コアリズムを体験されたことってありますか？
かつて、DVDが300万枚以上売れた大ブーム・ダイエットなので、ご存知の方も多いと思います。いまでもツイッターなどをみるとけっこう投稿があって、評判が良いです。DVDなのでいつでも気軽にできる点が良いのかもしれませんね。
今回はそんなコアリズムについてご紹介します。
コアリズムとは？
コアリズムとは、くわばたりえさんがウエスト痩せで成功したことで話題になったダイエットプログラムです。たった45日間でウエストが20センチも痩せたのです。20センチ痩せってすごくないですか？
コアリズムの考案者は、ヤーナさんとジュリアさんです。ラテンダンスをベースにしたダンスダイエットで、楽しみながらできる点もメリットではないでしょうか。詳しくご紹介しましょう。
コアリズムの2つの効果
コアリズムの効果について見ていきましょう。
主な効果は、ぽっこりお腹解消効果と、ウエスト痩せ効果です。これらは3つの腰の動きから効果が生じます。まとめてみました。
■コア・ラテラル
腰を左右に動かす運動です。体脂肪を燃えやすい状態にして、腰のくびれをつくる効果が見込めます。
■コア・フレクション
腰を前後に動かす運動です。腹直筋を鍛えて、ポッコリお腹を解消する効果が見込めます。
■コア・ローテーション
腰を前後左右に動かす運動です。お腹全体を鍛えます。お腹を引き締める効果があります。
コアリズムのやり方
コアリズムの具体的な方法について見ていきましょう。基本としては、DVDを見ながらダンスレッスンをすることになります。メニューには、基本編と上級編があります。それぞれまとめてみました。
基本プログラム
ウォーミングアップ、メレンゲ、サンバ、クールダウンの順に行います。時間は約39分間です。消費カロリーは218キロカロリー。初めての方におすすめのコースです。
上級プログラム
ウォーミングアップ、メレンゲ、サンバ、クールダウンの順に行います。時間は約22分間です。消費カロリーは193キロカロリー。短時間で効率よくダイエットができます。
ニコニコに動画がありましたのでリンクをご紹介します。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=zCsVHFs-32Q]
コアリズムの考案者のプロフィール
コアリズムの考案者である、ヤーナさんとジュリアさんのプロフィールについてご紹介しましょう。
ヤーナさん
ヤーナ・クニッツさんは、フィンランドの出身です。身長167センチ、体重53キログラム。
子どもの頃は太っていて、イジめられた経験もあり、その体験からスリムになりたい！とダンスを始めたそうです。夫のジェームズと組んで、社交ダンスの国際大会で活躍しました。
ジュリアさん
ジュリア・パワーズさんは、ロシアの出身です。子どものころからダンスの英才教育を受けて育ちました。夫のボブと組んで、数々の社交ダンスの大会を総なめし、最強のカップルと呼ばれました。
コアリズムの体験談
コアリズムしたらなんか具合悪くなってきたーーお風呂入ってさらに具合悪くなりそう現社次からはサボれない
— もえぴ (@AgpyBuu) 2016年12月3日
ちょいと気づきをば。
— Saeko (@cafebar_saeko) 2016年12月13日
妊活の為の運動＆ダイエットをかねて。
最近、気がむいたらコアリズムをするようにしてるんだけど。
したときとしてないとき
翌朝の基礎体温がちがう！
コアリズムした日の翌朝は、ほぼ、基礎体温上がってる
やっぱり運動って大事かも。
コアリズム40分コースやったら滝汗出た
— 炭素 (@eggz0r101) 2016年12月12日
楽しい
コアリズム（その2）の最新口コミ(全301件)
— ダイエットカフェ (@support11710873) 2016年12月3日
評価:★★★★★
4か月かかさず毎日やり続けて、体重が7キロ落ちました。
最初はきついし、なかなかDVD通りに腰を上手く回したりするのが…https://t.co/eG3p9gGuhx
今日のエクササイズ
— おまめ (@bouquet__rose) 2016年12月1日
・コアリズム40分
・バレビュ 脚線美 タゲ尻 内もも 外もも 腹筋
・背筋50回、腹筋30回
・スクワット30回
けっこうキツイけど一昔前のコアリズムはウェストシェイプに効果あり。たまに｢ヒャッホーイ｣みたいなかけ声ありΣ(･ω･ノ)ノ
— ダイエッター華子 (@hanako_bi_2) 2016年12月1日
今日から1週間はコアリズム！
— ⌄̈⃝ろでちゃん (@mnmoo00) 2016年11月30日
ヨガマットも届いたのでますます
ボディ鍛えちゃいます！！（笑）
コアリズムの商品紹介
コアリズムの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で調べたところ、いくつか商品がありました。中古が多いようですが、1つご紹介しましょう。
コアリズム（レアモン楽天市場店）
DVDの3枚セットです。基本プログラム、上級プログラム、ラテンダンスのステップガイド、です。価格3850円。詳細は楽天サイトへ。
コアリズムはダイエットにおすすめ
「ぽっこりお腹解消効果」「ウエスト痩せ効果」
・コアリズムは基本プログラムと上級プログラムの2種類がある
・コアリズムは「ヤーナ」「ジュリア」の2人によって考案された
いかがでしたか？
ブームそのものはほぼ終わったようでもあるのですが、ツイッターを見るとDVDはいまだに使われているようですね。フィットネスクラブに通うこととは違って、DVDって手元に残るので、長持ちしますよね。
当時はこうだったな～と思い出に浸りながら踊るのもよいではないでしょうか？ぜひチャレンジしてみて下さいね。
以上、コアリズムのおまとめでした。
