明るいキャラクターでバラエティ番組などで活躍するタレントの三船美佳さん。2017年12月20日発売の週刊ポストで15年ぶりのグラビアを披露し話題となりました。
そんな三船美佳さんはグラビア撮影までに11kgものダイエットに成功していたようです。
そこで今回は、三船美佳さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
三船美佳さんのプロフィール
出典：http://www.staff-up.net/
プロフィール
名前：三船美佳（みふねみか）
本名： 高橋 美佳
生年月日： 1982年9月12日
出身地：東京都
血液型： O型
身長:160cm
所属事務所：スタッフ・アップ
三船美佳さんは、父親が「世界のミフネ」と呼ばれた昭和の名俳優・三船敏郎さん、そして母親は女優として活躍していた喜多川美佳さんの長女として生まれます。
そんな三船美佳さんは、一貫してインターナショナル・スクールでの教育を受けてきたので、例えば「国民の祝日の名前」などの日本の常識には疎い部分があるようです。
出典：http://h.hatena.ne.jp/
大河ドラマに出演
1997年、大河ドラマ 『毛利元就』に出演。
出典：http://blog.goo.ne.jp/
バラエティ番組で活躍
大河ドラマへ出演以降、バラエティー番組への出演が増え、活躍します。
バラエティー番組への出演が増えた三船美佳さんですが、いわゆる天然キャラでクイズ番組では珍回答を連発していました。
出典：https://matome.naver.jp/
三船美佳さんのプライベート
テレビ番組で活躍していた三船美佳さんですが、
1998年9月、16歳という若さで高橋ジョージさん
と結婚しました。
歳の差はなんと24歳で、当時話題となりました。
出典：http://beauty.oricon.co.jp/
理想の夫婦にも
2011年には、理想の有名人夫婦を選ぶ
「パートナー・オブ・ザ・イヤー2011」
にも選ばれています。
とても仲睦まじく見えた二人ですが、2015年に離婚訴訟中であることが公表され、モラルハラスメントがあったと報道されました。
そして2016年3月、協議離婚の成立が発表されました。
三船美佳さんの身長・体重・BMI
出典：https://pinky-media.jp/
三船美佳さんの身長
では、まず三船美佳さんのスタイルから見ていきましょう。
三船美佳さんの身長は160cmです。日本人女性の平均身長より少し高いくらいで、どちらかというと小柄な方ですね。
そして体重ですが、Wikipediaの公表では51kgでした。
三船美佳さんの標準体重と美容体重
三船美佳さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.60×1.60 = 51.20 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
三船美佳さんの体重を51kgとした場合、美容体重と同じでとても健康的なスタイルと言えそうです。
確かに、バラエティー番組などで活躍していた三船美佳さんは、女性らしい丸みも帯びておりスタイル抜群でしたよね。
三船美佳さんのダイエット方法①”食事”
出典：https://instagrammernews.com/
三船美佳さんは、高橋ジョージさんと離婚後、大阪で生活していましたが、大阪へ行ってから体重が10kgほど増えてしまったそうです。
タレントの三船美佳（34歳）が、3月24日に放送されたバラエティ番組「快傑えみちゃんねる」（関西テレビ）に出演。食欲が止まらず、体重が10kgほど増えたことを明かした。食生活の変化により、「座ると、おへそがなくなったり」と体型にも変化が現れているという。これには番組MCの上沼恵美子が「自分のヘソなんて40年くらい見たことないわ」と言い放ちスタジオは爆笑。
引用：三船美佳、大阪移住で10kg太る http://www.narinari.com/
出典：http://lifes-bright.com/
10kg太ってしまった三船美佳さんの画像
はっきりとした数字は分かりませんが、10kg増えたことで
体重は一時期63kgほどだったと言われています。
そんな三船美佳さんですは、ダイエットを決意したそうです。
きっかけは。。。
大阪で母・喜多川美佳（６８）、長女（１２）と３人で生活するが、「母と娘と３人でタヒチアンダンス、フラダンスをやっているんですけど、ココナッツブラを着けなくちゃいけない。あと、娘をきっかけに、夏にサーフィンを始めたんですけど、ビキニを着てやりたいと思ったから」と理由を明かした。
引用：三船美佳、７キロダイエットでココナッツブラつける http://www.hochi.co.jp/
そして三船美佳さんはなんと、１か月半で約７キロのダイエットに成功したのです。
