pjtsSUMg_400x400

平愛梨のダイエット方法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

整った顔立ちとチャーミングな性格で人気の平愛梨さん。2017年1月にサッカー選手の長友佑都さんと結婚して話題となりました。そんな彼女、実は体型維持のためにあるダイエットを行なっているそう。

 

今回は平愛梨さんの身長や体重、ダイエットについてまとめました。

平愛梨さんのプロフィール

出典:http://www.rising-pro.jp

芸名:平愛梨(たいら あいり)

本名:長友愛理(ながとも あいり)
出身地:兵庫県明石市
生年月日:1984年12月12日
血液型:O型
身長:155cm
学歴:北豊島高等学校(通信制)
所属事務所:ライジングプロダクション

 

平愛梨さんのスタイルやダイエットについてご紹介する前に、まずは彼女の簡単なプロフィールを見ていきたいと思います!

 

1984年、兵庫県明石市に生まれた平愛梨さん。兄弟が多く、お兄さんが2人、弟さんが2人、妹さんが1人います。このうち下の弟さんが東京で都議会委員をしている平慶翔さんで、妹が女優として活躍中の平祐奈さんです。

 

安室奈美恵さんに憧れて芸能界を目指した平愛梨さんは、1999年に『チャンスの殿堂』というオーディション番組でグランプリを獲得し、芸能界入りします。

 

その後はあまり仕事に恵まれない日々が続きましたが、2008年に『20世紀少年』でヒロインに抜擢され、世間にその名を知られるようになりました。

 

その明るいキャラクターゆえに、映画やドラマだけでなくバラエティー番組にも引っぱりだこで、『ヒルナンデス!』や『もしもツアーズ』といった番組にレギュラー出演します。

 

出典:http://www.rising-pro.jp

平愛梨さんと長友佑都さんの披露宴

 

プライベートでは、2016年12月にサッカー選手である長友佑都さんとの婚約を発表し、翌年1月29日に婚姻届を提出。長友さんがイタリアのチームに所属していることから、平愛梨さんは仕事を一時休止し、イタリアへ移住しました。

 

 

平愛梨さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:https://twitter.com

 

平愛梨さんの身長

平愛梨さんの身長は、155cmです。厚生労働省の「平成27年国民健康・栄養調査」によれば、平愛梨さんと同年代である30〜39歳女性の平均身長が158.2cmでしたので、比較的小柄であると言えそうですね。

 

体重は公表されていませんが、45kg程度ではないかと言われています。

 

 

平愛梨さんの標準体重と美容体重

平愛梨さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.55×1.55= 52.85 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.55×1.55 =48.05 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

平愛梨さんの体重がもし45kgであるとすれば、標準体重より約7kg、美容体重より約3kg軽いことになります。BMIは45(kg) ÷ {1.55(m) X 1.55(m)}=18.73で「普通体重」です。ほど良い体重で、とても健康的なスタイルであると言えます。

 

 

平愛梨さんのダイエット方法2選

半身浴

 

出典:https://ameblo.jp

 

平愛梨さんはダイエットのために、毎日2時間ほど「半身浴」を行っているそうです。以前ツイッターで次のように語っていました。

 

今日は豪華なバイキングロケでとーっても幸福感に満たされました。 頂けることの有り難さ。 私、いくらでも食べれちゃう… 食べたら食べた分だけ身体は正直だ。半身浴しよー! 出典:平愛梨公式ツイッター(https://twitter.com/harikiri_tairi)

 

たくさん食べることができる平愛梨さんは、バラエティ番組でグルメロケなどが多かったこともあり、体型維持のために半身浴を活用。

 

読書したり音楽を聴いたり、楽しみながら半身浴をしているそうですよ。2時間も入浴というととても長い時間のようにも思えますが、お風呂に浸かりながら自分の好きなことをすれば、それほど苦なく時間が経つのかもしれないですね。

 

ちなみに、半身浴1時間で100〜200カロリーほど消費できるようです。さらに汗をかくことによるデトックス効果や、ストレス解消も期待できるそうですよ。

 

 

食事制限

出典:https://ameblo.jp

 

平愛梨さんは半身浴以外に食事制限にも取り組んでいます。具体的には、

 

・水や野菜をたくさん摂ること

・甘いものを控えること

・肉やきのこをよく食べること

 

を意識しているそうです。

 

