サントリー「ストロングゼロ」は若者を中心に人気のお酒ですが、その危険性や太るとの指摘もあります。
今回はストロングゼロの商品の特徴や成分＆カロリー、ダイエット効果２つ、危険性や太る可能性、おすすめの飲み方を紹介します。
この記事の目次
「ストロングゼロ」とは？
はじめに、ストロングゼロの基本情報を紹介していきます。
ストロングゼロとは
ストロングゼロとは、サントリーホールディングス株式会社が販売する、缶チューハイの名称です。
サントリー (Suntory) は、大阪市北区に本社を置く、日本の洋酒、ビール、清涼飲料水の製造・販売等を行う企業グループの総称およびブランド。
事業の主要な部分はアルコール飲料だが、1980年代以降清涼飲料においても一定の地位を築いた。
引用：wikipedia
サントリーには様々な缶チューハイがありますが、ストロングゼロは「-196℃」というブランドの中の商品です。
-196℃で果実を瞬間凍結させて作ることで果実感を楽しめます。
◎ストロングゼロの特徴
- アルコール度数9％
- 糖質ゼロ
- プリン体ゼロ
ストロングな果実感とストロングな飲みごたえが特徴です。
350ml缶とロング缶の2種類があり、コンビニやスーパーで気軽に購入できます。
ラインナップ
ストロングゼロには複数のフレーバーがあるため、好みやその日の気分によって選ぶことができます。
主なラインナップ（2018年1月現在）は以下の通り！
◎ストロングゼロのラインナップ
- ダブルレモン
- ダブルグレープフルーツ
- ダブルシークヮーサー
- ダブル完熟梅
- ドライ
- 桃ダブル
- 葡萄ダブル
- ビターレモン
- ビターオレンジ
- まるごと青りんご
- まるごと白ぶどう
- しょっぱい梅干し（コンビニ限定）
このように種類豊富なフレーバーを用意しています。
「ドライ」は甘くないチューハイで食事との相性も抜群！
購入者の口コミ
コンビニで気軽に購入できるストロングゼロ。全国にファンがたくさんいるようです。
ストロングゼロ、アルコールで頭殴られてる感あってこれはクセになる（確信）
引用：Twitter
ストロングゼロ大好き人間なんだけどよく缶のまま飲んでしまいがちですが自宅にいる時はグラスにガンガンに氷を入れて短時間で飲める量だけ注いで飲むスタイルが好きです。
引用：Twitter
ストロングゼロ系のチューハイ、スコーンと酔っぱらえるから、嫌なことあった時とかさっさと寝たい時によく飲む (※ダメなお酒の飲み方)
引用：Twitter
アルコール分9%というストロングさが人気のようです。
リーズナブルに購入できるのも魅力的！
ストロングゼロのカロリーと栄養成分
気になるストロングゼロのカロリーはどれくらい？
含まれる栄養素についても解説していきます。
カロリー
各フレーバーの100mlあたりのカロリーは以下の通りです。
| フレーバー名 | 100mlあたりのカロリー |
| ダブルレモン | 54kcal |
| ダブルグレープフルーツ | 54kcal |
| ダブルシークヮーサー | 53kcal |
| ダブル完熟梅 | 53kcal |
| ドライ | 52kcal |
「ダブルレモン」の場合、100mlあたりのカロリーは54kcalです。
1缶（350ml）のカロリーは189kcalということになります。
他のフレーバーに関してもほとんど差はありません。
栄養成分
続いてはストロングゼロに含まれる栄養素について。
代表して「ダブルレモン」の栄養成分を見ていきましょう。
| 栄養素名 | 100mlあたりの栄養価 |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 0.3～0.8g |
| ナトリウム | 20～39mg |
| 糖類 | 0g |
| プリン体 | 0g |
ストロングゼロは糖質・プリン体ゼロを売りにした商品です。
しかし、公式サイトでは糖質量が記載されていません。
炭水化物量は100gあたり0.3～0.8gとあります。
炭水化物とは、食物繊維と糖質を足したものです。
100ml中0.5g未満の糖質ならゼロと表示することができるため、ストロングゼロ100mlには0.5g未満の糖質が含まれている可能性があります。
僅かな量ですが、実際にはゼロではないということを覚えておきましょう。
ストロングゼロのダイエット効果２つ！
ストロングゼロを上手に活用することでダイエットに繋がる可能性があります。
その理由とは？
糖質ゼロ
解説してきたように、ストロングゼロは糖質・プリン体ゼロを謳った商品です。
実際は微量の糖質が含まれている可能性がありますが、一般的なチューハイと比べて糖質が抑えられています。
糖質の摂りすぎが肥満に繋がることを知っていますか？
これには血糖値が深く関係しています。
血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のこと。
食べ物や飲み物から糖質を摂ることで血糖値は上昇します。