タレントの三船美佳（３５）が１９日、都内で行われた東京・銀座の期間限定バー「Ａｍａｚｏｎ Ｂａｒ」（２０～２９日まで）記者発表会に出席。１カ月半で７キロ減量したことを明かした。
引用：三船美佳 １カ月半で７キロ減量「ビキニでサーフィンしたい」と決意 https://headlines.yahoo.co.jp/
三船美佳さんはどのようなダイエットで痩せたのでしょうか。
食事に気を付ける
出典：https://macaro-ni.jp/
三船美佳さんは大阪へ引っ越してから、大阪の食にハマっていることを告白しています。
自宅でもタコ焼きを食べるようにしているそうで、「おうちでもタコ焼きを、屋台でやってるみたいにクルクル回せないと大阪住んじゃダメだと思ってたから、だから必死で練習して」と話していました。
そんな三船美佳さんは、大好きだったたこ焼きを10個から2～3個に減らしたり、たこ焼きを1個にしてお酒を楽しんでいたそうです。
他には、お水やお茶をたくさん飲むようにして満腹感を得ていたいたそうです。
三船美佳さんのダイエット方法②”運動”
出典：https://instagrammernews.com/
2017年9月11日放送に放送された「中居正広の金曜日のスマたちへ」に三船美佳さんが出演し、ウエストダイエットに成功しています。
骨ストレッチ
出典：http://fujitamario.net/
ウエスト引き締め効果
女性には嬉しいウエスト引き締め効果が
絶大だそうです。
出典：http://fujitamario.net/
インナーマッスル
骨ストレッチは、インナーマッスルが刺激される
ことで、ウエスト引き締め効果が得られます。
出典：http://fujitamario.net/
ポイントは『鎖骨』
鎖骨をつかむことで、体の中心部の骨全体が
一体となって動くのです。
骨ストレッチのやり方
出典：http://wha2up.com/
基本は鎖骨を掴むこと
①基本姿勢は、両足を肩幅に開き、両手の親指と小指で鎖骨を上下に挟むように掴みます。
出典：http://wha2up.com/
鎖骨を掴みながらストレッチ
②顔は正面を向いたまま、体を左右にひねるだけです。
鎖骨が動くと骨盤も連動して動くため、体幹を鍛えることが出来るそうです。
鎖骨は胸骨と肩甲骨の3つが繋がっているため、鎖骨をつかみながらストレッチするだけで
ウエスト引き締め効果があるのだそうです。
そして体の歪みを整えることで、代謝もアップしダイエット効果が期待出来るそうです。
他にも、血液やリンパの流れがよくなるため、デトックス効果も期待でき、浮腫み解消に繋がるとか。嬉しいことだらけですね！
三船美佳さんの骨ストレッチの成果は・・
出典：http://www.livetvsoku.com/
骨ストレッチをする三船美佳さん
出典：https://ameblo.jp/
2週間骨ストレッチを継続
しかも毎日たったの30秒
2週間骨ストレッチを続けた三船美佳さんは、78cm→71cmとなんとマイナス8cmのダウンに成功したのです。
【鎖骨ひねりストレッチ】
— ✩美容を学ぶ✩ (@manabu_biyou) 2016年12月23日
２週間でウエストー８cmも！
美しくなるには、行動するしかない！#鎖骨ひねり#鎖骨ひねりダイエット#ウエスト引き締め#ウーマガジン
そして三船美佳さんは骨ストレッチ以外にも、サーフィンやスノーボードを始めたり、お子さんとフラダンスやタヒチアンダンスをしているようです。
これだけスポーツをしていれば、カロリー消費はもちろんですが、筋肉もつくため代謝が上がり、必然的にダイエット効果が期待出来ます。
こうして、食事や運動に気を付けた三船美佳さんは、グラビア撮影までに11kgのダイエットに成功したようです。
出典：https://news.biglobe.ne.jp/e
15年ぶりにグラビアを披露した三船美佳さん①
35歳とは思えない美ボディですね。
出典：https://news.biglobe.ne.jp/e
15年ぶりにグラビアを披露した三船美佳さん②
出典：https://news.biglobe.ne.jp/
15年ぶりにグラビアを披露した三船美佳さん③
三船美佳さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・三船美佳さんのダイエット方法
「食事に気をつけること「骨ストレッチ」
いかがでしたでしょうか。
タレント三船美佳さんのダイエット方法についてまとめました。
1か月に7kgものダイエットに成功した三船美佳さんの詳細なダイエット方法については明かされていませんでしたが、食事制限と運動にあったようです。
トータル11kgものダイエットに成功した三船美佳さんですが、短期間で痩せたので、リバウンドにはくれぐれも気を付けて欲しいものです。
