ニューハーフタレントとして大人気のはるな愛さんは、「女性よりもキレイ」と評判になるほどお美しいですよね。
もとが男性のため、きっと美しくなるための努力は半端ではないことでしょう。
今回はそんなはるな愛流ダイエットについてご紹介します。
はるな愛さんのプロフィール
出典：http://beauty.oricon.co.jp/
芸名：はるな愛
本名：大西賢示
出身地：大阪府
生年月日：1972年7月21日
身長：164㎝
デビュー：1996年、「上岡龍太郎がズバリ！」のMr.レディー特集
最終学歴：高校中退
所属事務所：サンズエンタテインメント
はるな愛さんは、子供の頃からニューハーフになると決めていたようで、小学生の頃から女装してものまねコンテストなどに参加していました。芸能界デビューの前に、「大西ケンジ」の名前でレコードデビューもされています。
1996年に、テレビ番組のMr.レディー特集に出演して芸能界デビュー。その後、メディアに着々と露出していきます。最初は関西を活動の場にしていました。
1998年に、東京へ進出。上京して、本格的に芸能活動を始めましたが、当時、ニューハーフブームが下火になっていて、タレントのお仕事はほとんどなく、プロレスのニューハーフ・マネージャーなどのお仕事をしていました。また、男性であることを隠して、なんとレースクイーンもされていました。
2007年に、親しかった藤原紀香さんの結婚披露宴の2次会で、「エアあやや」を披露して、注目を集めるようになりました。これが1つの転機になったようです。
2009年、ニューハーフ界のミスコンである「ミス・インターナショナル・クイーン」の世界大会に出場して優勝。日本人では初めての快挙でした。その後のご活躍はご存じの通りです。
はるな愛さんの身長・体重・BMI
出典：http://beauty.oricon.co.jp/
はるな愛さんの身長
はるな愛さんの身長は、164cmです。男性としては小柄ですが、女性としてはどんぴしゃの適正身長ですよね。体重は非公表ですが、細すぎず、太ってもいず、ちょうどよい頃合いの体重と言えそうです。
はるな愛さんの標準体重と美容体重
はるな愛さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.64×1.64 = 53.79 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
はるな愛さんの標準体重は、59.17kgです。おそらく見た感じの印象としては、体重はこれよりは少ないのではないかと思います、美容体重は53.79kgです。このくらいか、もしくはもう少し重いかもしれません。
男性と女性とでは体の構成が違い、筋肉量なども違うと思いますが、適正体重を維持しているように思われます。一体どんなダイエットをされているのでしょうか？
はるな愛さんのダイエット方法3選
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エステサロンでのダイエット
女性か顔負けの女子力を誇るはるな愛さんですが、そのイメージにぴったりのダイエットをしています。エステサロンでダイエットをしているのですね。コラボ企画だったようですが、たかのゆりビューティークリニックでダイエットメニューを組んでもらい、実践したようです。
3ヶ月間の限定ダイエットを行って、なんと10キロやせを達成しています。64kgから53.6kgになったのだとか。凄いですよね。ウエストなんて12cmも痩せたそうです。サロン技術もあるとは思いますが、本人の努力も凄かったに違いありません。
メニュー内容そのものは不明ですが、ブログに経過を書いていたこともよくあったようで、そこから考えると、たかのゆりビューティークリニックの複数のお店に通っていたようです。加圧トレーニングや岩盤デトックスなどもしていたようですよ。
おそらく店ごとにできるメニューが違うのでしょう。単品のダイエットメニューではないため、飽きることもなく、モチベーションも維持できたようです。
入浴前スクワットダイエット
出典：http://www.suns.fm/
はるな愛さんの美容習慣に、入浴前スクワットダイエットなるものがあります。これは、ネーミングの通り、入浴をする前にスクワットをするだけのダイエット方法です。
ダイエットの一環としてスクワットを考える方は非常に多いと思いますが、実はスクワットは下半身だけでなく、まじめに行えば全身のトレーニングにもなります。
しかも回数を調整することによって有酸素運動効果も期待できるため、スクワットだけで、無酸素運動＋有酸素運動の同時エクササイズが可能になるそうです。
タイミングとしては、ほとんどの方が入浴後にエクササイズをされると思いますが、そこをあえて入浴前に行うのがミソです。入浴前に行うことによって、代謝を上げ、入浴時の発汗やデトックス効果を増進します。
毎日かかさず行う入浴タイムを最大限に活用することで、美ボディを維持しているようですね。もちろん入浴中はマッサージなども行っているに違いありません。ついでにパックなども行って、女性よりも女性らしい全身ボディを追求しているようです。
3食しっかり食べる
出典：http://www.exblog.jp/
最後は、3食しっかり食べるダイエットです。ダイエットや体重減量を考えた場合、まっさきに思いつくのは食事を抜く、あるいは減らすことだと思いますが、そういう不健康なダイエットは行っていないのですね。基本は食事をしっかりとることです。
具体的には、食事制限などは一切行わないものの、食事面でいくつもの工夫をされていて、それを毎日かかさずにこなしているようです。
例えば、必ず温かいものを食べて体を冷やさないことや、食前に温かいスープを摂って食べ過ぎを防いだり、玄米を食べることによって炭水化物の質を高めたり、1口30回以上よく噛んで食べたり、さらには食べる順番まで気をつけているようです。
1日3食、きちんと食べて、毎回欠かさずこれらの工夫を守っているようですよ。はるな愛さんのダイエットのモットーは習慣化させることにあるようですね。
生活の中に上手に組み入れて、習慣化させることで、比較的楽に、なおかつ確実に、美ボディを維持することができると言えるでしょう。
はるな愛さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・はるな愛さんのダイエット方法
「エステサロンのダイエット」「入浴前スクワットダイエット」「3食しっかり食べる」
いかがでしたか？大ブレイク前は、本物の女性と勘違いされる方がたくさんいたほど、女性顔負けのお美しさですよね。
40代になられても劣化する様子もありません。きっと大変な努力をされているんだろうなと思いきや、実は習慣による毎日の積み重ねなのですね。
ぜひ参考にチャレンジしてみてください。
以上、はるな愛流ダイエットについてのおまとめでした。
