スリムルームステッパーってご存知ですか？
昇降運動のためのエクササイズ器具なのですが、クッションみたいで椅子代わりにも足置きにもなるんです。運動しない時にも、そのままお部屋におけて、違和感もなく、いろいろと活用できるお役立ち器具ですよ。
今回はそんなスリムルームスタッパーについてまとめてみました。
この記事の目次
スリムルームステッパーとは？
スリムルームステッパーとは、踏み台昇降運動をするために使うダイエット器具です。クッションみたいな素材でできていて、踏み心地も砂浜を歩いているかのようにソフトです。運動不足でエクササイズをしたいけれど体力的にも自信がないなんて方でも大活躍しますよ。
おまけに、運動しない時は片付けずにそのままお部屋に置けて、違和感もなく、椅子にも足置きにも足枕にもなります。なかなかお役立ち系のこのグッズを詳しく見ていきましょう。
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スリムルームステッパーの4つの効果
スリムルームステッパーの効果について見ていきましょう。基本的な使い方は昇降運動のダイエット器具なので、それによる効果が一番多いです。以下にまとめてみました。
全身運動効果
スリムルームステッパーの上に、乗ったり下りたり昇降運動することによって、全身運動効果が見込めます。しかも、時間は5～10分程度でOK。気が向いたときにふらりとできる手軽さです。
下半身痩せ効果
スリムルームステッパーで昇降運動をすることによって、特に下半身に影響を与えることができます。ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎなどをよく使い、下半身スリムが目指せます。
血行が良くなる
隙間時間に昇降運動をすることによって、血の流れがよくなります。血行が良くなると、冷え性、肩こり、腰痛などの体の不調が改善されます。
リラックス効果
スリムルームステッパーはリラックス効果も見込めます。一番有効なのは、仰向けに寝て、スリムルームステッパーに足を乗せて休むことです。足枕にすることで疲れが取れ、ゆったり気分になれます。
スリムルームステッパーの使い方
スリムルームステッパーの具体的な使い方について見ていきましょう。ストレッチの方法、エクササイズの方法、リラックス・その他の方法、をまとめてみました。
ストレッチの方法
2種類のストレッチが可能です。1つ目は下半身のストレッチです。これはスリムルームステッパーの上に立つだけでOK。傾斜により下半身が気持ちよくストレッチできます。前屈などをするとさらに効果的です。
2つ目は骨盤周りのストレッチです。これはスリムルームステッパーに座るだけでOKです。傾斜設計が骨盤周りを優しくストレッチしてくれます。
エクササイズの方法
踏み台昇降運動のエクササイズができます。やり方もとても簡単です。スリムルームステッパーの上に、片足ずつのせて、両足で立って、そして片足ずつ下ろしていきます。これを繰り返すだけです。時間も5～10分程度でOKです。
リラックス・その他の方法
3種類あります。1つ目はリラックス系で、足枕にする方法です。これはスリムルームステッパーの傾斜の向きに気を付けて、足を乗せて寝るだけです。
2つ目と3つ目はその他系で、イス代わりに座る方法と、ソファーに座ったときの足置き台にする方法です。運動をしない時でも活用できるのです。
スリムルームステッパーを使う際の2つの注意点
スリムルームステッパーの注意点について見ていきましょう。クッション系のグッズなので安全であり、難しい注意点もありません。ごく基本的なものをあげてみました。
ちゃんと運動すること
ダイエットグッズ全般に言えることですが、購入してもちゃんと運動しないことには痩せられません。お部屋にそのまま置いておけるものなので、気が向いたときにふらりと運動することができます。隙間時間に積極的に活用するようにしましょう。
無理はしない
上記とは逆に、無理をするのもよくありません。体調がすぐれない時や、食事の直後などは控えるようにしましょう。一番良いのは細く長くコツコツ行うことです。習慣化させるとよいでしょう。
スリムルームステッパーの体験談
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— 夢の実現 (@mas28880) 2016年11月20日
ツイッターで探すと、なんだか広告みたいなものばかりのようです。なので、楽天市場のレビューで探してみました。
「ウォーキングと糖質制限で12キロの減量に成功。雨でも傘をさして歩いていましたが、寒くなってきたので部屋でやろうと思って購入しました。おなじ有酸素運動です。無理しないで10分から始める予定です。」
「運動不足解消用に購入しました。座り心地もよいです。見た目も悪くないので気に入っています。」
「2台目のステップ台として買いました。邪魔にならない大きさとデザインがよいです。柔らかいので足裏の刺激もよいです。膝にも優しいです。」
「デザインは可愛い感じです。気になったのは、下にマットを置かないと滑って危ないです。また、終わって片付ける時に持ちにくいです。」
スリムルームステッパーの商品紹介
スリムルームステッパーの商品紹介をしておきましょう。いろんなお店が出品していますが、商品そのものは1種類だけのようです。お値段もほぼ同じです。一番レビュー数が多かったお店のものをご紹介しましょう。
スリムリームステッパー（私のライフスタイル カジタノ）
レビュー数は44件です。女性は年齢層が広いですが、男性は中高年のようです。評価は総合で4.39と高評価です。価格8532円。 詳細は楽天サイトへ。
スリムルームステッパーはダイエットにおすすめ
「全身運動効果」「下半身痩せ効果」「血行改善」「リラックス効果」
・スリムルームステッパーの使い方
「ストレッチ」「エクササイズ」「足枕」「椅子代わり」
・スリムルームステッパーを使う時の注意点
「ちゃんと運動する」「無理はしない」
いかがでしたか？
普通のスポーツタイプの昇降台とは違って、クッション系で丸みを帯びたデザインが可愛いですよね。大きさもコンパクトです。
床の上において椅子代わりにもなるので、お部屋に長時間いる方にとっては利用頻度が高そうです。運動だけでなくいろいろ兼用できるのは嬉しいですよね。ぜひチャレンジしてみて下さい。
以上、スリムルームステッパーのおまとめでした。
