韓国のガールズグループ「Red Velvet（レッドベルベット）」のメンバー、ジョイさん。スリム&キュートなルックスで女優としても活動するジョイさんは、以前は今より体重が8kg重かったのだそう！
今回は、ジョイさんの体重や身長、ダイエット方法についてまとめてみました。
この記事の目次
Red Velvet ジョイさんのプロフィール
出典：https://twitter.com/
名前：ジョイ
本名：パク・スヨン
出身地：韓国済州道
生年月日：1996年9月3日
血液型：A型
身長：168cm
学歴：ソウル公演芸術高等学校
所属事務所：SMエンターテインメント
韓国の人気アイドルグループ、Red Velvet（レッドベルベット）。メンバーは女性5人で、そのうちサブボーカルとリードラッパーを務めているのがジョイさんです。
ジョイさんは済州道で生まれ、ソウルで育ちました。2012年にオーディションを受けて現在の事務所に所属し、練習生としての期間を経て、2014年にRed Velvetとしてデビュー。デビューシングル「Happiness」をリリースしました。
※ デビューシングル「Happiness」のミュージックビデオ
https://www.youtube.com/watch?v=JFgv8bKfxEs「Happiness」は数々の音楽チャートで上位にランクイン。年明けにはソウル歌謡大賞をはじめとする3つの新人賞を獲得しています。
2015年3月にはファーストミニアルバム「Ice Cream Cake」をリリース。このアルバムは音源チャートで1位に輝きました。
ジョイさんは女優としても活動しており、日本の大ヒット漫画が原作のドラマ『彼女は嘘を愛しすぎてる』に主演。天才作曲家と恋に落ちる女子高生ユンの役を演じています。
※『彼女は嘘を愛しすぎてる』の日本向けPR映像。ジョイさんの髪型がショートカットになっていてかわいいです。
https://www.youtube.com/watch?time_continue=20&v=ybay4-lvny8
Red Velvet ジョイさんのスタイル（身長・体重・BMI）
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ジョイさんの身長・体重
ここではジョイさんのスタイルについて見ていきたいと思います！
まず、ジョイさんの身長は168cmです。女性としては高めの身長ですよね。ジョイさんと同じ168cmの女性芸能人としては、日本人では佐々木希さん、長澤まさみさん、鈴木えみさんらがいます。いずれも高身長なイメージの女性ばかり。
ジョイさんの体重は非公開ですが、見た目や、身長が168cmであることを考えると、50kg程度ではないかと言われています。
ジョイさんの標準体重と美容体重
ジョイさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.68×1.68=56.45(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
ジョイさんの体重が50kgであるとすると、標準体重より約12kg、美容体重より約6kg軽いことになります。BMIは50(kg)÷{1.68(m)Ｘ1.68(m)}＝17.72で「低体重」です。
このように今はとてもスリムなジョイさんですが、デビュー当時は今よりぽっちゃりしていました。体重が今より8kgほど重く、ダイエットをして今のスタイルになったのだそうですよ。
Red Velvet ジョイさんのダイエット前後のビフォーアフター
ジョイさんがダイエットをする前の画像がこちらです。
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確かに、顔がふっくらしていて、身体もぽっちゃりしています。
ジョイさんがダイエットをしてどう変わったかというと…
こんなにほっそりしました。
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無駄なお肉がとれて、とてもスリムになった感じがしますよね！露出の多い服をカッコよく着こなしていて素敵です。
Red Velvet ジョイさんのダイエット方法
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-8kgのダイエットに成功した、Red Velvetのジョイさん。ガリガリではなく、キレイな痩せ方なのもいい感じですね♫
ジョイさんのダイエット方法はシンプルで、食事管理と運動で痩せたのだそうです。カロリーを控えて運動するという、オーソドックスなダイエット。
斬新な方法ではないですが、こういったおなじみのダイエットを着実にこなすことが、キレイに痩せるためには良いのかもしれません。
食事管理や運動によるダイエットのポイント
食事管理と運動によるダイエットで、ジョイさんは炭水化物や脂質を制限し、運動にはパーソナルトレーナーをつけていたと言います。
体重を1kg落とすためには、約7200カロリーを制限する、あるいは消費する必要があると言われています。そのため、例えば1日300カロリーを食事で控えたり、運動によって消費したりすれば、およそ30日で1kg減らすことができます。
また、タンパク質中心の生活にしたり、運動で筋肉をつけたりすることによって、代謝がアップし、より多くのカロリーを消費できるようになります。代謝をアップさせるには、冷たい飲み物を避け、白湯を飲む習慣をつけるのもいいのだとか。
例えば運動なら、ジョイさんのようにパーソナルトレーナーをつけることは、確実に痩せるためには効果的かもしれないですが、コストや手間がかかってやはり少しハードルが高い方法でもありますです。
自分が無理なくできる食事制限や運動、あるいは代謝アップのために効果的なことを組み合わて、自分にあったダイエットメニューを見つけるのもいいかもしれません。
1kg7200カロリーだと理想の体重には何カロリー消費するべきかを計算すると、目標が明確になって、より早く減量できるのではないかと思います！
Red Velvetのジョイさんのダイエット方法についてのまとめ
・ジョイさんのダイエット方法
「炭水化物と脂質を制限した食事」「パーソナルトレーナーの運動」
8kg痩せたというRed Velvetのジョイさんのダイエット方法についてご紹介しましたが、いかがでしたか？食事制限と運動という、オーソドックスなダイエットで減量に成功していたジョイさんは、とてもキレイに痩せていてスタイル抜群。
これからもその美しいスタイルを保ちながら、歌手や女優として活躍してほしいですね！
