ビューティーシェイプストレッチャーってご存知ですか？
簡単にいうと足裏のツボを刺激するダイエットグッズです。足裏の反射区（ツボ）の絵柄のついたグッズはたくさん販売されているので、いろいろ見たことがあるかもしれませんね。
その中でも、この商品はツボを刺激するだけでなく、ストレッチ効果も見込めるものです。
今回はそんなビューティーシェイプストレッチャーについてまとめてみました。
この記事の目次
ビューティーシェイプストレッチャーとは？
ビューティーシェイプストレッチャーとは、足裏のツボをまんべんなく刺激することによってスリムを目指すダイエット＆健康グッズです。
足裏の反射区（ツボ）と言えば、なんといっても台湾ですよね。よくテレビなどで、タレントさんたちが体験して、痛そうにしているのを見たりしますが、体が弱っていたりすると、かなりの激痛を感じるものらしいです。
足裏のツボって、健康のバロメーターでもあるんですね。もちろんダイエットにも有効ですよ。詳しく見ていきましょう。
ビューティーシェイプストレッチャーの4つの効果
ビューティーシェイプストレッチャーの効果について見ていきましょう。使い方としては、足裏のツボの刺激と、体を伸ばすストレッチの2つができます。効果をまとめました。
ダイエット効果
足裏のツボを刺激することでダイエット効果が見込めます。まんべんなく刺激するので、むくみ解消から、血行改善、冷え性緩和など、ダイエットを妨げるさまざまな症状を改善して、スムーズに痩せることのできる体になれます。
シェイプアップ効果
体の裏側の筋肉に働きかけて、シェイプアップを促進することができます。ふくらはぎ、太ももから腰、腰から首、の3つの大きな筋肉を伸ばし、スリムを目指すことができます。
柔軟性効果
ビューティーシェイプストレッチャーの上に立って前屈することで、柔軟性が養われます。毎日コツコツ行うとより効果的です。
リラックス効果
背中や首の下の敷いて使えば、背筋や首筋を伸ばすことができ、適度なリラックス効果を得ることができます。就寝前に行うとよりベターです。
ビューティーシェイプストレッチャーの使い方
ビューティーシェイプストレッチャーの具体的な使い方について見ていきましょう。主な使い方は3つあります。足裏のツボ押し、体の裏側の筋肉刺激、背筋首筋のばし、です。それぞれまとめました。
足裏のツボ押しの方法
ビューティーシェイプストレッチャーの上に乗って、自分の体重の重さをかけ、ボードの突起で足裏のツボをまんべんなく刺激します。フラットにした状態でも、傾斜をつけても使えます。傾斜をつけると、ふくらはぎのストレッチも同時に行うことができます。
体の裏側の筋肉刺激の方法
ビューティーシェイプストレッチャーに乗って、前屈をします。こうすることによって、体の裏側の筋肉が刺激されます。地面に手が付かなくても大丈夫です。無理をしない範囲内で行いましょう。
背筋首筋を伸ばす方法
ビューティーシェイプストレッチャーを裏返して床に置き、背筋や首の下に敷いて仰向けに寝ます。こうすることによって背筋と首筋を伸ばすことができます。リラックス効果も見込めます。
ビューティーシェイプストレッチャーを使う際の3つの注意点
ビューティーシェイプストレッチャーの注意点について見てみましょう。基本的に、つぼを押すための突起のついたボードなので、難しい注意点は見当たりません。足裏のツボを押すうえで、いくつか頭に入れておいた方がよいものがありますので、あげてみました。
食事のすぐ後は行わない
足の裏のツボを押すだけのことですが、体にはかなりの刺激になっています。このため、食後30分以内は控えた方がよいとされています。一番良いのは適度な空腹時です。食事の前に行うのもよいでしょう。
アルコールを飲んだ後は行わない
アルコールを飲んだ状態の時には控えるようにしましょう。なお、アルコールを飲む前に足裏のツボを刺激すると、血行が良くなって、お酒のまわりが早くなることもあります。
妊娠中は行わない
足裏の生殖器のツボを刺激すると、体調が悪くなることがありますので、控えるようにしましょう。
ビューティーシェイプストレッチャーの体験談
足裏ツボ押し、痛いけど、ハマる！
— 相互フォロー先生 (@sougo_foll_sen) 2016年11月26日
足裏を刺激する方法は、青竹踏み、足の形をした板に突起物がでていてそれを踏んでいくもの、健康サンダルなどのグッズをはじめ、足裏マッサージとしてリフレクソロジー等があります。しかし、より効果的に刺激をしたいのであれば、ツボ押し器を用いた足裏ツボ刺激法が有用です。
— フットサロンつづみ (@asi_tudumi) 2016年11月26日
いつもの処でタイマッサージ
— kinta (@kinta928GTS) 2016年11月25日
このまま、ゆっくり寝たいなあ❤✌
足裏ツボ押しは、やっぱ良いね☺
血のめぐる感じが判るよね
足裏のツボ押しの口コミは出てきますが、ビューティーシェイプストレッチャーの体験談がでてきません。楽天レビューで探してみました。
「整骨院に通っているうちに購入しました。1～2分乗っただけで、腰が凄い伸びます。足の裏のツボも刺激してくれます。しかもお安い♪ 夫婦で使っています。」
「角度の調整がこまめにできて、自分にあわせられます。足の裏のツボについては全然痛くありません。腰伸ばしに良い商品だと思います。」
「ふくらはぎのストレッチングによいです。」
ビューティーシェイプストレッチャーの商品紹介
ビューティーシェイプストレッチャーの商品紹介をしておきましょう。楽天で探したら、いろんなお店が出品していたので、レビューが多いお店をご紹介しましょう。
ビューティーシェイプストレッチャー（住マイル）
レビューが一番多いといっても18件です。購入者の評価は高く、4.22です。ダイエット目的というよりは、どちらかというと腰系の健康目的で買われている方が多いようです。価格2678円。 詳細は楽天サイトへ。
ビューティーシェイプストレッチャーは健康にもダイエットにもおすすめ
「ダイエット効果」「シェイプアップ効果」「柔軟性効果」「リラックス効果」
・ビューティーシェイプストレッチャーの使い方
「足裏のツボ押し」「体の裏側の筋肉を刺激」「背筋首筋を伸ばす」
・ビューティーシェイプストレッチャーの注意点
「食事の後すぐは行わない」「アルコールを飲んだあとは行わない」「妊娠中は行わない」
いかがでしたか？
足の裏には60～70ものツボがあって、ダイエットにも健康にもよく、だるさを取ってくれるものもあります。
ツボ押し棒を使って、ピンポイントで狙って刺激するのもよいですが、いっぺんにまんべんなくできるものも重宝しますよね。日々の健康に使われて下さいね。
以上、ビューティーシェイプストレッチャーのおまとめでした。
