ヨンアさんのプロフィール

ヨンアさんは、高校時代にスカウトを受けたことがきっかけで芸能活動を開始しました。

日本での活動は、2003年末に「日本ファミリーマート」アジア地域広告モデルに抜擢されたことが始まりで、その後は、日本に拠点を移して活動を開始しています。

2004年3月からは、ファッション雑誌「Oggi」の専属モデルとして活動を開始。2012年4月まで、実に8年間に渡って、同誌を代表するモデルとして活躍しました。

雑誌「Oggi」卒業後は、「GINGER（ジンジャー）」や「BAILA（バイラ）」の表紙を担当。その他、雑誌「FRAU」などでも表紙を務めました。

また、2007年から「神戸コレクション」や「東京ガールズコレクション」などのランウェイモデルとしても活動し、現在では日本国内のファッションイベントに「欠かせない存在」として、関係者から高い評価を受けています。

ヨンアさんの身長・体重・BMI

ヨンアさんの身長は173cm。体重は42kgとプロフィールに記載されています。

これらの数字だけ見ても、彼女がとてもスレンダーなボディの持ち主であることが分かりますね。

ヨンアさんの標準体重と美容体重

ヨンアさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

身長173cmのヨンアさんのBMIを計算すると、14.0であることが分かりました。

18.5以下で低体重（痩せすぎ）になるので、彼女の体重は「ガリガリ」と言っても過言ではないレベルということになります。

彼女のお腹に一切無駄な脂肪が見当たらないのも当然ですね。

ヨンアさんのダイエット方法2選

173cmという持って生まれた高身長に加え、抜群のスレンダーボディで人気を集めているヨンアさん。

彼女はどのようにして、このような美しいスタイルをキープしているのでしょうか。

筋力トレーニング

日本に来たばかりの頃、今よりも痩せていた（！）というヨンアさん。

「この撮影が決まってからは、ダンベルエクササイズや腹筋、クリームを使ったマッサージを毎日1時間くらいやるようになりました。その甲斐あって、周りの人からも引き締まったねって言われるようになったし、自分の体と向き合う良いきっかけになりました。」

「日本に来た当時は、今より8kgも痩せていて、胸もお尻も全然なかったんです。そのせいで、モデルなのに洋服が着られず、スタイリストさんに注意されたこともあったし、やりたいファッションのモデルの仕事も全然できなくて。それがもの凄いストレスで、ジムに2年間通ってトレーニングをしたんです。筋肉がついたぶん体重も増えたけど、私は今の体の方が断然好き。ただ細いだけよりも、メリハリのある体のほうが服もキレイに着こなせるし、何より女性として魅力的に見えると思うから」

 

引用：「ヨンアさんのダイエット」からの・・・｜真剣ダイエット（モデル・女優が、コッソリやってる正攻法）

毎日2Lの水を飲む

ヨンアさんは、「最低」でも毎日2Lもの水を飲むことをルールとして、自分に課しているそうです。

ヨンア曰く、「潤いは体の中からうまれる」という持論があるそう！
確かにお肌もたっぷり水分を含んだプリプリのお肌をしていますよね。
水を飲むとデトックス効果があるとも言われています。
しかし気をつけて欲しいのが、水を飲むダイエット法の時に
ミネラルウォーターを飲むと思いますが、日本人は腸が元々から軟水に
適した体をしています。欧米やアメリカでは硬水が標準ですから
ミネラルウォーターを購入する時に、硬水であることがよくあります。
日本人が硬水を取り続けていると、ダイエットどころか、腸が水の
吸収に負担がかかって逆効果になりかねません。
また、お風呂あがりの水分補給に水を飲むのはものすごくいいですが、
これも常温の水にしましょう。

 

引用：ヨンア式ダイエット法！ただ細いだけじゃない美ボディを保つ秘訣とは？

◼️水ダイエットの方法

水ダイエットの方法は、とってもシンプル。

誰でも、今すぐに始めることができます。

水ダイエットは、1日に約２ℓの水を飲むダイエットです。
水はなるべく冷たすぎない温度（できれば常温）で飲みましょう。

1日に体重の４％の水を飲むのが効果的とされています。無理なく、少しずつ水を飲むようにしましょう。

起床時と食事の30分前に、コップ一杯（約200ｍℓ）の水を飲みます。

それ以外の時間は、少しずつ水を飲むようにして、1日で摂取する水の量が約２ℓになるようにします（回数を出来るだけ多く、量を小分けにして飲むと負担になりにくいです）。

水ダイエットではたくさんの水を飲むので、消毒用の塩素が含まれる水道水は避けたほうが良いでしょう。浄水器などでろ過して塩素を抜いた水道水なら大丈夫です。

ミネラルウォーターは種類がとても多く、購入する際に迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。

水には軟水と硬水があり、1,000ｍｌ中に含まれるミネラルの量で分類されています。
軟水はミネラルが少なく、まろやかで飲みやすいといった利点のある水であり、硬水はミネラルが多く含まれている水です。

水ダイエットにおすすめなのは、ミネラル豊富な硬水です。軟水よりも満腹感が得られるので、食べ過ぎ防止効果があるのです。しかし、日本の水は軟水が多いので、軟水の方が飲みやすいと感じる人が多く、硬水は飲みにくいと感じる人もいるかもしれません。

引用：【水ダイエット】 | 飲み物 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism

◼️飲み過ぎ注意！

美容やダイエットにおすすめのアイテムとして、多くのメディアで紹介されている「水」ですが、水の過剰摂取は「水中毒」という危険な症状を引き起こすと考えられています。

水中毒（みずちゅうどく、water intoxication）とは、過剰の水分摂取によって生じる中毒症状であり、具体的には低ナトリウム血症やけいれんを生じ、重症では死に至りうる。人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、希釈性低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。

 

引用：水中毒 – Wikipedia

実際、過去には、アメリカで死者（当時28歳）も出ています。

2007年、米国のラジオ局が主催した水飲み大会に出場した28歳の女性が、短時間で7.5リットルの水を摂取した直後に死亡する事故が起きた。

 

事件が起きたのは、2007年1月12日のこと。米カリフォルニア州のラジオ局が、賞品として用意した任天堂「Wii」にかけて、「Wiiのためにおしっこ（Wee）を我慢」という水飲み大会を開いた。トイレに行ったり、吐いたりすることなく、いかに水を飲むかを競うこの大会に、3人の子どもを持つジェニファー・ストレンジさんも「子どものためにWiiを獲得したい」と参加。ほか17人のライバルとともに水をどんどん飲み、その速さは「3時間超でほぼ2ガロン（約7.5リットル）」（米放送局ABCより）という量だった。

 

引用：「Wii」が賞品の水飲み大会で帰らぬ人に、裁判で15億円の損害賠償命令。 | Narinari.com

ヨンアさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

以上、ヨンアさんのスタイルキープ法についてまとめました。

ヨンアさんのダイエット方法は、誰でも今すぐ始められる「水ダイエット」に、運動を組み合わせたシンプルなものでした。

ただ、過去にはアメリカで「水中毒」による死者も出ています。この方は、3時間で7.5Lもの水を飲んだために亡くなった極端な例ですが、皆さんもくれぐれも身体には気をつけて、ダイエットを行っていただければと思います。

何事もほどほどに、が一番です。