誰もがなるほどと思う毒出しダイエットですよね。禁煙すると太ると言われていますが、喫煙は煙の状態で毒素を体の中に取り込んでいる行為のため、できるだけ早く止めたほうが良いです。

どうしても禁煙できない場合は、クリニックに通って、ドクターと二人三脚で取り組むのが良いです。

発酵食品を食べる

便秘改善のためには、水分と食物繊維が良いとよく言われますが、実は発酵食品もとても有効です。具体的には、納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズ、などが発酵食品の代表的な例です。毎日の食事の中で積極的に取るようにしましょう。

毒出しダイエットの口コミ

【体のむくみ/冷え性/老廃物/毒出し】
が気になる方におすすめの2冊です

私は美容でもダイエットでも何でも
一時的にパッと良くする方法よりも
根本の解決からしていく方法が好きです

そういう意味でも何故身体がむくむのか
冷えるのかを理解しておいて損はないかと#N読書 pic.twitter.com/13KDjwNX9q

— NERDY (@nerdy0369) 2017年4月12日

毒出しスープでの1週間食事制限ダイエット
待ちに待った久々のお肉の日！！
（茹でてるけど）
体重元に戻ったぜ！ pic.twitter.com/FHuvRtCXA2

— adueru (@adueru) 2017年4月15日

【毒出し脂肪燃焼スープ】
「食べれば食べるほどやせられる。
タマネギ・セロリ・キャベツ・トマト
ニンジン・ピーマン・水
以上の野菜で作ったスープを夕食前にお腹いっぱい食べる！だけ！

— ダイエットBOT (@daietto_tomato) 2017年4月21日

頭皮マッサージを続けることで利尿効果も高まるので体の老廃物や毒素を出すことにも繋がる。体の老廃物が溜まると毛を作る「毛乳頭」の働きが弱まり抜け毛や薄毛の原因の一つになるが、毒出し頭皮マッサージによって毛乳頭の働きを活性化することができます。

— ダイエット　美容ツイートまとめ (@okeasy738fkdas1) 2017年4月19日

ちょっと毒のあること言いますと、まぁ実際は顔がそれほど可愛くなくても超絶美人じゃなくても体型ぽっちゃりでも肥満体型でも彼氏はできるし結婚もできる。デブ専B専好みは人それぞれなので。じゃあどうして女がメイクやダイエットをがんばるのかって女の軍団の中で頂点に立ちたいからなんだよ。

— mozu🌸 (@_nono33__) 2017年4月8日

★美トイレ！毒だしダイエット★
①寝る前にコップ1杯の水を飲むこと
②トイレに行くたびに水分をマメに補給して、体内の余分なものを流すこと
③食事前に、カラダの細胞に働く酵素がたっぷり含まれている生の大根を輪切り１センチ分食べること
④朝忙しくてもしっかりトイレタイムを作ること

— 簡単にできるダイエット (@kantan15) 2017年2月26日

毒出しダイエットの効果と方法10選についてのまとめ

いかがでしたか？

毒出しダイエットの方法のほんの数例をご紹介しました。実際にはもっとたくさんあるようですよ。

個人的には午前中にコーヒーをたくさん飲むのも良いかと思います。利尿効果がすぐに現れて、体内の古い水分から順に排出されていきます。トイレの前と後とで体重も違うくらい即効性がありますよ。

ハーブの効能を活用したハーブティーを飲むのも良いかもしれません。普段の生活の中に上手に組み入れて、毒素排出でスリムになって行ってくださいね。

以上、毒出しダイエットについてのおまとめでした。