カロリーメイトによる置き換えダイエットの結果

まずはカロリーメイト（置き換え）ダイエットの結末について見ていきましょう。

朝食と昼食をカロリーメイトにして、4カ月間置き換えダイエットをされた方がいて、その結果がありましたよ。

朝と昼はカロリーメイトだけの食事で、1日1箱分（4本）のカロリーメイト（ブロックタイプ）を食べたそうです。夜は特に決めておらず、何を食べても良いことにしたようです。

ブロックタイプのカロリーメイトは、1本あたり100キロカロリー。4本で400キロカロリーですね。朝食と昼食はこれだけですので、夕食に500キロカロリーの食事をしたとしても、トータルで900キロカロリー程度です。たしかにダイエット向きの低カロリーといえるでしょう。

しかも、栄養のバランスはほぼ問題ないはずです。なんといってもカロリーメイトは栄養補助食品で5大栄養素がきちんと入っています。

気になる結果ですが、なんと痩せなかったどころか3キログラム太ったそうです。なぜこういう結果になったかと言うと、夜にドカ食いをしていたようです。朝食と昼食がカロリーメイトだけで、その分が全部夜に回ってしまったようですね。

ラーメン2杯とか平気で食べていたようですよ。ほとんどストレスによるものと思いますが、あとは寝るだけでエネルギーを使わない夕食にドカ食いでは、それは当然太るでしょう。

冷静に考えれば、計画の段階でダイエットに失敗することは把握可能だったかもしれません。しかし、もしもカロリーメイトの置き換えを夕食で行ったらどうだったのでしょうか。もしかしたらそれなら成功していたかも。単純に戦略ミスと言えるかもしれない失敗事例のようです。

カロリーメイトによる食前ダイエットの結果

カロリーメイト（食前ダイエット）の結末について見ていきましょう。

これは1日3食のそれぞれの食事の前にカロリーメイトを1本食べてスリムを目指すダイエット方法です。内容的には、食前20～30分前に少量の食べ物を摂ることによって、脳に満腹信号が送られて、自然に食事の量を減らせるというものです。

一般的には、りんごやキャベツの千切りなどを使う方が多いですが、それをカロリーメイトで行ったわけですね。なかなか良さそうなダイエットのようです。

気になる結果ですが、体重的にはほとんど変化がなかったようです。なぜそうなったかというと、カロリーメイト1本では量的に少なかったのではないかと反省しているようです。

たしかに、りんごやキャベツの千切りと比べたら、カロリーメイト1本なんてあっという間に平らげてしまいそうです。しかも、その1本で100キロカロリーありますから、3食の食前の分で300キロカロリーです。

これはちょっとした軽めの食事、または重めの間食程度のカロリーと言えるでしょう。

痩せなかった原因としては、300キロカロリー分の余分なカロリーを摂取して、なおかつ1日3食、普通に食事もしていたようです。これでは痩せられそうにありません。食前ダイエットはほとんど意味なかったと言えるでしょう。

カロリーメイトによるカロリー制限ダイエットの結果

カロリーメイト（カロリー制限）ダイエットをされた方がいたようです。カロリーメイトは100キロカロリーや200キロカロリーなど分かりやすいのが特徴で、もちろん栄養バランスも良いです。

この利点を活用して、カロリーメイトを使って1日のトータルなカロリー数値を低く抑えるダイエットをしたのです。

具体的な食事内容としては、カロリーメイトを1回1本食べてメインディッシュにし、それ以外は超低カロリーのものばかりを食べていたようです。サラダやゼリー、あたりめ、こんにゃく麺などなど。

1日の総カロリーは、低い時は500キロカロリー程度、多い時でも800キロカロリー程度だったそうです。かなりカロリーが低いですね。

体重1キログラムを痩せるには、7000キロカロリーの消費が必要と言われていますが、カロリー制限によって、運動やエネルギーの消費をわざわざしなくても痩せそうなダイエット内容です。

気になる結果ですが、疲れやすくなって、体調があまり良くなく、ほとんど痩せることもなかったようです。

カロリーメイトは補助食品なので、栄養のバランスが良いですが、さすがにカロリーメイトだけで、その他はほとんどゼロカロリーもしくは超低カロリーの内容では、無理があるでしょう。

一般的に、小柄な方は、無理や食事をすると体に響きやすいと言われているので、このダイエットをされた方は小柄な方だったのかもしれません。健康美からはほど遠い結末だったようです。

カロリーメイトによる糖質制限ダイエットの結果

最後に、カロリーメイト（糖質制限）ダイエットを見ていきましょう。

カロリーメイトを使いながら糖質制限ダイエットをされた方がいて、その結果がありましたよ。カロリーメイトの糖質量は、ブロックタイプの場合で、1本あたり糖質10グラム程度です。1日1箱（4本）取った場合、糖質は40グラムになります。

原則的に糖質制限では1日の糖質量は60グラム以下に抑えます。このルールはほぼクリアしていると言えますよね。もしかしたら糖質制限ならカロリーメイトダイエットに成功するかもしれません。

気になる結果ですが、ほとんど何も変わらなかったそうです。これは意外な結果と言えるのではないでしょうか。数値的にはほぼパーフェクトのはずですが、いったいなぜ成功しなかったのでしょう？

推測ですが、糖質制限で糖質の少ない食事を心がけたとしても、食品にはたいてい糖質が含まれているため、トータルに考えると60グラムは知らないうちにとってしまうもののようです。

それにプラスして、カロリーメイトの糖質40グラムがありますから、合計すると100グラムでゆうにオーバーしていたのかもしれません。そもそもカロリーメイトをわざわざ食べる理由がないですよね。カロリーメイトで糖質制限を行うのはちょっと無理、というのが結論のようです。

まとめ

いかがでしたか？

あまり良い結果がないので、なんだかカロリーメイトはダイエット向きとは言えないような気がします。

唯一、やり方によっては成功しそうなのは、夕食にカロリーメイトで置き換えて食べる方法のようですが、実行例がないのでなんとも言いようがありません。

カロリーメイトはお手軽で使い勝手も良いため、ダイエットに活用される方は多いと思いますが、栄養補助食品であって、ダイエット食品とはちょっと違うようです。

本気でダイエットをするのなら、ダイエット食品として売られている専用のものを使った方が良いでしょう。

カロリーメイトは、短期決戦やプチダイエット、もしくは1日だけなど単発向けのものかもしれません。

以上、カロリーメイトダイエットの結果についてのおまとめでした。