世界的に有名な歌手レディー・ガガさん。彼女は2012年に激太りが噂され、その後1ヶ月で-13kgのダイエットに成功したってご存知でしたか？
今回はレディー・ガガさんの体重や身長、そして13kgの減量に成功したダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
レディー・ガガさんのプロフィール
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名前：レディー・ガガ
本名：ステファニー・ジョアン・アンジェリーナ・ジャーマノッタ（Stefani Joanne Angelina Germanotta）
出身地：アメリカ合衆国ニューヨーク州マンハッタン
生年月日：1986年3月28日
血液型：A型
身長：155cm
学歴：ニューヨーク大学（中退）
レディー・ガガさんは、ニューヨークの高級住宅地アッパーウエストサイド出身。インターネット企業を経営するイタリア系アメリカ人のご家族の元に生まれ、裕福な家のお嬢様として育ちました。
ニューヨークのお嬢様学校出身
ヒルトン姉妹なども通ったお嬢様学校、聖心女子学院に進学。しかし、周囲に上手くなじめず、いじめにあっていたそうです。
17歳になると、ニューヨーク大学の芸術学部ティッシュ・スクール・オブ・アートに早期入学し、音楽を学びました。ですが、ここでも周りから浮いてしまい、1年生のうちに中退してしまいます。
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学生時代のレディー・ガガさん。学校では地味な存在だったとか。
ニューヨーク大学を退学後、実家を出てストリッパーとして働くようになったレディー・ガガさん。2007年になるとインタースコープ・レコードと契約し、ブリトニー・スピザーズをはじめとする有名アーティストに楽曲を提供し始めます。
2008年、アルバム『ザ・フェイム』でデビュー
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個性的なファッションでパフォーマンスするレディー・ガガさん
2008年にデビューアルバム『ザ・フェイム』を発表。世界中で大ヒットを記録しました。彼女の奇抜なファッションやパワフルなパフォーマンスも注目の的となります。2009年にはセカンドアルバム『ザ・モンスター』をリリース。2010年の第52回グラミー賞でグラミー賞を獲得しました。
さらに2011年にはシングル「ボーン・ディス・ウェイ」が世界23カ国のiTunes音楽チャートで1位を獲得するなど、次々にヒット曲を生み出しています。
※「ボーン・ディス・ウェイ」のミュージックビデオ
https://www.youtube.com/watch?v=wV1FrqwZyKwレディー・ガガさんの身長・体重・BMI
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レディー・ガガさんの身長・体重
次に、レディー・ガガさんのスタイルについて見ていきたいと思います！
レディー・ガガさんの身長は155cm。存在感があるので身長も高いかと思いきや、意外と小柄ですね。体重は48kgだそうです。
レディー・ガガさんの標準体重と美容体重
レディー・ガガさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.55×1.55=48.05(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
レディー・ガガさんの体重は48kgで、美容体重とほぼ同じです。スリムですが痩せすぎではなく、理想的なスタイルを持っていると言えるでしょう。
しかし、レディー・ガガさんはもともとこんなに細かったわけではありません。実は彼女には激太りした過去があり、その時は今より10kg以上太っていたのです。
レディー・ガガさんの激太り画像とその後
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レディー・ガガさんの激太りに注目が集まった、オランダでのコンサート時の画像
レディー・ガガさんの激太りが話題となったのは2012年のこと。オランダでのコンサートで撮られた画像が広まり、新聞などでも「レディー・ガガが太った」と取り上げられました。
この件に関してガガさんがラジオ番組の電話インタビューに答え、11kg太ったためダイエットしていることを明かしました。
激太りの原因は父親のイタリアンレストラン？
同じ電話インタビューでは、レディー・ガガさん本人が激太りの原因を次のように答えています。
父が今年になって始めたイタリアンレストランの料理がすごく美味しくて食べ過ぎてしまう
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ピザやパスタが大好物のレディー・ガガさんは、お父さんが経営するイタリアンレストランでつい食べ過ぎてしまい、太ってしまったのだそうです。
