ワンダーコアスマートとは？

ワンダーコアスマートとは、一般的には「倒すだけでできる本格的な腹筋マシン」と言われていますが、調べてみたら、実はそれだけではなく、かなり充実度の高い簡易トレーニングマシンです。

具体的には、腹筋の他に、背筋、二の腕、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎ、とほぼ全身のトレーニングをすることができます。

しかも、例えば、腹筋ならクランチやブリッジ、二の腕ならプッシュアップやトライセップなど、普通のスポーツクラブにおいてある高精度のトレーニングマシン別に紹介されているので、これがあればスポーツクラブに行く必要もないかもしれません。

おまけに、とてもコンパクト。持ち運びもらくで、収納も容易にできるでしょう。

以前、あちこちのスポーツクラブに通ったことがありますが、小柄なので、トレーニングマシンを使う時にはスポーツクッションを1～2個使わなくてはならなくて、やはり180センチ級の男性も利用するマシンを使うのは無理がある、とつくづく思ったものでした。

このワンダーコアスマートの場合は、体型は関係なさそうなので、小柄な女性にも、大柄な男性にも利用できそうです。家族みんなで使えそうですね。おまけに、筋トレ（無酸素運動）だけでなく、有酸素運動をすることもできます。

ワンダーコアスマートの4つの効果

ワンダーコアスマートの効果について見ていきましょう。この器具の主な利用目的は筋トレですので、無酸素運動の効果がほぼそのまま実現できます。以下にまとめてみました。（有酸素運動もできますよ！）。

部分痩せ効果

お腹を痩せたい、お尻を痩せたい、太ももを痩せたい、などという部分痩せを期待する場合、普通の有酸素運動では実現不可能です。そんな部分痩せが現実に可能になります。

スポーツクラブでのトレーニングと同様の効果

スポーツクラブに行くと、たくさんのトレーニングマシンが置いてあり、それをメニューに沿って順番に回ることになります。わざわざ通うのも時間がかかりますが、それにプラスして、マシンの順番待ちがありますよね。ワンダーコアスマートがあれば、自宅でできてしまいます。

ダイエット効果

体重や脂肪を減らすためには有酸素運動がもっとも有効です。さらに有効なのは、無酸素運動を10分程度行った後に、有酸素運動を20分以上行うことです。

ワンダーコアスマートがあれば、さっと無酸素運動を行うことができ、その後にバイシクルで有酸素運動もできるため、ダイエット効果が期待できます。

痩せ体質になる

ワンダーコアスマートはメインは無酸素運動なので、うっすらと筋肉がつきます。筋肉がつくと基礎代謝があがり、寝ているだけでも脂肪をボンボン燃やす体になります。

痩せるだけでなく痩せ体質になれるのです。有酸素運動だけでなく筋トレも行うべきと言われるゆえんが、この痩せ体質効果です。

ワンダーコアスマートを使ったダイエット方法や効果的な使い方【動画あり】

ワンダーコアスマートの具体的な方法について見ていきましょう。腹筋だけでなく、さまざまなトレーニング方法があります。届いたときの方法、トレーニング内容、についてまとめてみました。

届いたとき

ワンダーコアスマートがどのように届くかというと、組み立てなどは一切不要で届きます。なので、基本的には箱から出してすぐに使えます。もっと詳細を言うと、箱からだして、アーム部分を起こして、そして利用する、です。

トレーニング内容

ワンダーコアスマート1台で、8種類のマシン効果が期待できます。具体的には以下になります。

1.クランチ・・・腹筋や背筋

2.ブリッジ・・・腹筋

3.トライセップ・・・二の腕、腕の後ろ

4.アブタック・・・お腹、太もも

5.プッシュアップ・・・二の腕

6.フォーアーム＆バイセップ・・・二の腕、腕の前

7.シザーキック・・・太もも、ふくらはぎ

8.バイシクル・・・有酸素運動

実際に動画を見た方が早いでしょう。

ワンダーコアスマートの3つの注意点

ワンダーコアスマートの注意点についてみていきましょう。運動器具なので特に難しい注意点はありません。ごく一般的なものをあげてみました。

買っただけでは痩せられない

スポーツクラブと同じで、入会しただけ、買っただけ、では痩せられません。地道にコツコツ行うことが必要になります。自宅で気軽にできるものなので、積極的に活用するとよいでしょう。

食事管理も行う

本当に痩せたいのなら、食事管理も併用しましょう。極端に減らす必要はありませんが、管理は重要です。栄養のバランスを考えつつ、メニューを決めるとよいでしょう。

無酸素運動と有酸素運動の両方を行う

ワンダーコアスマートは1台でダイエット効果が出るように作られています。無酸素運動も有酸素運動もできるのです。順番としては、無酸素運動を先におこなって、それから有酸素運動を行うと、効果が高いです。

時間もそれぞれ10分程度、20～30分程度でよいでしょう。また、行う30分前にコーヒーを飲むと、カフェインの効果で脂肪が燃焼しやすくなります。

ワンダーコアスマートの口コミ・体験談

「近所に女性限定の30分間トレーニングジムができたので見学に行ったところ、マシンもジム全体もちゃちでした。それならばと思い、以前から気になっていたワンダーコアスマートを購入して、自宅で行うことにしました。一日おきに30分間トレーニングしていますが、とても効果があります。（40代女性）」

「スポーツクラブに通っていましたが、忙しくなり、ワンダーコアスマートを購入しました。小さいマシンですが、ジムのマシン効果とほとんど同じで、遜色ありません。寝る前に必ず行っています。（30代女性）」

「ダイエット目的で食事制限とウォーキングをしていました。ところが夏に頑張りすぎて、紫外線でトラブルが。そこで自宅でできるワンダーコアスマートを買いました。有酸素運動だけでなく気無酸素運動もできてよいです。確実にダイエット効果がでています。（20代女性）」

ワンダーコアスマートの商品紹介【人気ランキング3選】

最後に、ワンダーコアスマートの商品紹介もしておきましょう。ワンダーコアスマートでするとたくさん出るのですが、ランキング第1位のものです。器具だけでなく、いろんなセット商品もあるので、掲載しておきましょう。

第1位：ワンダーコアスマート（単品）

ワンダーコアスマートの一般的な単品商品です。色は5種類から選べます。しかも、なんと39日間返品保証がついていて、使用後の返品もOKです。購入するなら返品可能なものを選ぶとよいでしょう。価格10789円。　詳細は楽天サイトへ。

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第2位：ワンダーコアスマートマットセット

ワンダーコアスマート1台に、リバーシブルマットが付きます。また、置き換えダイエットのリゾットも付いています。一種のダイエットプログラムです。価格12990円＋税。　詳細は楽天サイトへ。

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第3位：ワンダーコアスマートベストセット

上位の第2位商品に、ツイストボードも付いたセットです。特にウエスト痩せを狙っている方にお勧めです。単品でそれぞれを購入するより割安です。価格15990円＋税。　詳細は楽天サイトへ。

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最後に

なかなかよさそうなダイエット器具ですよね。

自宅がホームジムに大変身するのはよいと思います。テレビのコマーシャルでは、なんか変なCMとしか思わなかったのですが、調べてみると優れもののグッズといえるでしょう。腹筋だけじゃないのです。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

以上、ワンダーコアスマートについてもおまとめでした。