Perfumeのかしゆかさんといえば、超ミニの衣装からすらりと伸びる美脚が素敵ですよね。かしゆかさんはその美脚をキープするために、あることを実践しているようですよ。
かしゆかさんの美脚キープの秘訣とは？かしゆかさんの身長や体重、そして美脚ダイエット方法をまとめました。
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Perfume かしゆかさんのプロフィール
出典：https://ameblo.jp/
名前：樫野有香（かしの ゆか）
愛称：かしゆか
出身地：広島県
生年月日：1988年12月23日
身長：161cm
広島県出身のかしゆか（樫野有香）さんは、小学5年生の頃にアクターズスクール広島に入学し、ダンスを始めました。
2000年に、あーちゃん（西脇綾香）さん、河島佑香さんと、Perfumeの前身となったグループ「Y.A.Y」を結成。しかし翌年、河島佑香さんが脱退し、その代わりにのっち（大本彩乃）さんが加入します。
しばらくローカルアイドルとして活躍した後、2003年の中学3年生の時にメンバー揃って上京。2005年にPerfumeとしてメジャーデビューし、現在の近未来的なテクノ路線を確立しました。
その後、5thシングル「ポリリズム」をきっかけにブレイク。こちらがそのミュージックビデオです。
https://www.youtube.com/watch?v=KbiSxunJatM香水を意味する「Perfume」というグループ名になったのは、結成した時にメンバー3人ともの名前に「香」の字が入っていたからだとか。また、あーちゃんさんがある歌番組で
「香りは人の気持ちを和ませたり、楽しい気持ちにさせたりできるので、私たちもそういう存在になりたいという気持ちを込めて、英語で香水を意味するPerfumeというグループ名にした」
出典：Wikipedia 「Perfume」
とも語っています。これは、後から加入したのっち（大本彩乃）さんの名前に「香」の字が入っていないことから、後付けで考えた”由来”だそうです。
Perfume かしゆかさんの身長・体重・BMI
出典：https://www.pinterest.jp/
かしゆかさんの身長・体重
Perfumeのメンバーって本当にスタイルがいいですよね！
かしゆかさんも、まるでお人形のようにスタイル抜群。彼女の身長や体重について調べてみました。
まず、かしゆかさんの身長は161cmです。2016年の調査によれば、20代女性の平均身長はおよそ158cmなので、161cmだと平均より少しだけ高めな感じですね。
体重は公表されていないのですが、45kg前後ではないかと言われています。
かしゆかさんの標準体重と美容体重
かしゆかさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.61×1.61=51.84(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
かしゆかさんの体重が45kgだとすると、標準体重より約12kg、美容体重より約6kg軽いことになりますね。
また、161cm・45kgのBMIは17.36で「低体重」に分類されます。このことからも、かしゆかさんはかなりスリムであると言えるでしょう。
Perfume かしゆかさんの美脚画像
出典：http://blog.livedoor.jp/
Perfumeのメンバーといえば、歌・ダンスはもちろん、脚を大胆に露出した衣装も印象的ですよね。
メンバーごとに衣装に特徴があって
あーちゃんさん → ワンピース
のっちさん → ホットパンツ
かしゆかさん → ミニスカート
を着用していることがほとんどです。
特に、かしゆかさんの着ているミニスカートは、見ているこっちが心配になるくらいの超ミニ！
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すらりと伸びる脚が本当にキレイですよね。かしゆかさんのような美脚だからこそ映える衣装だと思います！
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ただ細いだけでなく程よく筋肉のついたかしゆかさんの美脚に、憧れる女性が多いみたいです。
この美脚維持の秘訣は、かしゆかさんのダイエットにあるようですよ。
そこで次に、かしゆかさんが美脚をキープするために行なっている美脚ダイエット方法についてご紹介しようと思います。
Perfume かしゆかさんの美脚ダイエット方法①オイルマッサージ
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入浴前にオイルマッサージをするのが習慣だというかしゆかさん。オイルマッサージとは、その名の通りオイルを使ったマッサージのことで、筋肉をほぐし、老廃物を流してくれるためむくみ防止に効果があります。
