ゲルマニウム温浴ダイエットとは

ゲルマニウム温浴ダイエットとは、ゲルマニウム温浴をすることによってスリムを目指すダイエット方法です。一般的に温浴ダイエットというと、このゲルマニウム温浴を指すことが多く、その他では、岩盤浴、サウナ温浴、酵素温浴、水素温浴、自宅のお風呂温浴、などいろんなものがあります。

一番お手軽なのは、やはり自宅でのお風呂で半身浴や反復入浴をすることだと思いますが、ゲルマニウム温浴はちょっと非日常的で効果も高そうですよね。エステサロンやスポーツクラブ、スパなどに良く併設されています。

具体的には自然界にある毒のないゲルマニウムを使って行う温浴ダイエットなのです。詳しくご紹介しましょう。

ゲルマニウム温浴の4つの効果＋α

まずはゲルマニウム温浴の効果についてみていきましょう。ダイエットから美容、健康にまで効果がありますよ。まとめてみました。

ダイエット効果

ゲルマニウム温浴を1回行うと、エアロビクスなら2時間分、エアロビクスなら2時間分、ウォーキングなら3時間30分程度、ジョギングなら1時間30分程度と同等の消費カロリーだそうです。なので、運動嫌いの方、どうしても食べてしまう方に有効なダイエット方法といえるでしょう。

デトックス効果

ゲルマニウム温浴はもちろん発汗作用があるので、体内の余分な水分や老廃物、さらには有毒物質までも排出することができます。かなり有効なデトックス方法です。

血液がサラサラになる効果

ゲルマニウム温浴で発汗することによって、血液がサラサラになるそうです。デトックスによる効果の一種ですが、非常に優れた効果といえるでしょう。

細胞の活性化

ゲルマニウム温浴は、体内でマイナスイオン化しますが、これにより体中の細胞が活性化されるそうです。細胞が活性化されるとさまざまな派生効果があって、アンチエイジング、美肌、新陳代謝アップなどが見込めます。

その他の効果

新陳代謝がアップすることで、血流改善、便秘改善、むくみ解消、肩こり改善、安眠効果、腰痛改善、基礎代謝アップなど、さまざまな効果が見込めます。

ゲルマニウム温浴ダイエットの方法

温浴ダイエットの具体的な方法についてみていきましょう。さぞかし大がかりなものなのだろうなと思いきや、実際の方法は非常にシンプルで簡単なようです。

具体的には、ゲルマニウム温浴の機器に手足を入れて、15～20分程度温浴するだけです。これを週2回行うと、効果が非常に出やすいといわれています。ただし、コストがかかるため、そう頻繁にできるものとも限らないため、その場合、2週間に1回程度のペースでも十分効果が見込めるそうです。

ゲルマニウム温浴と岩盤浴との違いを見てみると、どちらも発汗は皮脂腺からになるため、原理的にはほぼ同じといえるようです。時間的には、岩盤浴は1時間くらいかかりますが、ゲルマニウム温浴は15～20分程度で完了するため、時短といえそうです。

効果そのものはほぼ同じなので、好みで行うと良いでしょう。

ゲルマニウム温浴ダイエットの3つの注意点

ゲルマニウム温浴ダイエットの注意点についてみていきましょう。ゲルマニウム温浴はすでに無害であることが証明されているもののようですが、いくつか注意点はあるようです。まとめてみました。

無理をしない

ゲルマニウム温浴をしていると、場合によっては、不快な症状が出ることもあるそうです。具体的には、発疹、発熱、下痢などだそうです。体質などによるもののようですが、このような症状が出た場合は、無理をせず、ただちに中止して、休息を取るようにしましょう。

肌に異常を感じたら中止する

その日の体調などによって、肌のかぶれなどの症状が出ることもあるそうです。この場合も無理をせず、直ちに中止して、休息を取るようにしましょう。

水分補給を徹底する

ゲルマニウム温浴は、発汗作用が非常に高いため、水分の補給が不可欠です。温浴を始める前と終わった後に、十分な水分補給をするように徹底しましょう。

ゲルマニウム温浴ダイエットの口コミ

ダイエット3週目。ちょっと落ちにくくなってきたのでここらで代謝を上げようとゲルマニウム温浴を試したんだけど、心臓バクバク、きつかった。20分の入浴で2時間の有酸素運動をしたことになるなんて嘘くさいけど確かに汗はかいたしこの疲労感。体の芯から温まるけどポカポカしすぎて寝れない、死ぬ

— ロマンティックなメスの猪 (@RomanticBoar) 2017年3月9日

今日はゲルマニウム温浴→筋トレ→45分の格闘技プログラム。最近よくブログやツイッターで私のダイエット等々の質問もらうのですが、かなり極端なとこがあるので私も模索中です。私のは参考程度でトレーナーさんや専門家の方の意見も取り入れ、健康に気をつけて頑張ってくださいね٩( ‘ω’ )و

— FUJIKO (@fjkdiet) 2017年3月5日

こんにちは😊🎵
お仕事帰りにゲルマニウム温浴に入って一日の疲れを癒してみませんか？２０分入るだけで２時間エアロビクス💃💦をしたのと同じぐらいのカロリー消費❗❗ダイエット・体質改善・健康促進💪😆いろいろな効果が期待できます🎵#蕨　#癒し　#ダイエット pic.twitter.com/NfMEEuj5ev

— B-line(ビーライン)わらび東口店 (@BlineWarabi) 2017年2月27日

本日、ダイエット初め→瞑想に特化したヨガ60分、ゲルマニウム温浴で身体を温めた後、胸系のマシントレ2種、ダンベル2種、ケーブルトレ2種、腹筋の横、上、下、みっちり鍛えた。

— FUJIKO (@fjkdiet) 2017年1月3日

ゲルマニウム温浴ダイエットの効果・方法についてのまとめ

いかがでしたか？

名前は聞いたことがあるけれど、どんなものか知らなかった、という方が多いのではないでしょうか。

とても簡単でらくちんな方法ですよね。それでいて消費カロリーも発汗効果も高く、アンチエイジング効果も大きいので魅力的といえそうです。

利用料金の目安の情報が出ていなかったので、おそらく利用する施設によってまちまちではないかと思います。

もしも機会があったら、積極的にチャレンジしてみると良いでしょう。話のネタにもなりそうですよ。

以上、ゲルマニウム温浴ダイエットについてのおまとめでした。