サッカー日本代表の長友佑都選手と結婚し話題となった平愛梨さん。「ヒルナンデス！」などのバラエティ番組で活躍し、明るいキャラクターで皆から親しまれています。
平愛梨さんと言えば、小柄ですが抜群のスタイルと綺麗な美肌の持ち主です。
そこで今回は、平愛梨さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
平愛梨さんのプロフィール
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プロフィール
名前：平愛梨（たいらあいり）
本名：長友愛梨（ながともあいり）
出身地：兵庫県神戸市
生年月日：1984年12月12日
血液型：O型
身長：155cm
最終学歴：北豊島高等学校（通信制）卒業
活動期間：1999年-
所属：ライジングプロダクション
平愛梨さんは、6人兄弟姉妹の長女で、兄2人、弟2人、妹1人がいます。弟の一人は元俳優の平慶翔さん、妹は女優の平祐奈さんです。
妹の祐奈さんが生まれた時には、平愛梨さんは既に東京で活動しており、ほとんど一緒に過ごすことはなかったそうです。
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1999年、芸能界デビュー
1999年、歌手の安室奈美恵さんに憧れ、毎日放送のオーディション番組『チャンスの殿堂!』のDA PUMP ISSAの妹役オーディションに応募します。
そして、8,000人の応募の中から見事グランプリを受賞し、芸能界デビューを果たします。
その後、なかなか役に恵まれなかった平愛梨さん。しかし2008年に素晴らしい作品と巡り合います。
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2008年 映画『20世紀少年』
2008年、映画『20世紀少年』のヒロインのカンナ役に、3,000人の中からオーディションで抜擢され、注目を集める女優へと成長します。
平愛梨さんは、オーディションに合格しなければ芸能界引退を考えており、後悔しないようにと腰まで伸ばしていた髪を40cm以上切り落とし、原作のカンナと同じ髪型にしてオーディションに挑んだそうです。
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2011年 ヒルナンデス！レギュラー
2011年3月28日スタートの『ヒルナンデス!』の
木曜日レギュラーに抜擢されました。
同年10月には、バラエティ番組『もしもツアーズ』の2代目ツアーガイドを担当します。
平愛梨さんのプライベート
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2016年12月24日 婚約会見
サッカー日本代表の長友佑都さんと婚約会見を行い、翌2017年1月29日に結婚することを発表しました。
そして6月24日、東京都内のホテルで挙式・披露宴を行いました。
平愛梨さんのスタイル（身長・体重・BMI）
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平愛梨さんの身長
それではまず、平愛梨さんのスタイルから見ていきましょう。
平愛梨さんの身長は155cmで、日本人女性の平均身長とほぼ同じです。どちらかと言うと、低めの身長で可愛らしいイメージです。
平愛梨さんの標準体重と美容体重
平愛梨さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.55×1.55 =48.5 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
平愛梨さんの体重は45kg前後だそうですので、美容体重よりも少し少なめですが痩せすぎでもなく、バランスの良いモデル体型だと思います。
平愛梨さんのダイエット方法【食事編4選】
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平愛梨さんは、太りやすい体質だそうで、少しでも太ったと感じた場合は、食事の量を減らして、摂取カロリーの制限をするそうです。
しかし、ただ単に食事の量を減らすと落ちてほしくない部分の肉まで落ちてしまい貧相な体になるので、カロリーを減らすだけでなく、栄養もきちんと考えバランスのいい食事を心掛けているそうです。
野菜を沢山とる
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平愛梨さんは、まず野菜を沢山食べてお腹を満たすようにしているそうです。野菜は嚙みごたえもあるので、必然と咀嚼回数も増え、満腹中枢も刺激してくれます。
肉やきのこを食べる
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野菜だけだと必要な栄養素・タンパク質などのエネルギー源が不足するので、肉やきのこも
摂取し、バランスの良い食事を心掛けているそうです。
肉は脂の少ない、ササミや牛豚の赤身を積極的に摂っているそうです。ササミや赤身は低カロリーの上、脂肪燃焼効果も期待できるので、一石二鳥ですね。
甘い物は控える
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ツイッターなどでスイーツの写真を載せたりしている平愛梨さん。甘い物が大好きなのでしょう。しかし、ダイエット中は甘い物は控えるようにしているそうです。
水分を沢山とる
ダイエット中に水を沢山摂取するのは基本ですね。体の毒素や老廃物を排出してくれるデトックス効果が期待できます。平愛梨さんは特に、お腹が空いたときに水を飲み、空腹を紛らわすそうです。
平愛梨さんのダイエット方法【入浴編2選】
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半身浴
平愛梨さんはお風呂が大好きだそうです。そんな平愛梨さんは、毎日2時間も半身浴をするそうです。
半身浴は基礎代謝を上げてくれ、痩せやすい体質にしてくれダイエット効果が期待できます。また、血流がよくなりデトックス効果も期待出来ます。
自作のミストサウナ
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平愛梨さんは、半身浴をしているとき、湯船につかりながらビニール傘をさして、自作のミストサウナを楽しんでいるそうです。
ミストサウナは湿度が高く、肌や髪への刺激が少ないのも特徴です。また、発汗作用が促され、デトックス効果がさらに期待できます。
平愛梨さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・平愛梨さんのダイエット方法
「野菜をたくさん摂り」「肉やきのこを食べる」「甘いものは控えて」「お腹が空いた時も水分をたくさんとる」
・半身浴と自作のビニール傘のミストサウナをする
いかがでしたでしょうか。明るいキャラクターで皆から愛されている平愛梨さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
平愛梨さんは小柄で華奢ですが、スタイルは抜群です。それは、食事は過度な制限をするのではなく、バランス良く食べていることにあるようです。そして、自宅で簡単に出来るミストサウナは、ぜひ試してみたいですね。