日々ダンスで脚を酷使しているかしゆかさんは、メンテナンスのために脚のオイルマッサージが欠かせないようですよ。
アロマの香りでリラックスして、ストレス解消にも効果的です。
かしゆかさん愛用のマッサージオイルは？
出典：http://www.threecosmetics.com/
かしゆかさんの愛用オイルは「THREE フット&レッグトリートメントオイルAC」というもので、むくみ解消に定評のあるオイルです。
レモンの皮から取れた油などをブレンドした天然由来成分86%のオイルで、ユーカリのようなさわやかな香りが特徴。THREEの公式サイトによれば、
適量を手に取り、（片脚で６～８滴）手のひらで温めてから、足先から太ももに向かってオイルをのばします。その後、マッサージしながら肌になじませます。
出典：THREE 公式サイト
という感じで使うといいそうです。
むくみでパンパンになった脚をこれでマッサージをしたところ、一瞬でむくみが解消されたという感想も多いんです。
かしゆかさんは入浴前に使っているとのことですが、公式サイトのオススメは入浴後。入浴後は肌が温まっていて、オイルの肌なじみがいいからだそうです。
Perfume かしゆかさんのダイエット方法②お風呂にバスソルト
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続いてご紹介するかしゆかさんの美脚ダイエット方法は、バスソルトを溶かしたお風呂に入ることです。毎日1時間くらい入浴しているかしゆかさんは、湯船にバスソルトを入れることが多いそう。
お風呂といえば日々の生活に欠かせない身近なものですが、上手く利用すればダイエット効果が高いことでも知られています。お風呂ダイエットで1ヶ月に3以上痩せる人もいるくらいです。
お風呂で痩せられる理由は、身体が温まることで血流が良くなり、代謝がアップすること。痩せやすい身体づくりにぴったりで、汗をかくことでデトックス効果も期待できますよ。
代謝がアップしてむくみ解消にも効きますし、汗をかいて美肌効果もあるので、かしゆかさんの美脚キープにも役立っている可能性大です。
ダイエットに効果的な入浴法は？
入浴が体にいいのは分かるけど、忙しくてゆっくりお風呂に入っていられない！という人もいるのではないでしょうか。
そんな人にオススメしたいのが、「高温反復入浴」という入浴法。熱いお湯での入浴と休憩を短いスパンで繰り返す入浴法です。短時間でできるのに、ダイエット効果の高いことで知られています。
高温反復入浴の具体的な方法はというと、
- 1. 41〜43℃の熱めのお湯に3分浸かる
- 2. お湯からあがって5分休憩
- 3. 41〜43℃の熱めのお湯に3分浸かる
- 4. お湯からあがって5分休憩
- 5. 41〜43℃の熱めのお湯に3分浸かる
最後まで行っても20分もかかりませんが、300〜400kcal消費できるのだとか。。2. 3. の5分間の休憩中に頭や体を洗っておけばより時短になりますよ。
かしゆかさんのように湯船にバスソルトを入れるのも◎♪
- 汗をたっぷりかくので、入浴前後の水分補給は忘れずに行なってくださいね！
Perfume かしゆかさんのダイエット方法③ストレッチ
出典：https://weheartit.com/
かしゆかさんを含めPerfumeのメンバーたちは、暇を見つけてはストレッチをしているんだとか。もはやストレッチすることが癖になっているようですよ。
ある時かしゆかさんは、休日のスケジュールについて次のように語っています。
「その後（夜ご飯の後）は、24時半～1時半まで入浴です。で、お風呂出てから、ストレッチだったり寝る準備して、3時に寝ます。」
出典：http://www.tfm.co.jp/
このように、入浴後にもストレッチを行なっているようです。
かしゆかさんがどんなストレッチを実践しているか、残念ながら詳しいことは公表されていないので、
YouTubeから、1日5分でできる美脚ストレッチの人気動画をご紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=39GDvwVqhCQ1日たった5分でOKなので、美脚を目指す人はぜひ試してみてはいかがでしょう♪
Perfumeのかしゆかさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・かしゆかさんのダイエット方法
「オイルマッサージ」「お風呂でバスソルト」「ストレッチ」
Perfumeのかしゆかさんが、美脚キープのために実践しているダイエット方法をご紹介しました。
オイルマッサージ、バスソルト、そしてストレッチ。どれも真似しやすくて、王道の美脚ダイエットと言えそうです。かしゆかさん愛用のマッサージオイルや、高温反復入浴、5分でできる美脚ストレッチにも、よければ挑戦してみてくださいね。
