お笑いコンビ・オセロの「黒い方」として活動し、「ぐるぐるナインティナイン」「笑う犬シリーズ」「知っとこ！」など数々の人気バラエティ番組に出演してきた中島知子さん。
若いころから美人お笑い芸人として有名で、一時期、俳優の谷原章介さんとお付き合いをされていたことでも有名です。
最近は洗脳騒動の渦中の人物として、様々な噂の飛び交った彼女。以前の美人だった頃とは全く異なる激太りぶりに多くの関係者を心配させました。そんな彼女も今では痩せて以前の体型を取り戻しています。今回は彼女のダイエット方法に迫ってみたいと思います。
中島知子さんのプロフィール
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名前：中島知子（なかじま・ともこ）
出身地：京都府京都市東山区
生年月日：1971年8月26日
身長：164cm
体重：非公表（50kg台）
京都精華大学在学中、タレント養成所に入所。この頃はお笑いではなくタレント志望で、養成所で後にオセロの相方となる松嶋尚美と出会います。
1993年、お笑いコンビ「オセロ」を結成しました。同期はますだおかだなど。
2002年からは女優としても活動し、ドラマ「ルームシェアの女」や映画「三年身籠る」などで主演も務めたほどです。また、大河ドラマ「義経」にも出演しています。
2011年4月、インフルエンザによる体調不良のため、司会を担当していた「知っとこ！」の生放送を休演するも、その後も体調は戻ることなく、翌年3月を持って司会を降板しました（相方の松嶋尚美は継続中）。
洗脳騒動
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インフルエンザによる長期休業という不可解な事件の裏側には、ある女性占い師による「洗脳騒動」があったとされ、各メディアが一斉に事件の真相を報じ始めるも、事の詳細は未だ判明していません。
2005年ごろから女性占い師との同居を始めたという中島知子さん。最初は恋愛相談などをする程度の関係でしたが、次第に依存状態となり、やがて自宅マンションに引きこもるようになってしまったといいます。
2011年8月以降、個人事務所と自宅マンションの家賃を滞納（総額660万円）し、三菱地所関連企業から滞納分の支払いと立ち退きを求められる訴訟に発展。後に全面敗訴しました。
2012年末、芸能界復帰報道もあったものの、所属事務所から「復帰の目処は立っていない」と発表があり、事務所によるサポートのもと、復帰へ向けての動きがあったとされています。
しかし、その後無断で番組出演を行うなどしたため、事務所から契約解除を申し出られ、現在に至るまでフリーランスとして活動しています。現在はオセロとしてのコンビも解散しており、メディア出演も個人のみでの出演となっています。
事件の真相について後に対談で語った記事はこちらから。
中島知子×苫米地英人 〈告白〉洗脳騒動はこうして作られた!｜サイゾーpremium
中島知子さんの身長と体重
中島知子さんの身長は164cmです。
中島知子さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
（低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上）
太っていた時は体重60kg台とされているため、おそらくBMI22以上、ダイエット後は体重50kg台に戻ったとされているため、BMI19以下ではないかと思われます。
身長も体重も標準的であると言えますね。ただ、太っていた時の60kg台は女性にしてはやや多いので、ダイエットしてよかったと思います。
下記に示しましたが、実際に太っていた頃の姿は誰が見ても「太っている」と感じるほどになっています。
中島知子さんのビフォーアフター画像
洗脳後、太っていたとされる頃
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「相撲取り」「親方」などと揶揄されていた頃の中島知子さんの画像ですが、さすがにここまで太ってしまうと誰が見ても、激太りしていることは一目瞭然ですよね。
当時、視聴者として私自身テレビで中島知子さんを拝見していましたが、日に日に太っていく彼女の姿を見て、「一体、彼女はどうしてしまったのだろう？」と感じていたのを覚えています。おそらく当時の視聴者は皆さん同じような感覚を抱いていたのではないでしょうか。
加齢による肥満にしては、あまりにも急激に太りすぎでしたし、何よりも当時の相方だった松嶋尚美さんが痩せている方なので、並んで立つとその違和感がとても目立ってしまっていました。
ちなみに、激太りの真相について、芸能界復帰後にインタビューで語られています。
「騒動の少し前あたりから、ストレスの影響なのか、毎日霜降りの牛肉を食べるようになって…」と告白。さらに、「カレーやきつねそばなんかを自分で作って食べていました。その結果、10Kgも太っちゃいました」と当時の生活を赤裸々に明かしている。
