renishikawa1

石川恋の身長・体重・ダイエット方法まとめ【腹筋が凄い!】

小説「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話(通称:ビリギャル)」の表紙を務めたことで話題となったモデルの石川恋さん。

 

この記事では、石川恋さんの身長・体重・スタイル維持のためのダイエット方法についてまとめています。

石川恋さんのプロフィール

出典:http://www.tencarat.co.jp

名前:石川恋(いしかわ れん)
出身地:栃木県栃木市
生年月日:1993年7月18日
身長:165cm
出身高校:國學院大學栃木高等学校
最終学歴:武蔵野大学卒業
所属事務所:allure

→テンカラット

 

石川恋さんは、19歳の時にスカウトを受けたことがきっかけとなり、芸能界入りを果たしました。

 

「週刊現代」などの週刊誌グラビアに出演するも、大きな仕事には恵まれない不遇の時期が続き、その間は居酒屋のホールでアルバイトを3年間ほどされていたそうです。

 

その後、「最後のチャンスになる仕事」と言われて受けた仕事が、小説「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話(通称:ビリギャル)」の表紙で、この仕事を機に注目を集めるモデルへと成長しました。

 

 

石川恋さんの身長・体重・BMI

出典:http://contents.oricon.co.jp/

グラビアモデルとしても活動中

 

石川恋さんの身長は、165cm

 

体重は公式ブログで、44.1kgと公表されています。

 

 

石川恋さんの標準体重と美容体重

石川恋さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.65×1.65 = 59.89 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.65×1.65 = 54.45 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

石川恋さんのBMIを計算すると、16.1(低体重)と分かりました。

 

モデルさんだと、このくらい低い数字の方も珍しくはありませんが、一般人女性の感覚からすると、かなりの痩せ体型ということになります。

 

 

石川恋さんのダイエット方法4選

出典:http://image.news.livedoor.com

6つに割れた腹筋

 

美しさと可愛さの両方を兼ね備えているだけでなく、抜群のスタイルの良さも持ち合わせている石川恋さんですが、彼女が日々行っているダイエット方法とは、どのような内容なのでしょうか。

 

 

ストイックな筋トレ

出典:https://i.ytimg.com/

以前、「有吉反省会」に出演し、「実は超真面目なのに、ギャルのキャラをやめられなかった」モデルとして反省の言葉を述べていた彼女。

日頃行っているダイエット方法が公表されましたが、その内容は「超」がつくほど、ストイックなメニュー内容となっています。

 

柔軟、ストレッチから始まり、、2リットルのペットボトルをおでこに乗せて腹筋100回×2セット 背筋50回×2セット 脚の運動(腕立て伏せの状態で脚を素早く交互に、前後に動かす)そして、時間があるときはランニング」とストイックなラインナップとなっており、インドアな性格で人がいる場所が苦手なためジムではなく、独自にメニューを組んだと紹介した。

 

引用:「ビリギャル」石川恋、美くびれ&腹筋キープに情熱 食事制限なしのボディ作りメニュー公開 – モデルプレス

 

 

キックボクシング

しかも、ハードな筋トレだけでなく、キックボクシングにも挑戦していることを、ブログで公表しています。

 

そういえば先日、事務所の可愛いJKたちと一緒ににキックボクシングの体験に行ってきました( ´ ▽ ` )ノ

 

アップ後、パンチやキックの仕方も一から教えていただきました!!
キックボクシングって予想以上に難しいんですね、、
もっと強くなりたい。
昔からいろいろと運動部を経験してきていて、身体動かすのが大好きだからとっっても楽しかった♡
しかも事務所のみんなと一緒だったから、部活みたいで懐かしくもありました( ´ ▽ ` )ノ
先生も試合に出場していたりと筋肉ムキムキで本格的に強い方ばかり、、!
でも話すととっても優しくて面白かったー♡

引用:#初キックボクシング。|石川恋オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

もともと、チアリーディング部に所属していた彼女。引退後に運動の機会は減ってしまったそうですが、モデルの仕事のために「筋トレ」を開始したのだとか。

 

高校でチア部を引退してからなかなか運動する機会がなくて、でも、モデルのお仕事を始めてから体型維持のために少しずつ始めた筋トレ。
本格的に毎日のメニューを組んでやるようになったのは本当に最近で、写真集が決まってからなんだ。

 

引用:#石川恋の筋トレ事情。|石川恋オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

やればやるほど筋肉がつく

出典:https://gyazo.com/

筋トレが続かない人の一番の悩みが「モチベーションが保てない」ことですが、彼女は、「やればやるほど筋肉がつく」ことが楽しくてやめられないのだとか。

 

筋トレってね、やればやるほど筋肉がつくの。
当たり前だけど。
それが本当に気持ちよくて、、
最近は写真チェックで一番最初に確認するのが腹筋。(笑)
キツいけど効果が現れる達成感と嬉しさにはまった!

