大島優子さんは、元AKB48の中心メンバーで、大ヒット曲「ヘビーローテーション」でセンターポジションも務められた人気アイドルです。
実は、過去には不規則な生活と、仕事のプレッシャーから来るストレスで「過食症」になってしまったという彼女。この記事では大島優子さんがダイエットに成功した方法についてまとめています。
大島優子さんのプロフィール
出典：http://pic.prepics-cdn.com/
本名：大島優子（おおしま ゆうこ）
生年月日：1988年10月17日
出生地：栃木県下都賀郡壬生町
身長：152cm
血液型：B型
職業：女優
ジャンル：テレビドラマ、映画、バラエティ
事務所：太田プロダクション
1996年からセントラル子ども劇団に所属。子役として芸能活動を行っていた大島優子さん。
2000年頃からジュニアアイドルとして活動を開始し、アイドルユニット「Doll’s Vox」に所属していたことを後に語られています。そのため、子役時代からの通算芸歴は20年を超えるベテラン芸能人となっています。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=W7GN_ZXkf9s]
2006年、第2期AKB48追加メンバーオーディションに合格。
2007年7月、前田敦子さんらと共に太田プロダクションへ移籍。12月末、AKB48として第58回NHK紅白歌合戦初出場も果たされています。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Tp60wrPWFN0]
出典：「テケテケ」劇場予告編
2009年、映画「テケテケ」で初主演を務め、夏に行われた「AKB48 13thシングル選抜総選挙「神様に誓ってガチです」」で2位となり、メディア選抜にも選ばれました。
2010年、「AKB48 17thシングル選抜総選挙「母さんに誓って、ガチです」」では遂に1位を獲得し、シングル「ヘビーローテーション」でセンターポジションを務める大役を任され、見事にその職務を果たされました。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=lkHlnWFnA0c]
出典：【MV full】 ヘビーローテーション / AKB48 [公式]
2011年以降も、シングル選抜総選挙で上位トップを争う活躍を見せ、名実ともにAKB48を支える中心メンバーとして活躍。2014年6月9日の「大島優子卒業公演」をもって、AKB48を卒業されました。
卒業後は、本業の女優業を精力的にこなし、映画「紙の月」で第38回日本アカデミー賞・優秀助演女優賞を獲得するなど、女優としても高い評価を得ています。
大島優子さんの身長・体重・BMI
出典：https://gyazo.com
大島優子さんの身長は152cm。
日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、大島優子さんは平均よりかなり低い身長ということになります。
気になる体重ですが、アイドルということもあり、現在の体重は当然ながら非公表とされています。ただ、過去に自身の体重を公表されたことがあったと言われています。
体重は公表
されてないので
正直誰も分からないと
思います。
ちなみに
豪快系女子
大島優子は自分の
体重を発表した事が
あって
身長１５２センチ
体重４３キロ
でした。
大島優子さんの標準体重と美容体重
大島優子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.52×1.52 = 46.20 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
仮に大島優子さんの体重が43kgだとするならば、BMIは約18.6となり、低体重に分類されるということになります。アイドルの方は低体重の方ばかりですが、それでもあれだけの巨乳の持ち主なわけですから、恵まれた体型と言えるでしょう。
大島優子さんがダイエットに成功した方法3選
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過食症の噂
過去には、忙しさから来るストレスやプレッシャーで、過食症の噂も上がっていた大島優子さん。
AKB48の大島優子の“過食”に、ファンから心配の声が上がっている。大島は18日に更新したブログで、岩手での握手会を終えた後冷麺を食べに行ったことを報告。「ビビン冷麺と普通の冷麺一個ずつ食べてしまった…！！！」「最近食べ過ぎやばい」と、食生活に危機を感じていることを明かしている。さらに、その前には1日に9食も食べていたと書き込み、「これって、俗に言う、冬眠準備ですか」とコメントしている。
「童顔という、グラビアアイドルとして最高の資質を持ち、大島の写真集はとても売れ行きがよかった。しかし、過去に某週刊誌編集部から修整前の画像が流出したことや、テレビ出演時の腹出し衣装で、大島のウエスト周りが大分ゆるいことが発覚してしまった。これで、大島のファンは一気に減ったともいわれています」（芸能関係者）
半身浴
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ダイエットの定番といえば「半身浴」。でも、その詳しい効果や方法をご存じのかたは少ないのではないでしょうか。
38度から39度の湯にみぞおちから下の半身だけを湯船につける。30分以上が望ましい。 空調が整っていない場合、上半身が冷えるため、上着やタオルを羽織って入浴するとよい。ただし、湯に濡らしてしまうと体の熱を奪ってしまうため、乾いた状態で羽織る。
全身浴に比べ、心臓への負担が少なくなるため、お年寄りや心臓が弱い人、心臓に疾患がある方に適している。
半身浴の具体的な効果には、次のようなものがあると言われています。
1.冷えを解消
身体が冷えた状態だと、新陳代謝が悪くなってしまうため、カロリー消費が少ない、いわゆる「痩せにくい」身体になってしまいます。そのため、半身浴で下半身から温めることで血の巡りがよくなり、痩せやすい体質に改善することができると考えられています。
2.むくみを解消
脚がむくんでいると、どうしても太く見られがちになってしまいます。特に、大島優子さんのように身長の低い女性は、ちんちくりんな印象となってしまうため、脚のむくみを解消することはとても重要となります。
半身浴を行うことで、リンパの流れや血液の流れが改善され、老廃物も排出されるため、むくみが解消されると考えられています。
3.その他の効果
身体から老廃物を排出する「デトックス」効果により、美肌効果も期待できます。また、身体に負担のかかる全身浴と違い、負担が少ないため長時間湯船に浸かることができ、読書などをしながらのリラックス効果も期待できるとされています。
運動が苦手な方や、運動が難しい年配の方にも最適なダイエット方法と言えるでしょう。
「お風呂で半身浴中にマッサージを行います。まず、脇腹からおへそに向かって、手の平でグググッとお肉を寄せます。そして、おへそより上についているお肉は、バスト方向に、おへそより下のお肉は、鼠径部方向へと流します。さらに、水着撮影前には、腰をひねる腹筋運動をプラス」by優子。
糖質制限
夜20時以降は糖質制限をしていたといいます。
大島優子流ダイエット①夜だけ「糖質制限」
20時以降糖質制限。主に炭水化物を制限している様です。
引用：かわいすぎるAKB48元メンバー♡大島優子さんが痩せた4つのダイエット方法をチェック♪ | macaron [マカロン]
糖質制限ダイエットについては関連記事をご覧ください。
大島優子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・大島優子さんのダイエット方法「半身浴」「糖質制限ダイエット」
現在は女優として活躍中の、元AKB48・大島優子さんが行っているとされる「半身浴ダイエット」などについてまとめてみました。
元々、ジムに通ったりするようなトレーニングはされていないことを公言していた彼女。運動神経の良い方なので、運動に苦手意識は全くないと思いますが、やはり忙しい生活の中でダンスレッスンや仕事の準備などの合間を縫ってジム通いは難しいということでしょう。
その点、半身浴は今すぐ自宅でできる手軽なダイエット方法です。ぜひ今日から実践されてみてはいかがですか。
