松村沙友理さんのプロフィール

松村沙友里さんは高校卒業後、親の勧めで看護師になるため予備校へ通い大学を目指しますが、模擬試験の結果が良くなく、他のことに挑戦したいという想いから乃木坂46の1期生オーディションに応募します。

そして2011年に乃木坂46の1期生オーディションに合格。

2012年には、乃木坂46の1stシングル「ぐるぐるカーテン」でCDデビューした松村沙友里さんは、同年12月『速報! 有吉の明日したいことランキング』で初に単独出演を果たします。

そして2013年には『BAD BOYS J』（日本テレビ）でテレビドラマに初のレギュラー出演を果たします。

松村沙友理さんの身長・体重・BMI

松村沙友理さんの身長

では、まず松村沙友里さんのスタイルから見ていきましょう。

松村沙友里さんの身長は164cmです。日本人女性の平均身長より高く、どちらかというと高い方ではないでしょうか。

そして体重は公表されていませんでしたが、45kg前後という情報が有力でした。

松村沙友理さんの標準体重と美容体重

松村沙友理さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

松村沙友里さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも少なく、スタイル抜群と言えそうです。確かに、テレビや雑誌で拝見する松村沙友里さんはスタイル抜群ですよね。

松村沙友理さんのダイエット方法①“食事”

スタイル抜群でモデルとしても活躍している松村沙友里さんですが、2014年頃に一時期太った時期があったようです。松村沙友里さんの激太りはニュースでも取り上げられました。

乃木坂46の松村沙友理（22）が「激太り」しているとファンの間で話題になっている。

スリムなイメージだった松村の顔が別人と見紛うほどパンパンになっており、メンバー揃いの制服もはち切れそうな状態。

 

引用：乃木坂46・松村沙友理の激太りにファン衝撃…ストレスが原因との指摘も https://news.infoseek.co.jp/

この頃の松村沙友里さんは、スキャンダルのストレスからの過食により太ったのではと言われています。しかし、その後すぐに元の体型に戻っています。

そんな松村沙友里さんは、どのような方法でダイエットをしているのでしょうか。

トマトジュースを飲む

痩せの大食いで有名で、1食で3合のご飯を食べてしまうという松村沙友里さん。

そんな松村沙友里さんは、毎朝トマトジュースを飲んで、溜め込まない体作りをしているそうです。

トマトには『リコピン』が沢山含まれており、リコピンは活性酸素を除去し血液中のコレステロールの酸化を抑えてくれるため、血流が良くなるのです。

血流が良くなると、内臓や細胞の働きが活発になるため、必然的に代謝がアップしダイエット効果が期待出来るのです。

また、トマトには便秘解消効果やデトックス効果があり、浮腫みも改善してくれます。

松村沙友里さんのダイエット方法②“運動”

食べることが大好きで、お肉も大好きな松村沙友里さんは、時間がある時はなるべく体を動かすようにしているそうです。

体をなるべく動かす

そんな松村沙友里さんは、週に2回、1時間のランニングを行っているそうです。

また、アニメ好きでも有名な松村沙友里さんですが、アニメを見ながら、無駄に体を動かしているそうです。

そんな松村沙友里さんが自宅でよくしているエクササイズが2つあるそうです。

1つ目は自転車こぎエクササイズで、仰向けになって自転車をこぐように脚を動かしているそです。こうすることで浮腫みが解消するとか。

2つ目はもも上げエクササイズで、手をまっすぐ前に出し、手のひらが膝に当たるように90度に曲げた脚を交互に持ち上げるそうです。

これは太もも引き締めにとても効果的ですね。

写真集のために大好きな白米を我慢した松村沙友里さん

普段からトマトジュースを飲んだり、エクササイズをしている松村沙友里さんですが、2017年12月に発売された1stソロ写真集『意外っていうか、前から可愛いと思ってた』のためにダイエットをしたそうです。

そんな松村沙友里さんは、大好きな白米を我慢し、加圧トレーニングで黙々と体作りに励んだようです。

松村沙友理さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

いかがでしたでしょうか。

アイドル、そしてモデルと大活躍の松村沙友里さんのダイエット方法についてまとめました。

松村沙友里さんは、普段からトマトジュースを飲んだり、エクササイズをしたりと努力をしているようです。

そして写真集のために加圧トレーニングで更に体作りをした松村沙友里さんは、さすがプロ根性ですね。

トマトジュースやエクササイズは、簡単で今日からでも真似出来ますので、気になる方は是非参考にしてみて下さい。