ながらウォークってご存知ですか？
似たようなダイエット機器をみたことがありますが、こちらはとてもおしゃれな感じです。広告塔も剛力彩芽さんなのですね。おまけに、楽天のフィットネス機器市場で3年連続売上金額ナンバー1だそうです。ふうん、売れているのですね。
今回はそんなながらウォークについてまとめてみました。
この記事の目次
ながらウォークとは？
ながらウォークとは、座ってゆらゆらするだけで、スリムなボディが手に入ると評判のダイエット機器です。フィットネスジムの東急スポーツオアシスが監修・設計したそうで、なかなかスポーツ原理に基づいて作られた商品のようです。
商品広告には、「1セット3分、3週間で下っ腹が13.9センチ減！？」と書かれていて、「3分でキセキを起こす！？」とついています。う～ん、これって確かにキセキでしょう。下腹ってこんなに簡単に痩せるものでしたっけ？
骨盤の歪みにも効くそうですが、こちらはなんとなく納得しますね。骨盤って運動で治りますし。骨盤がゆがむと体内に空間ができて内臓が落ちるから下腹がポッコリするんだそうです。
なるほど・・・、ちょっと現実味があるかもしれません。少々の疑問を持ちつつ、詳しく調べてみました。
ながらウォークの5つの効果・メリット
ながらウォークの効果およびメリットについてしらべてみたところ、けっこうたくさんありました。以下にまとめてみました。
骨盤矯正効果がある
骨盤がゆがんでいる方は多いそうですが、日常のしぐさからゆがむそうです。具体的には、同じ足を組む、同じ腕でバッグを持つ、ヒールのある靴をよく履く、長時間のパソコンワークなどが原因だそうです。
骨盤は運動で矯正できるので、効果が見込めるというわけですね。使うのも簡単です。確かに骨盤矯正には効きそうです。
履けなかったパンツが履ける
ながらウォークは特におなか周りに威力を発揮します。これプラス、骨盤矯正効果があるので、ポッコリお腹が解消されるそうです。おなか周りの脂肪が燃焼され、下に下がっていた内臓が上の定位置に戻るというわけですね。これにより履けなかったパンツがちゃんと履けるようになるそうです。
いつでもどこでもできる
ながらウォークはながらでできるのが最大のメリットです。テレビを見ながら、スマホをしながら、音楽を聴きながら、パソコン作業をしながら。使いやすい場所に置いておく工夫さえしておけば、ホコリと被ることもないでしょう。わざわざ時間を作らなくてもよい点もポイントが高いです。
とても簡単にできる
座ってゆらゆら揺れるだけの簡単運動です。エクササイズDVDも付いているようです。スポーツジムが監修・設計したという点も期待感があります。
雑誌一冊分のコンパクトさ
大きさがとてもコンパクトです。具体的には、ほぼ雑誌一冊分の大きさです。組み立て式のものではないので、箱から出してすぐに使うことができます。
ながらウォークの使い方
ながらウォークの具体的な方法、使い方について見ていきましょう。エクササイズは3種類あるので、隙間時間に好みのものを行えばよいのですが、より効果的な3分間メニューもあります。3種類の運動、3分間メニュー、の順にご紹介しましょう。
エクササイズの3種類の運動
・左右の運動（脇腹シェイプ）・・・ゆらゆら横に揺れます。
・前後の運動（お腹シェイプ）・・・前後に揺れて、下っ腹がキュとします。
・8の字運動（ウエストシェイプ）・・・8の字型にゆっくり揺らします。
・番外編（360度ぐるぐる運動）・・・8の字運動が苦手な方向きの簡単運動です。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=xGuq0Kmi05A][youtube https://www.youtube.com/watch?v=aDBjW405yGU][youtube https://www.youtube.com/watch?v=ocT4eq-lki0]
効果的な3分間メニュー
1分間ずつ3種類の運動を制覇するプログラムです。順番の指定はありませんが、一番簡単な左右から始めるとよいでしょう。くびれ美人になるメニューです。
左右の運動（1分間）→前後の運動（1分間）→8の字運動（1分間）
これで1セット終了です。
ながらウォークを使用する上での2つの注意点
ながらウォークの注意点について見ていきましょう。簡単なものなので、難しい注意点はありません。ごく基本的なものをあげてみました。
購入しただけでは痩せない
ダイエットグッズは、買ってしまうとそれで痩せたような気分に浸ってしまいがちですが、ちゃんと使って運動しなければ効果は見込めません。元が取れたと思えるまでは積極的に活用するとよいでしょう。
無理をしない
即効性を期待して、何セットも長時間行っても大した効果は見込めません。体に刺激を与えるものなので、変化するのに時間がかかります。コツコツ長期スパンで取り組むとよいでしょう。
ながらウォークの体験談
ながらウォークおうちに届いてこの２日やってるけど腰が痛いです←
— みつ(ºωº)る＠#1 (@rio7chitan) 2016年11月11日
やりすぎ良くない感じ？？
楽しくて１時間くらい平気でやってるからかな←
@yurin70 ながらウォーク試した結果〜ってまだ数値に現れるほどではないけど気持ちいいですね、ウエストに効くっていう感じはあります。しかし何事も継続が大事なので地道に続けます(*•̀ᴗ•́*)و
— 이쿠★@ダイエット垢 (@yurin70) 2016年11月10日
レッグマジックX、ワンダーコアスマートに続いて、ながらウォークを買ってしまいました…。 腰が気持ちいい。 テレビ見ながらできるのもいい。 私みたいなのばっかりならショップジャパンさんは楽だなあ。
— 臼井文明／うどんの国の金色毛鞠放送中！ (@anime_usui) 2016年11月8日
ながらウォーク 届いて2日でもう細い！お腹痩せ効果がすごい です。https://t.co/hxLdJ2aKjf
— みき (@mikity_diet) 2016年11月15日
ながらウォークの商品紹介
ながらウォークの商品紹介をしておきましょう。楽天で調べてみました。いくつかお店があるようですが、正規代理店はショップジャパンだけのようです。
ながらウォーク（ショップジャパン楽天市場店）
ながらウォークの正規品です。色は、ピンクとブラウンの2色展開です。さらに、楽天限定カラーとして赤が登場します。現在予約受付中。そのほかにもいろんなキャンペーンが行われています。価格10692円。 詳細は楽天サイトへ。
ながらウォークはダイエットにおすすめ
「骨盤矯正効果」「履けなかったパンツが履ける」「いつでもどこでもできる」「とても簡単にできる」「雑誌1冊分でコンパクト」
・ながらウォークの使い方
「3素類のエクササイズ」「効果的な3分メニュー」
・ながらウォークを使う時の注意点「積極的に活用する」「無理をしない」
コンパクトで見た目がおしゃれなのがよいですね。
ダイエットグッズってハマるとどんどん増えてしまいますが、収納も簡単そうです。レビューも400件以上ありましたよ。意外とメジャーなのかもしれません。ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、ながらウォークのおまとめでした。
