2024/05/02 更新

りゅうちぇるのダイエット法！身長と体重＆8kg痩せた方法まとめ

sumichel

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「ジェンダーレス男子」として注目され、現在バラエティ番組などで大活躍しているりゅうちぇるさん。

最近では激太りが噂されていたりゅうちぇるさんですが、ダイエットに励み、2か月でマイナス8kgもの減量に成功しています。

そこで今回は、りゅうちぇるさんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

この記事の目次

りゅうちぇるさんのプロフィール
りゅうちぇるさんの身長・体重・BMI
りゅうちぇるさんのダイエット方法①″肉食ダイエット”
りゅうちぇるさんのダイエット方法②″半身浴”
りゅうちぇるさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

りゅうちぇるさんのプロフィール

出典：https://lineblog.me/

プロフィール

名前：りゅうちぇる

本名：比嘉龍二（ひがりゅうじ）

生年月日：1995年9月29日

出身地：沖縄県沖縄市ゴザ

身長：172cm

所属事務所：スターレイプロダクション

りゅうちぇるさんは、祖父がスペイン系アメリカ人で5人兄弟姉妹の末っ子として沖縄で育ちます。

そんなりゅうちぇるさんは、アパレル関係の仕事に就くため上京します。

上京後、原宿にある古着店「SUPER WEGO」で働きながら読者モデルとして活動します。

出典：http://yutarokun.com

ジェンダーレス男子

オネエっぽさと男性的な一面を兼ね備えた「ジェンダーレス男子」として注目され、自由奔放な発言で人気を集め、メディアへの出演が増えていきます。

出典：https://twitter.com/

『ぺこ&りゅうちぇる』

2015年には『行列のできる法律相談所』に恋人の「ぺこ」と出演し、以降『ぺこ&りゅうちぇる』としてバラエティ番組への出演が急増。

プライベートでは、2016年12月31日、ぺこ（オクヒラテツコ）との結婚を発表。

そして2017年9月10日、都内で挙式・披露宴を行いました。

出典：https://mdpr.jp/

りゅうちぇるさんの身長・体重・BMI

出典：https://mdpr.jp/

りゅうちぇるさんの身長

では、まずりゅうちぇるさんのスタイルから見ていきましょう。

りゅうちぇるさんの身長は172cmです。日本人男性の平均身長とほぼ同じで普通ですね。

そしてりゅうちぇるさん体重は、2015年時点では52kgだったそうです。

りゅうちぇるさんの標準体重と美容体重

りゅうちぇるさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.72×1.72 = 65.08 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.72×1.72 = 59.16 (kg)

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ身長(m)}

となります。

りゅうちぇるさんの体重を52kgと仮定した場合、美容体重より少なく、スタイル抜群と言えそうです。

りゅうちぇるさんのダイエット方法①″肉食ダイエット”

出典：https://lineblog.me/

基本的に細いイメージのりゅうちぇるさんですが、2016年10月のイベントに登場した際に、上京してから10kg太ったことを告白していました。

そんなりゅうちぇるさんが、2か月でマイナス8kgものダイエットに成功したのです。

りゅうちぇるさんはどのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか？

そんなりゅうちぇるさんは、「食べて痩せる」ダイエットに挑戦したのです。

2017年5月17日に放送された『デブが美女に変身！ダイエット総選挙2017夏の陣～今年こそ水着になりたいSP！！～』で、専門家が監修する3つの「食べて痩せる」ダイエット法が紹介されました。

その中で、りゅうちぇるさんが痩せたというダイエット法が紹介され話題となったのです。

『肉食ダイエット』

出典：http://www.entameplex.com/

番組では、『肉・卵・チーズで人は生まれ変わる』の著者であり、こくらクリニック院長の渡辺信幸先生が「肉食ダイエット」を紹介し、モニターの３名の女性が実践し、痩せたという内容でした。

そこで、りゅうちぇるさんも痩せたことを明かしています。

ダイエット中にも関わらず「お肉」を食べ、尚且つ着実に痩せていく彼女達の姿にスタジオからも驚きの声が。
さらに、りゅうちぇるが「僕もお肉だけ食べて、2ヶ月で8キロ痩せました」と肉食ダイエットに成功したことを公表した。

