大人気女芸人としてバラエティー番組に引っ張りだこで、光浦靖子さんとお笑いコンビ『オアシズ』を結成していることでも有名な大久保佳代子さん。
そんな大久保佳代子さんと言えば、昔はぽっちゃり体型でしたがダイエットに成功し美しいスタイルをキープしています。
そこで今回は、大久保佳代子さんが挑戦したダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
大久保佳代子さんのプロフィール
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プロフィール
名前：大久保佳代子（おおくぼかよこ）
生年月日：1971年5月12日
出身：愛知県田原市
血液型：O型
身長：158cm
所属事務所：プロダクション人力舎
大久保佳代子さんは1992年、小学校から高校まで同じ学校の幼馴染だった光浦靖子さんと、お笑いサークルでコンビ『オアシズ』を組み、同年メジャーデビューを果たします。
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お笑いコンビ『オアシズ』
オアシズではツッコミ担当の大久保佳代子さん。
そして1992年10月放送の『新しい波』に出演しますが、『新しい波』出演者が終了後に『とぶくすり』のレギュラー出演者に抜擢される中、「光浦は笑えるブスだが、大久保は笑えないブス」という理由により、光浦靖子さんのみがレギュラー出演することとなったのです。
その後、相方の光浦靖子さんは『とぶくすり』の後継番組にも出演する一方、大久保佳代子さんは一時期芸能活動を休止し、舞台を中心に芸能活動を行いつつOLへと転身したのです。
以降は、タレントとして不遇の時期を過ごした大久保佳代子さんですが、2000年に光浦靖子さんだけが出演していた『めちゃ2イケてるッ!』に、新レギュラーとして出演を開始し、一気に知名度が上がったのです。
その後も暫くは、テレビの仕事はほぼ『めちゃイケ』のみの時期が続きましたが、2000年代中盤より『くりぃむナントカ』などで頭角を現し、光浦靖子さんとコンビのほかに、ピン仕事のオファーも増えていったのです。
そんな大久保佳代子さんは、2013年最もブレイクしたタレント1位に選ばれています。
そして現在では多数のテレビ番組に出演し、40代女性の本音を言えるタレントとして支持されており、単独で演劇活動も継続しており、劇団明日図鑑のメンバーとして舞台に多く出演しています。
大久保佳代子さんの身長・体重・BMI
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大久保佳代子さんの身長
では、まず大久保佳代子さんのスタイルから見ていきましょう。
大久保佳代子さんの身長は158cmです。日本人女性の平均身長と同じで小柄と言えそうです。
そして大久保佳代子さんの体重は公表されていませんでしたが、以前バラエティー番組内で56kgと公表されたことがあったようです。
大久保佳代子さんの標準体重と美容体重
大久保佳代子の身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.58×1.58 = 49.92 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
大久保佳代子さんの体重を56kgと仮定した場合、標準体重よりも重くダイエットが必要と言えそうです。
確かに、昔の大久保佳代子さんはどちらかと言うとぽっちゃり体型でしたよね。
大久保佳代子さんのダイエット方法
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大久保佳代子さんと言えば、お酒が大好きなことでも有名で、40歳を過ぎてからっは万年ぽっちゃり体型でした。
そんな大久保佳代子さんが2016年6月17日に放送されたバラエティー番組『幸せ追求バラエティ 金曜日の聞きたい女たち』でダイエット企画に挑戦したのです。
8時間ダイエット
そんな大久保佳代子さんが挑戦したダイエットは、その名も『8時間ダイエット』という方法で、1日の食事を8時間以内に抑え、残りの16時間は何も食べないというとてもシンプルなダイエット方法だったのです。
タレントの大久保佳代子（45）は、好きな物を好きなだけ食べてOKという夢のようなダイエット法に挑戦した。その様子を10日間にわたって密着取材。大久保はダイエットをやり続けられたのか？ 本当に痩せることはできたのか？
引用：大久保佳代子が挑戦 ラクしてやせられる簡単&幸せダイエット法を紹介 https://www.oricon.co.jp/
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8時間ダイエットに挑戦した大久保佳代子さん
大久保佳代子さんは、この8時間ダイエットに10日間挑戦したのです。
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好きな物を好きなだけ食べてOK
この8時間ダイエットの一番の魅力はと言うと、時間内であれば好きな物を好きなだけ食べてOK。
