ファッション雑誌「Ray」の専属モデルとして人気を集める朝比奈彩さんは、171cmの高身長と、9頭身とも言われるスタイルの良さで知られています。
この記事では、朝比奈彩さんの身長と体重・ダイエットとスタイルキープ法についてまとめています。
朝比奈彩さんのプロフィール
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名前：朝比奈彩（あさひな あや）
出身地：兵庫県洲本市
生年月日：1993年10月6日
身長：171cm
デビュー：2014年
出身高校：県立洲本実業高等学校
最終学歴：県立洲本実業高等学校卒業
所属事務所：生島企画室
朝比奈彩さんは、ファッション雑誌「Ray」の専属モデルとして活躍中のファッションモデルで、タレントとしても活動されています。
地元の県立洲本実業高等学校を卒業後、1年間、地元の産婦人科で助産師の助手を務め、2014年3月から、芸能事務所「生島企画室」に所属。
同年10月13日に「第3回・DHCシンデレラアワード」でグランプリを獲得すると、翌月には、ファッション雑誌「Ray」の専属モデルとして活動を開始。また、同月には「14代目・三愛水着イメージガール」に選ばれるなど、一気にモデルとして活躍の場を広げました。
現在は、ランウェイモデルとしても活躍しており、「神戸コレクション」や「東京ガールズコレクション」「ガールズアワード」「関西コレクション」「札幌コレクション」などで活躍するほか、TVCMやその他広告などにも多数出演中です。
朝比奈彩さんの身長・体重・BMI
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股下「81.7cm」（タモリ倶楽部の自転車企画に出演した際に計測された数字）の美脚と、「奇跡の9頭身」と称されるほどのスタイルの良さで知られる朝比奈彩さん。
そんな彼女の身長は、なんと「171cm」という高身長だと言われています。
残念ながら体重は「非公表」とされていますが、身長と体型のバランスから見て、45kg前後ではないかとうわさされています。
スタイルの良さを証明する数字の数々がこちら。
多数のテレビ番組に出演し、女性ファッション誌『Ray』の専属モデルとしても活躍するなど、2017年のブレイクタレント候補として注目を集める朝比奈。身長171・バスト80・ウエスト58・ヒップ83センチのスレンダーなボディを生かして、グラビアでも人気を集め何度も水着姿でカバーを飾ってきた。
朝比奈彩さんの標準体重と美容体重
朝比奈彩さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.71×1.71 = 58.48 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
朝比奈彩さんのBMIを計算すると「15.3」であることが判明しました。
18.5以下で「低体重（痩せすぎ）」に分類されるため、朝比奈彩さんのBMIも、痩せすぎのゾーンにあることが分かります。
朝比奈彩さんのダイエット方法3選＋α
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小学3年生のときに陸上部に入ったという朝比奈彩さん。
その後、10年間、高校3年生まで陸上部で汗を流したそうで、学生時代から今と変わらないスタイルの良さをキープしていたことを出演番組の中で明かしていました。
“奇跡の9頭身”と称される抜群スタイルを武器に活躍する朝比奈の中学時代の写真が公開されると、今と変わらない整った顔立ちと華やかなオーラにMC陣は「モテるタイプの子やろな～」と感想を吐露。中学時代だけでも何人に告白されたか追及された朝比奈は、ためらいながらも「20人…くらい？」と明かし、スタジオを沸かせた。
幼少期から「陸上」を通して、身体を動かすことに慣れ親しんできた朝比奈彩さん。
現在もさまざまなスポーツを趣味とされているそうで、陸上を辞めた現在でも、それらのスポーツが彼女のスタイルをキープし続ける秘訣となっているそうです。
ボルダリング
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ボルダリングとは「フリークライミング」の一種で、シューズとチョークだけのわずかな装備で、岩場やそれらを模したセットを上るスポーツです。
もともとは、ロープを使用した「フリークライミングの練習」的な位置付けだったと言われていますが、よりスポーツ的な要素を取り入れ、純粋に岩場を上ることに集中できるようにと、現在ではロープなしで行われることがほとんどとなっています。
ロープを使用しないことから、墜落の危険があるため、「クラッシュパッド」というマットレスを使用することが一般的です。複数人で行う場合には、「スポッター」と呼ばれる、補助係がつくこともあります。
キックボクシング
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キックボクシングは、日本のボクシングプロモーターである野口修さんが「ムエタイの試合ルールを参考に」考案した「日本発祥」の打撃格闘技です。
朝比奈彩さんをはじめ、ファッションモデルの石田ニコルさんらもキックボクシングジムに通っているとされており、高いダイエット効果が実証されています。
キックボクシングがダイエットに効果的な理由は、
①有酸素運動と筋力トレーニングの相乗効果が得られる（脂肪燃焼効果が高い）
②さまざまな動きを取り入れているので（ダイエットの大敵である）飽きが来ない
③サンドバッグやミット打ちなど、ストレス発散にもってこい
などにあると言われています。
基本的なトレーニングは、専属トレーナーの指示のもとで、週に2〜3回、1回当たり60〜90分のトレーニングを行う場合が多いです。
ロードバイク
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ロードバイクについての説明は不要かと思いますので、割愛させていただきます。
朝比奈彩さんは、ロードバイクも趣味にされているそうで、趣味を活かして、テレビ朝日系「タモリ倶楽部」の自転車企画やNHK-BS1「チャリダー」などに出演経験があります。
ロードバイクは、ジョギングやランニングと違い、ひざに負担がかかりづらいため、運動不足の方やダイエット初心者の方に最適なダイエット方法とされています。
消費カロリー量については、どれくらいのスピード（強度）で走行するかによって大きく異なります。基本的には「ややキツい」と感じる程度で続けるのが最も脂肪燃焼には良いと考えられています。
30分くらいの場合、「やや強く」ペダルをこぎます。強度を高くしすぎてしまうと、糖質が脂肪より優先的に消費されてしまい、筋肉痛の原因とされている乳酸が発生します。脂肪が燃える前に疲れてしまわないように、もうちょっと頑張れそう！というところで続けてみましょう。1時間以上乗れそうなら「普通」に、バイクに慣れて体力がついてきたら「やや強く」ペダルをこいでみましょう。
引用：ロードバイクの消費カロリーは？ダイエットにはどのくらい走るべき？ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）
失敗した方法も……
若い女性がやってしまいがちなミスの定番ともいえる「食べないダイエット（断食）」ですが、朝比奈彩さんも、かつてはそのようなミスを犯して後悔したことがあったことを告白しています。
「”ただ食べない”ことですね。食べないとそのぶん筋肉が減ると思っていたのですが、それだと体力もなくなるし頭も回らないし、ダメなことだらけでしたね。あと運動を一切やめると、筋肉が脂肪に変わってしまうんですね。色々と試した中でもロードバイクとキックボクシングが一番自分に合っていたんです。」
朝比奈彩さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・朝比奈彩さんのダイエット方法「ボルダリング」「キックボクシング」「ロードバイク」
以上、朝比奈彩さんのスタイルキープ法についてまとめました。
学生時代からスタイルが良かったことが判明した朝比奈彩さん。そんな彼女も、かつて「食べないダイエット」で、筋肉が脂肪に変わってしまうという失敗をしたこともあったのだとか。
彼女のような恵まれたスタイルの持ち主でも「食べないダイエット」ではダメだということなのですね。私たち一般人はなおさら、運動や食事改善をしっかりと行う必要があるということに気付かされます。