 

引用:#石川恋の筋トレ事情。|石川恋オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

筋トレは習慣になるまでの段階、一番最初が一番つらいとよく言われます。石川恋さんのように、筋トレが習慣になるレベルまでガッツリやり込むことができれば、身体の変化が目に見えて、それが更にモチベーションになるという好循環に入ることができるわけですね。

 

 

ダイエットサプリ「CUTE ME」

出典:http://bodyjack.jp/

超ストイックな筋トレに加えて、ダイエットサプリも愛用することで、身体の脂肪をとことん燃やすことを意識されているそうです。

 

今いろんなモデルさん達が使っていてかなり話題のやつ!
私も遂にゲットしたんだー( ´ ▽ ` )ノ
CUTE MEは特許取得の成分を2種類配合したW特許配合のダイエットサプリなのです。
主な成分は↓
1.リポサンウルトラ→食事の脂質をカット♡
2.コレウスフォルスコリ・・・食事の糖質をカット♡
食事の前にCUTE MEを飲むだけ!
で!
こんなにがっつり食べても、体が吸収する前に脂質や糖質を胃の中で集めて排出してくれるから、脂肪が増えずにすむんだよー!
CUTE MEに頼りっきりなわけじゃないけど、自己管理の手助けをしてくれると思ったらダイエットストレスが半減して気が楽になって、痩せやすくなったよ♡
そんなCUTE ME、定期コースだと単品購入に比べて4000円以上お得に買えるみたいです♡

引用:#ダイエット事情!CUTE ME♡|石川恋オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

超ストイックな筋トレに加えて、ダイエットサプリまで愛用しているなんて……と、思わず腰が引けてしまった人もいるのではないでしょうか。

 

しかし、トレーニング内容はストイックな彼女も、食べることは一切制限をしていないそうで、食事制限よりも運動を徹底的に行うことで、太りにくい身体を作り上げていることが、彼女の過去のインタビューなどから窺えます。

 

「何より食べることが大好きだから食事制限はしたくない、、無理な食事制限のダイエットで失敗した過去もあるから怖いし、、」と食事制限は無し。撮影の度に周りからも痩せたことを指摘されるようになったと言い、「体重はほぼ変わっていないのに、脂肪が筋肉に変わって引き締まったからだと思う!!」と胸を張った。

 

引用:「ビリギャル」石川恋、美くびれ&腹筋キープに情熱 食事制限なしのボディ作りメニュー公開 – モデルプレス

 

 

石川恋さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・石川恋さんの身長は165cmで体重は44.1kg

・石川恋さんのダイエット方法
「ストイックな筋トレ」「キックボクシング」「筋肉をつけまくる」「ダイエットサプリを愛用」

以上、石川恋さんのダイエット方法についてまとめました。

 

石川恋さんは現在、自身が出演するダイエットDVDを発売されています。興味のある方は、ぜひ一度ご覧になられることをオススメします。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

images

有働由美子のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

『あさイチ』のキャスターとしておなじみの、NHKアナウンサー有働由美子さん。アナウンサーとして忙しく仕事をこなしながら、スリムで美しいスタイ

mv16_04

壇蜜のダイエット!現在の体重・身長・スタイル維持方法まとめ

しっとりとした色気で世の男性を虜にした、タレントの壇蜜さん。彼女の肉感的なボディに憧れる女性も多いと言われています。 この記事では

200x_image

カトパン加藤綾子のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

フジテレビを退社し、現在はフリーアナウンサーとして活躍する加藤綾子さん。小動物のようなかわいらしい顔立ちと抜群のスタイルで、男女ともに人気が

O1nEoTr0_400x400

梅沢富美男が痩せたダイエット方法!ライザップなど総まとめ

梅沢富美男さんといえば、大衆演劇界の女形スターであるとともに、辛口コメンテーターとしてバラエティ番組やワイドショーに引っ張りだこ。そんな梅沢

30400479

河北麻友子の体重・身長・ダイエット法!脚が痩せすぎ・拒食症の噂ある彼女の食事法まとめ

テレビ番組「ヒルナンデス!」や「世界の果てまでイッテQ!」などでレギュラーを務めるタレントの河北麻友子さん。 第9回全日本国民的美

関連する記事②

%ef%bc%94

ダイエット朝食メニュー27選!効果を上げる秘訣や食べ物と飲み物【最新版】

ダイエットにおいて朝食は重要と言われています。 朝食をとるメリットとデメリット、朝食を食べる時の4つのポイント、おすすめの朝食メニ

%ef%bc%91

ところてんダイエットの効能と効果は?成功の食べ方まとめ【3つの方法があります】

 口当たりの良い触感で腹持ちもよくカロリーもほとんどない「ところてん」はダイエット効果の高い食材で意外とレシピも多くおすすめです。

8a8320b3e63e28fa78a52562639c0cbb_t

タリーズのメニューのカロリー&ダイエットにおすすめの飲み方まとめ

本格的なコーヒーやフードが魅力の「タリーズ」はメニューや組み合わせに注意すればダイエット中でも楽しめます。  今回はタリーズのメニ

miranda-kerr-reebok-easytone-pics-photos-04171201

ミランダカーのダイエット法・体重・身長!スタイル維持の秘訣まとめ【海外モデル】

世界的な人気を誇る下着ブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」の特別広告塔「エンジェル」の一員として有名なモデルのミランダ・カーさん。&nb

光宗薫

光宗薫ダイエット方法!現在の体重・身長・拒食症の病気で激痩せの噂まとめ

元AKB48の光宗薫さんは、神戸コレクションでグランプリを獲得するほどのモデル体型の持ち主として知られています。 この記事では、光

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。