当時は体重が現在より10kg以上重く、60kgほどあったと言われています。
その後、1ヶ月で-15kgのダイエットに成功！
ダイエット宣言をしたレディー・ガガさんは、なんと1ヶ月で-13kgのダイエットに成功！
これほど短期間で大幅な減量を達成した彼女のダイエット方法とは、いったいどんなものだったのでしょうか？
レディー・ガガさんの-13kgダイエット方法①グリーンスムージーダイエット
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グリーンスムージーダイエットとは、緑の葉野菜をメインに使ったグリーンのスムージーを、朝食など食事代わりに飲むダイエット方法のことです。レディー・ガガさんが13kg痩せられたのは、このグリーンスムージーダイエットのおかげとか。
グリーンスムージーには脂肪燃焼作用やデトックス作用のほか、基礎代謝を上げる作用があると言われていて、ダイエットにぴったりの飲み物なのです。普段の食事をグリーンスムージーに置き換えることで、1日の摂取カロリーを減らすこともできるため、効率的にダイエットが可能です。
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粉末タイプのグリーンスムージー
グリーンスムージーは自分でも簡単に作ることができますが、もし時間がなければ水に溶かして飲む粉末タイプのものを使うと手軽ですよ。
ダイエットのためだけでなく、美容や健康のためにも、毎日の食生活にグリーンスムージーを取り入れてみてはいかがでしょう♪
レディー・ガガさんの-13kgダイエット方法②炭水化物抜きダイエット
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レディー・ガガさんは、グリーンスムージーダイエットと並行して、炭水化物抜きダイエットも実践していたそう。ダイエット期間中は自宅ではもちろん、外食の時も炭水化物を摂らなかったと言います。
炭水化物抜きダイエットといえば、日本でもメジャーなダイエット方法ですが、炭水化物を抜くことで脂肪の蓄積を防ぎ、痩せることができるとされています。
脂肪を蓄積する原因となるのは炭水化物に含まれる糖質ですが、炭水化物には糖質のほかに食物繊維も含まれています。炭水化物を制限することでそれに含まれる食物繊維が不足すると、便秘や体調不良につながるため、炭水化物を一切取らないのは良くないと言われているんです。
炭水化物を控え目にするとか、夕食だけ炭水化物を抜くといった方法のほうが、キレイに痩せるためにはいいかもしれません。
レディー・ガガさんの-13kgダイエット方法③運動
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レディー・ガガさんは、グリーンスムージーダイエットや炭水化物抜きダイエットなどと並行して、運動も行なっていました。
彼女が実践していた運動には、
・ダンベル運動
・ヨガ
・筋トレ
などがあります。レディー・ガガさんは特にヨガが大好きで、来日した際に日本でヨガスタジオに行くほどだったそうですよ。
このほかにライブや、ライブのためのトレーニングも良い運動になっていたと言います。
NY発の「フィールサイクル」ダイエットも実践！
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これは13kg減量した際のダイエット方法ではないですが、レディー・ガガさんがハマっているダイエットとして2017年に有名になったものに、「Feel Cycle（フィールサイクル）」があります。
フィールサイクルとは、音楽が大音量で流れているクラブのような空間でフィットネスバイクをこぐエクササイズ。リズムにのって楽しみながらできるため、ストレス発散にもなるようですよ。
こちらは、実際のフィールサイクルの様子を映した動画。途中からレディー・ガガさんの「ボーン・ディス・ウェイ」がバックで流れています。
https://www.youtube.com/watch?v=2XXqjoTbdI0フィールサイクルでは、ただフィットネスバイクをこぐのとは違って、トレーナーさんと一緒に身体のいろんな箇所を鍛えられるようになっています♪
レディー・ガガさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめは
・レディー・ガガさんのダイエット方法
「グリーンスムージーダイエット」「炭水化物抜きダイエット」「フィールサイクルなどの運動」
以上、レディー・ガガさんのダイエット方法をご紹介しました。奇抜なファッションでファンを楽しませる彼女には、激太りして1ヶ月で13kgも痩せた過去が。そのダイエット方法はいたって堅実で、ダイエットだけでなく美容にも良いグリーンスムージーダイエットや、炭水化物抜きダイエット、そして運動でした。
スリムなスタイルでかっこよく衣装を着こなして、パワフルなパフォーマンスを見せるレディー・ガガさんはやっぱり素敵です。これからもそのスタイルを健康的にキープし続けて欲しいですね♪