引用：りゅうちぇるが食べて「2ヶ月で−8キロ」落としたのは？　ダイエッター女子奮起　　http://top.tsite.jp/

しかも、停滞期にはバターを食べると効果があるそうです。

体重が落ちにくくなる「停滞期」には、「バターを食べて代謝を上げる」と渡辺先生が指示。高カロリーなイメージのバターだが、こちらも目に見える効果を発揮した。

引用：りゅうちぇるが食べて「2ヶ月で−8キロ」落としたのは？　ダイエッター女子奮起　https://www.excite.co.jp/

りゅうちぇるも肉食ダイエットで8キロダイエット成功だって！「お肉を食べて15キロ減」!? 肉食ダイエットがいま話題 | 女子SPA！ https://t.co/lIUOATqqdK @joshispaさんから
— 肉ダイエットインストラクター長谷川香枝 (@29dietkae) 2017年5月17日

『肉食ダイエット』のやり方

肉食ダイエットのやり方はいたって簡単で、肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）の「MEC食」を中心に食べるダイエット法です。

そして野菜は彩り程度に摂取し、炭水化物は摂りません。

出典：http://www.toushitsu-master.com/

そんなMEC食のルールは、肉200g、卵3個、チーズ120g以上を毎日食べる。

出典：https://matome.naver.jp/

そして、「粒ガム程度の大きさ」にカットし、しっかり30回噛んで食べることだそうです。

たったこれだけなのです。

とても簡単ですね。しかし、チーズ120gとは結構な量かもしれませんが。。

あと一つ大切なことは、停滞期には、朝一番にブラックコーヒーに無塩バター（10g）を入れて飲むこと。バターコーヒーは、少し前から流行りだしていますよね。

バターコーヒーを飲むだけで、脂肪を燃焼しやすくしてくれる効果があるそうです。

・肉食ダイエットの効果6つ＆方法6つ！体験者の口コミやおすすめレシピ3選まとめ

MEC食の効果とは

出典：https://bi-diekko-chan.com/

MEC食を食べることで、脂質やその他の栄養を積極的に摂取することが出来ます。

そうすることで、ダイエット中に起こるとされる肌トラブルも回避できると言われています。

また、MEC食はタンパク質をかなり多く摂取することが出来るので、筋肉量が増え基礎代謝がアップします。

そうすると、必然的にダイエット効果が期待出来るのです。

MEC食ダイエットのポイント

出典：http://investorsheart.com/

MEC食ダイエットを始めると、一時的にも体重が増えることがあります。

しかしここで焦らないでください！

この体重が増えたのは、脂肪よりも重い筋肉が付き始めている証拠です。

ここで焦ってやめてしまうと、せっかくついた筋肉が脂肪に変わってしまい、努力が水の泡になってしまいます。

一度体重が増えても、ここから筋肉による脂肪燃焼効果が高まり、体重が減り、かつ引き締まったボディを手に入れることが出来るのです。

・MEC食ダイエットに太る危険？効果・正しいやり方まとめ

出典：https://www.cinematoday.jp/

痩せたりゅうちぇるさん

10日、タレントのりゅうちぇるがInstagramに自身の水着姿の写真を投稿し、「細マッチョ」「痩せたね！！」「お腹引き締まった」と反響を呼んでいる。

引用：りゅうちぇる「痩せた」引き締まったお腹にファン大喜び https://www.cinematoday.jp/

りゅうちぇるさんが、2か月でマイナス8kgものダイエットに成功したことから、インターネット上でも話題となり、肉食ダイエットに挑戦しようという人が続出！

肉食ダイエットやってみよーと😋💖
— Ruri (@Nsmr30) 2017年5月17日

ダイエット頑張ろうって
チャレンジしてみようかなって
今やってるダイエット番組みて
おもってるところです

今はフルーツとお水と納豆だけの
食生活をとりあえず１週間続けてる
ところです
これ終わったら肉食ダイエット
しようかな
ジムで筋肉付けてるからタンパク質とらなきゃ
— はーちゃん ✌︎ (@kicyu83) 2017年5月17日