いわゆる食べ放題なのです。
8時間ダイエットのやり方
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超シンプルで夢のようなダイエット方法の8時間ダイエット。
やり方は至って簡単でシンプルなのです。
①1日の内、8時間は食べ放題！好きな物を好きなだけ食べてOK！
しかし残りの16時間はプチ断食を守ること。
例えば、その日1回目の食事を午前10時に摂ったとすると、最後の食事は8時間後の午後6時までに済ませれば良いということになります。
②断食タイム中も飲み物は飲んでもOK。
しかし、水やお茶・ブラックコーヒーなどの糖分が入っていないもの。
何故、8時間ダイエットで痩せることが出来るの！？
8時間は、カロリーも気にせず好きな物を好きなだけ食べて良いという夢のようなダイエット。
なぜ、痩せることが出来るのでしょうか？
どうやらこの『8時間ダイエット』のポイントは、8時間の飲食のあとの断食にあるようです。
16時間断食をすることにより、体の中に溜まっている糖質や脂肪をエネルギーに変えやすくなるそうです。
また断食状態になるため胃腸が休まり、その間は代謝が上がりデトックス効果もアップするそうです。そして胃腸を休ませることにより、翌日の排泄もスムーズになるとか。
大久保佳代子さんの8時間ダイエットに密着
8時間ダイエットに10日間挑戦した大久保佳代子さんですが、ダイエット期間中はどのような物を食べていたのでしょうか？
ダイエット期間中の食事メニュー
【ダイエット1日目】
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昼食（12:25）
昼食はカロリーが高そうなソースカツ弁当。
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夕食（19：50）
芸能人なので仕方ありませんが、夕食も幕の内弁当＆サラダ。
【ダイエット2日目】
大久保佳代子さんは、8時間ダイエットを開始した2日目に体重を計ったそうです。
するとなんと、“1kg太っていた”といいます。
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その原因はなんと、飲食可能な8時間以外の時間にお酒を飲んでいたことが発覚！
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ワインや焼酎を時間外に飲んでいた大久保佳代子さん
【ダイエット3日目】
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夕食（20：10）
この日の夕食は自宅で自炊をした大久保佳代子さん。
炙りしめサバや冷奴、湯で野菜などお酒のおつまみが中心のようです。
【ダイエット5日目】
その後、ルールをきちんと守り時間内に飲食を済ませた大久保佳代子さん。
5日目の体重測定では、効果が現れていたのです。
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なんと開始時の体重56kgから54.5kgのマイナス1.5kgもの効果が出ていたのです。
【ダイエット7日目】
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昼食（12：00）
シュウマイ弁当
夕食（19：00）
居酒屋で食事
【ダイエット8日目】
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昼食（12：00）
幕の内弁当
夕食（20：30）
外食（和食）
【ダイエット9日目】
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夕食
居酒屋で食事
大久保佳代子さんのダイエットの結果は！？
多忙な大久保佳代子さんは、こうして自炊をほとんどすることなく、10日間の8時間ダイエットが終了したのです。
そんな大久保佳代子さんのダイエットの成果はと言うと
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10日間でマイナス2kg
なんと、10日間でマイナス2kgのダイエットに成功したのです。
好きな物を好きなだけ食べて飲んで2kgも痩せれるのは夢のようです。
しかし大久保佳代子さん曰く、“思った以上にキツイ”そうです。
大久保佳代子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・大久保佳代子さんのダイエット方法「8時間ダイエット」
いかがでしたでしょうか。
現在バラエティー番組で引っ張りだこの大久保佳代子さんのダイエット方法についてまとめました。
そんな大久保佳代子さんはテレビ企画の8時間ダイエットで10日間にマイナス2kgもの減量に成功しています。
体重の減るペースが遅いというデメリットもあるようですが、これならストレスなく続けることが出来るので、食べることが大好きな人にはおすすめのダイエット方法かもしれません。
気になる方はぜひ挑戦してみて下さい！
