キャメロン・ディアスさんは、『メリーで首ったけ』や『チャーリーズ・エンジェル』などで知られる世界的に有名なハリウッド女優。
ルックスが抜群でスタイルもとってもいい彼女は、その体型を維持するためにあるダイエットを行なっているそう。今回はキャメロン・ディアスさんの身長や体重、気になるダイエット方法についてまとめました！
この記事の目次
キャメロン・ディアスさんのプロフィール
出典：http://www.imdb.com/
名前：キャメロン・ディアス（Cameron Diaz）
出身地：アメリカ合衆国 カリフォルニア州サンディエゴ
生年月日：1972年8月30日
血液型：A型
身長：173cm
学歴：ロングビーチポリテクニク高等学校
ブロンドの髪の毛とブルーの瞳が印象的なハリウッド女優、キャメロン・ディアスさん。カリフォルニア州サンディエゴに生まれた彼女は、17歳の時にモデルとしてデビュー。モデル時代は仕事のために日本に住んでいたこともあるそうです。
女優デビューは1994年の映画『マスク』
出典：http://ofakind.tumblr.com/
映画『マスク』の一場面
オーディションでヒロインの役を勝ち取って、1994年、21歳のときに映画『マスク』で女優デビュー。その4年後の1998年に公開された映画『メリーに首ったけ』が大ヒットして、トップ女優になります。
その後も『チャーリーズ・エンジェル』シリーズ（2000、2003）や『ホリディ』（2006）など、たくさんの人気作に出演しています。
2015年にミュージシャンのベンジー・マッデンさんと結婚
出典：https://www.hellomagazine.com/
キャメロン・ディアスさんと、夫のベンジー・マッデンさん
マット・ディロンやジャレッド・レト、ジャスティン・ディンバーレイク、イギリス人モデルのポール・スカルフォー、メジャーリーガーのアレックス・ロドリゲスなど、数々の男性とお付き合いが報じられてきたキャメロン・ディアスさん。
2015年にパンクバンド「グッド・シャーロット」のメンバーであるベンジー・マッデンさんとゴールインしました。
キャメロン・ディアスさんの身長・体重・BMI
出典：http://www.denimblog.com/
キャメロン・ディアスさんの身長・体重
キャメロン・ディアスさんといえば、すらっと背が高くてスリムなイメージ。ここでは、キャメロン・ディアスさんのスタイルについて見ていきたいと思います。
キャメロン・ディアスさんの身長は173cmです。さすが元モデルだけあって高身長ですね。体重は55kg前後と言われていています。
キャメロン・ディアスさんの標準体重と美容体重
キャメロン・ディアスさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.73×1.73=59.86(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
キャメロン・ディアスさんの体重が55kgであるとすると、標準体重より約10kg、美容体重より約4kg軽いことになります。BMIは55(kg)÷{1.73(m)Ｘ1.73(m)}＝18.38で「低体重」です。
このようにかなりスリムなキャメロン・ディアスさんですが、そのスタイルを維持するためにあるダイエットを行なっているのだそうです。
キャメロン・ディアスさんのダイエット方法①ワークアウト
出典：https://www.pinterest.co.uk/
キャメロン・ディアスさんのスタイル維持の秘訣は、ずばりワークアウト！キャメロン・ディアスさんは有名パーソナルトレーナーのテディ・べスさんの指導の下でワークアウトを行なっています。
【動画】キャメロン・ディアスさんのワークアウト
テディ・べスさんがキャメロン・ディアスさんのワークアウトを実演している動画があったのでご覧ください。
こちらは腕とコア（体幹）のワークアウトです。
https://www.youtube.com/watch?v=0w5S8f19gWkそしてこちらの動画が、脚とお尻を鍛えるワークアウトです。
https://www.youtube.com/watch?v=D9J35yGU9L0
テディ・べスさん、とても優しそうな人ですね。どちらの動画のワークアウトもけっこうハードな感じがしますが、効果的にシェイプアップできそうです！
空き時間があれば体を動かす！
テディ・ベスさんによれば、キャメロン・ディアスさんは空き時間があればいつも体を動かしているんだとか。
キャメロンはいい遺伝子を持っているけど、エクササイズは重要だと認識している。だから、時間がある限りエクササイズをしているよ。スケジュールにもよるけど、通常はピラティスを45分。90分の空き時間があれば、半分はピラティス、半分はウェイトトレーニングに費やしている。
出典：https://www.cinematoday.jp/
キャメロン・ディアスさんは元々体を動かすのが好きなようですが、それでも空き時間をつねに運動に費やすなんて、とてもストイックですよね。
キャメロン・ディアスさんのダイエット方法②食事管理
出典：https://www.pinterest.co.uk/
キャメロン・ディアスさんによれば、20代の頃は好きなものを好きなだけ食べても太らなかったそう。しかし、年を重ねるにつれて太りやすくなり、食事管理に取り組むようになったと言います。
1日3食+間食3回、合計2000〜2200kcalの食事
キャメロン・ディアスさんの食事管理のポイントは、食事の回数を朝昼晩の3回と間食3回にして、その合計のカロリーを1日2000〜2200kcalに抑えることです。
キャメロン・ディアスさんは、ダイエットの敵と見なされることも多い「炭水化物」も食べると言います。ただし、夜は炭水化物NG。夜はタンパク質と野菜のメニューにしているそうです。
女性の1日の摂取カロリーの目安は1800kcalと言われていますので、2000〜2200kcalは少々多いですよね。キャメロン・ディアスさんのようにハードなワークアウトをしない場合には、摂取カロリーをもう少し抑えるといいかもしれません。
キャメロン・ディアスさんの身長と体重・ダイエット方法のまとめ
・キャメロン・ディアスさんのダイエット方法
「ワークアウト」「空き時間があれば体を動かす」「1日3食＋間食3回2000～2200kcalにする」
キャメロン・ディアスさんのダイエットについてご紹介しましたが、いかがでしたか？パーソナルトレーナーとのワークアウトと食事管理で、20代の頃と変わらないスリムなスタイルを保ち続ける彼女。
空き時間があれば運動するなどストイックな姿勢が驚きですが、無理なダイエットではなくて、健康的ですよね。これからもそのスタイルを保ちながら、ヘルシーな魅力で活躍して欲しいと思います！
