女優の高梨臨さんは、NHK朝の連続テレビ小説「花子とアン」で注目を集めました。
この記事では、高梨臨さんの身長や体重・スタイルキープ法についてまとめています。
高梨臨さんのプロフィール
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芸名：高梨臨（たかなし りん）
本名：非公表
出身地：千葉県船橋市
生年月日：1988年12月17日
身長：166cm
デビュー：2005年
出身高校：県立松戸国際高等学校
最終学歴：県立松戸国際高等学校卒業
所属事務所：スターダストプロモーション
高梨臨さんは、原宿でスカウトされたことがきっかけとなり、芸能界入りしました。
2005年、フジテレビ「アイドル道」の「世界制服計画 FINAL」オーディションでグランプリを獲得。同年末、アイドルグループ「ピンクジャムプリンセス」を結成するも、1年足らずで解散しています。
2008年12月、映画「GOTH」にヒロイン・森野夜役で出演。2009年2月からは、特撮ドラマ「侍戦隊シンケンジャー」に白石茉子（シンケンピンク）役で出演するなどして注目を集める存在となりました。
207年には、日本テレビ「恋がヘタでも生きてます」にて、主演・茅ヶ崎美沙役を担当しました。
高梨臨さんの身長・体重・BMI
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高梨臨さんの身長は、166cm。
体重は47kgと言われています。
高梨臨さんの標準体重と美容体重
高梨臨さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
高梨臨さんのBMIを計算すると、17.0となります。
BMI18.5以下で標準体重（痩せすぎ）となるので、高梨臨さんも「痩せすぎ」ということになります。
彼女の写真などを見ても、とても手足が細くスラッと伸びていることが分かります。
なので、このBMIの低さも妥当と言えるでしょう。
高梨臨さんのダイエット方法2選
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すらっと細く伸びた手脚に加え、166cmの高身長が魅力の高梨臨さん。
多くの女性が憧れる彼女のスタイルは、どのようにして作り上げられているのでしょうか。
ランニング
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中学時代は、駅伝選手として活躍していたという高梨臨さん。
走ることがとにかく好きだそうで、以前「マラソン」にも挑戦されていました。
ただ、マラソンは時間がかかるので、普段は忙しい合間をぬって、「ランニング」をされているそうです。
ランニングが大好きで、中学では駅伝をしていた。
ジムでは8～9キロを1時間で走る。
走って汗をかくのが美容法であり、体型維持になる。
食べたいものは食べるので、太ってしまう。
だから走ってカロリー消費する。
スクワットにもハマっていて、ドラマ撮影の待ち時間にしている。
普段は10km以下に抑えているそうですが、調子の良いときは15kmも走っているのだとか！
中学時代に駅伝選手だった彼女にとっては、15kmは充分走りきれる距離なのだと思いますが、長距離経験のない一般人が気軽に真似したら、翌日は筋肉痛に悩まされそうです…。
― スタイルキープにためにどのようなことを行っていますか？
高梨：ランニングが好きでよく外を走っています。普段は10キロ、調子がいいときは15キロくらい。中学生の頃に駅伝をやっていたので、当時から生活の一部なんです。ダイエットや体力づくりといったこともあるけど趣味の一環ですね。
自身のブログの中で、たびたび「ランニング」を行っていることを公表しています。
やっぱり、ランニングブームですね走るのは気持ち良いですよねフットサルも楽しそう野球もバスケも、苦手です卓球は素人のわりには得意ですよ
何キロ走ってる？
前は、８キロ～１０キロくらい走ってましたが、今は距離も時間も気にせず、気の向くままに走ってます
今日はお仕事が午後からだったし、とっても天気が良かったから、軽くジョギングしたよ(^^)
体力の衰えを感じました（笑）
前は、駅伝をやっていた事もあり、かなり自分を追い込んで走ってたけど、ダイエットや、体調の為には疲れが残らない程度にやるのがいいみたい(*^^*)
だから、景色を楽しんだり、歩いたりしながら楽しんで運動してます(^-^)
半身浴
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ブログ読者からの質問に答えた高梨臨さん。ランニング以外にも、食事に気をつけていることや、半身浴などを行っていることを明かしています。
彡オススメのダイエットを教えて！
★彡何も食べないだけのダイエットは、太りやすくなるだけです。栄養をバランス良くとらないとなかなか痩せません（・ω・。）野菜をたくさん食べて、炭水化物、脂質を少なめにするのがオススメです！
あと、適度に筋肉をつけて、基礎代謝を上げましょうｐ（*^-^*）ｑ
☆彡スタイルを保つためにやっていることは？
★彡ジムで筋トレとランニングをしています♪
体を動かすのが大好きなので、楽しんでやってます(^^)あと半身浴♪
続けることが大切だから無理は禁物です（ ^ー゜）b
☆彡疲れをとるのにオススメなのは？
★彡半身浴しながら好きな音楽を聴いて、(Rie fuのMoney Will Love you、ねがいごと、PRESENT、SUKI、Salyuの回復する傷、福山雅治さんのひまわり…なんかが癒されます)短時間でもぐっすり眠る事が大切だと思います（・ω・。）
引用：残暑ざんしょ…彡(-_- ；)彡｜高梨臨オフィシャルブログ「StrawbeRin」powered by Ameba
栄養バランスに気をつける、半身浴、歩く、走る…かな
効果的な半身浴の方法がこちら。
基本的な半身浴のやり方は、
- お湯の温度は、38～40℃のぬるいお湯
- みぞおち辺りから下だけをお湯につかる
- 入浴時間は２０分以上、ゆっくりと入る
ポイントは、汗がでるまで入るじっくりと入ることです。
15分くらいすると、だんだんカラダの芯から温まってきて、
じんわりと汗が出てきますよ～。
また、その日の体調や季節にもよるので、
■ 夏場
のぼせそうな時は、お風呂の窓を少しあけておく■ 冬場
シャワーからお湯を出して、先に浴室をあたためておくなどなど、自分が「心地よいな」と感じる方法で試してみてくださいねっ♪
さらにさらに！ダイエット効果を上げたいときは、
- お風呂前に簡単なストレッチをする
- お湯の中で、気になる部分をマッサージ
- こまめに水分補給をする
- お風呂上りに、ゆっくりとストレッチをする
上記の４点を追加してみたください！
特に、お湯の中でのマッサージはオススメです。
水の浮力や抵抗が加わり、簡単なマッサージでも、代謝や脂肪燃焼の効率がかなりアップしますよ～♪
半身浴は身体に対する負担が少ないのはもちろん、運動が苦手な人でも簡単に行えるダイエット方法・美容法として人気を集めています。
ぜひ一度お試しください。
高梨臨さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・高梨臨さんのダイエット方法「ランニング」「半身浴」「栄養バランスのある食事」
以上、高梨臨さんのスタイルキープ法についてまとめました。
高梨臨さんのスタイルキープ法の特徴は、何といっても「とにかくたくさん走る」こと。ちょっと時間があれば、近所やジムでランニングをして、無駄な脂肪を燃焼させていることが分かりました。
人気女優として多忙な日々を送る彼女でさえ、忙しい合間をぬってランニングをしているわけですから、一般人の私たちが負けるわけにはいきませんよね。頑張っていきましょう。