引用：中島知子、2ヶ月で10キロ減量 激太り時は「毎日霜降り牛肉」 ｜最新トレンド＆カルチャーニュース｜eltha（エルザ）
芸能界復帰後の姿
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－10kg以上ものダイエットに成功したとされる中島知子さん。激太り前の美しい姿を見事に取り戻されています。
最近では、胸の谷間を強調した露出の多い衣装も着こなすなど、かつて美人お笑い芸人としてもてはやされた彼女の容姿は今でも色あせていないということでしょうか。
中島知子さんのダイエット方法3選
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女性ファッション誌『EDGE STYLE』で2ヶ月で体重10kgの減量に成功したことを報告しています。
元オセロの中島知子（41）が、7日発売の女性ファッション誌『EDGE STYLE』（双葉社）の7月号で、2ヶ月で10キロの減量に成功したことを明かしている。
引用：中島知子、2ヶ月で10キロ減量 激太り時は「毎日霜降り牛肉」 ｜最新トレンド＆カルチャーニュース｜eltha（エルザ）
中島知子さんの行ったとされるダイエットには3つのポイントがあるとされています。
炭水化物を控える
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白米や丼もの、ラーメンなどの麺類、パンなどの小麦などなど、炭水化物には美味しい食べ物がたくさんあります。主食ということもあり、比較的安価で手に入ることから、つい食べ過ぎてしまいがちなのが炭水化物です。
しかし、炭水化物は「糖質」が多く含まれている生きていくために欠かせない栄養素である一方、過剰に摂取すると消費しきれなかった分が脂肪として蓄積されてしまい太ってしまうというデメリットも存在しています。
そのような糖質を制限することで、体内に蓄積した栄養が脂肪に変えられてしまうのを防ぐ目的で生まれたのが「炭水化物抜き（糖質制限）ダイエット」です。
炭水化物を控えることで、人間の身体は不足した分のエネルギーを生み出すために、体内に蓄積されている脂肪をエネルギーに変換しはじめます。その作用によって、痩せやすい身体が作られ、次第に痩せることができるというわけなんですね。
緑黄色野菜・繊維質を多く摂る
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ダイエットの味方として有名な「緑黄色野菜」。食事による急激な血糖値の上昇によって起こるとされる肥満を防ぐためには、血糖値をゆるやかにあげてくれる緑黄色野菜の存在が欠かせません。
また、野菜は大量に食べたとしても、摂っているカロリーはそれほど大きくはならないため、低カロリーでお腹いっぱい食べることができる点も良いと考えられています。
繊維質（食物繊維）を豊富に含む野菜には、体内の余分な脂肪を排出してくれる効果もあるとされているうえ、善玉菌を増やすことで腸内環境を整えて、身体の内側から綺麗になる手助けをしてくれる効果もあると言われています。
以前、アメリカの調査で「貧困家庭ほど野菜を食べず、太っている人が多い」との結果が出ていましたが、その背景にはこのようなメカニズムがあったというわけなんですね。
ひたすら歩く
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有酸素運動がダイエットに効果的なのはわかっていても、運動が苦手な人にとって、水泳やジョギングは敷居が高いもの。しかし、ウォーキングなら誰でも今日から始められますよね。
ハーバード大学公衆衛生学部が提唱しているところによると、週に150分以上の有酸素運動を継続することがダイエットに効果的なのだとか。150分というと、週7日なら1日20分、週5日なら1日30分、週3日でも1日1時間弱ですから、誰でも気軽に行えますよね。
気をつけたいのは、食事の直後の運動は控えることと、早朝や深夜の運動も控えた方が良いとされていることです。身体が本格的に活動していない状態での運動は身体のリズムを崩してしまうため、オススメできないとされています。
中島知子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・中島知子さんのダイエット方法
「炭水化物を控える」「緑黄色野菜と繊維質を多く摂る」「ひたすら歩く」
お笑いコンビ・オセロの中島知子さんが衝撃の激太りから見事カムバックを果たしたダイエットの方法についてまとめてみました。
洗脳騒動で数年間の芸能活動を棒に振ってしまった中島さんですが、現在は無事に現場復帰を果たされています。
洗脳の事実もなかったと語られていることから、今後は再び芸能の世界で活躍されるのではないかと期待が持てますね。今後の彼女の活躍に期待しましょう。