血糖値が急上昇すると、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンには、使いきれなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるため、大量に分泌されると、太りやすくなる。
引用：NIKKEI STYLE
インスリンには脂肪を溜め込む性質があるため、過剰分泌させないことが重要です。
そのためには糖質を減らすことが有効！
いつも飲んでいるお酒をストロングゼロに変えることで、糖質の摂取量を抑えることができますよ。
少量で満足しやすい
ストロングゼロはアルコール分9%のチューハイです。
他製品と比べてアルコール分が強くなっているため、少量でも満足しやすいというメリットがあります。
普段何本も飲んでいる人も、ストロングゼロなら1本で満足できるかもしれません。
1本でやめることができれば摂取カロリーを抑えられ、ダイエットに繋がる可能性があります。
また、ストロングゼロは強めの果実感＆爽快感が特徴のチューハイとなっています。
飲みごたえがあるので満足しやすく、他のアルコールやおつまみを減らせる可能性もあるのです！
ストロングゼロの危険性とは？
最近、ストロングゼロの危険性が話題となっています。
テレビ番組でも取り上げられたその危険性とは？
NHKのニュースで特集
ストロングゼロの危険性が特集されたのは、NHKの「ニュースウォッチ9」というニュース番組です。
ストロング系缶酎ハイがアルコール依存症を引き起こす可能性がある、という内容でした。
その理由はアルコール分が強いこと。
そして、ビールなどと比べてリーズナブルに購入できることの2点です。
若者でも手軽に購入できるため、つい飲みすぎてしまう人が多いんだとか。
ストロングゼロの問題点
ストロングゼロのアルコール分は9%と他製品と比べてやや高め。
ロング缶（500ml）の場合、アルコール量は36gとなります。
これはテキーラのショット3.75杯に相当します。
果実感が強くて飲みやすいため、他のチューハイやビールと同じ感覚で飲んでしまうと、アルコールの摂りすぎになる可能性があります。
また、コンビニやスーパーで手軽に購入できることも危険性のひとつ。
350ml缶なら100円前後で購入できるため、若者でも手に取りやすくなっています。
まだアルコールに慣れていない人がストロングゼロをがぶ飲みすると、急性アルコール中毒やアルコール依存症になる可能性があるのです。
危険性が話題となっていますが、ストロングゼロ自体が悪いのではなく、アルコールの摂りすぎが問題ということです。
自分できちんと調整すれば、危険は回避できるでしょう。
ストロングゼロで太る危険も！太ってしまった人の口コミ
いくら「糖質ゼロ」のストロングゼロでも、飲みすぎれば当然太る可能性があります。
ネット上にも嘆きの声が多数！？
ストロングゼロ飲んでも腰痛忘れられなかったし体重は1.1キロ太るし
いいことないので止めよう。
引用：Twitter
痩せたいなら酒飲むなって感じだろうが自分はストロングゼロは太ったのでハイボール系を飲む
ストロングゼロは太る
辞めたら戻った
引用：Twiter
二回飲んでしまったけど禁酒一ヶ月しただけで体重5kg減った。
ストロングゼロ怖すぎ
引用：Twitter
毎日飲んだり、大量に飲むと太ってしまう可能性があるようです。
飲む量・飲み方に注意が必要かもしれません。
太る危険なし！ストロングゼロのおすすめの飲み方
ストロングゼロを飲んでも太りにくくする方法とは？
1日1本までにする
ストロングゼロのカロリーは100mlあたり54kcal前後です。
350ml缶を飲んだ場合、カロリーは189kcalとなるので、ダイエット中に飲むのはあまり望ましくありません。
ストロングゼロを飲む時は、350ml缶を1本程度に抑えておくことをおすすめします。
糖質はほとんど含まれていませんが、実質ゼロではないので糖質制限ダイエット中には向きません。
毎日飲まない
ストロングゼロに限らず、ダイエット中はなるべく飲酒を控えることをおすすめします。
「週に○日」「週末だけ」というように自分の中でルールを作っておきましょう。
ダイエット中ではない人も休肝日を作ることをおすすめします。
ヘルシーなおつまみを選ぶ
「お酒＝太る」というイメージが強いと思いますが、実は太る原因は一緒に食べるおつまみにあるケースが多いのです。
おつまみは高カロリーなものが多いので注意が必要です。
- ◎避けたほうが良いメニューは？
揚げ物- 脂っこい料理
- 麺類などの糖質が多い料理
- スイーツ
ストロングゼロについてのまとめ
・ストロングゼロダイエットの効果「糖質ゼロ」「少量でも満足しやすい」
・ストロングゼロの危険性「アルコール依存症になる可能性がある」
・ストロングゼロのおすすめの飲み方
「1日1本までにする」「毎日飲まない」「ヘルシーなおつまみを選ぶ」
糖質・プリン体ゼロをのチューハイ、ストロングゼロ。
アルコール分9%で飲みごたえがあり、コンビニなどで気軽に購入できるのが人気の秘密です。
その一方で、飲みすぎによる危険性や肥満のリスクが叫ばれています。
アルコールの飲みすぎにはくれぐれも注意しましょう。