水や野菜をたくさんとることで、摂取カロリーを控えられますよね。また、きのこにはビタミンやミネラルがたくさん含まれていて、しかもカロリーが低いのでダイエットや美容の心強い味方です。

 

さらに、甘いものを控える一方で、肉を食べるようにしているという平愛梨さん。肉をとらないと筋肉量が低下して、逆に脂肪が落ちにくくなってしまうので、肉はきちんと摂取するようにしているようです。

 

以上のように、平愛梨さんの食事制限はあまりキツいものではなく、ストレスを溜めずに無理なく続けられることを意識されています。

 

せっかくダイエットをしても体調が悪くなったり、肌がボロボロになったら本末転倒。平愛梨さんのダイエットなら、美容や健康に良さそうな点でも、とても参考になりそうです。

 

 

<おまけ>平愛梨さんが夫・長友佑都さんに作る食事がすごい?

 

食事に気をつけている平愛梨さんは、料理がとても得意。こちらの画像は、平愛梨さんの手料理の画像を夫である長友佑都さんがツイッターでアップしたもので、とても豪華だと話題になりました。

サッカー選手である長友さんを支える平愛理さん。品数が多くどれも美味しそうで、しかも栄養バランスもとても良さそう。すごいですね。

平愛梨さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・平愛梨さんの身長は155cmで体重は45kg程度。BMI値は18.73

・平愛梨さんのダイエット方法
「半身浴」「水や野菜をたくさん摂る」「甘い物を控える」「肉やきのこをよく食べる」

平愛梨さんの体重や身長、ダイエットについてご紹介しましたが、いかがでしたか?彼女は無理なく続けられるダイエットを実践しているようです。半身浴も食事制限も、毎日ストレスなく楽しく続けられることが、平愛梨さんのダイエットの1番の秘訣なのかもしれません。

 

今後もダイエットを無理なく続けて、そのスタイルを保ちながら、イタリアで幸せな生活を過ごされるよう応援したいですね♫

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

niiyamatiharu

新山千春の身長と体重&ダイエット法!産後太りを解消した秘訣を公開

現在、ママタレとして幅広く活躍しているタレントの新山千春さん。お子さんがいるとは思えないほどスレンダーでスタイル抜群です。  そん

229ddb70f9e0c656db6b6093a7bc6733

ローラのダイエット法!身長と体重・スタイル維持方法まとめ

圧倒的なスタイルの良さと愛くるしいキャラクターで人気を集めるモデルのローラ。映画「バイオハザード ザ・ファイナル」でハリウッド進出を果たし、

o0480064014020773092

市川九團次がライザップ!身長と体重&ダイエット方法まとめ

歌舞伎役者・市川海老蔵さんの弟子として知られている市川九團次さん。  そんな市川九團次さんが、3か月で24.8kgものダイエットに

真麻1

高橋真麻の体重・身長・ダイエット法!現在は痩せた方法を徹底紹介

テレビでよく見かけるフリーアナウンサーの高橋真麻さんは、ダイエットの成功体験でかなり有名ですよね。子供の頃はとても太っていたそうです。その後

CAystKxVEAAeavZ

もえのあずきが嘔吐や吐きダコ?ダイエット法や太らない理由まとめ

「バクステ外神田一丁目」のメンバー、もえのあずきさん。大食いアイドルとして有名な彼女ですが、そのスタイルは身長156cm・体重49と驚くほど

関連する記事②

3

さといもダイエット6つの効果・カロリー・レシピまとめ

さといもダイエットの情報をお探しですか?  さといもは芋類なのですが、低カロリーで低糖質の部類にはいる食材です。芋類でもダイエット

pixta_18269010_S-640x418

脚やせダイエット6選!速攻で太ももの細い綺麗な足にする方法まとめ【動画解説付き】

細くて綺麗な脚を手に入れたい人は多いと思いますが、脚はなかなか思ったように痩せてくれません。「体重は確かに減ったし、お腹周りは痩せたけど…」

nakajimatomoko

中島知子のダイエット方法!洗脳で激太り→復帰後に体重10kg痩せた3つの秘訣まとめ

お笑いコンビ・オセロの「黒い方」として活動し、「ぐるぐるナインティナイン」「笑う犬シリーズ」「知っとこ!」など数々の人気バラエティ番組に出演

dd737010d9efbcb8d82757fed4356bf2_s

美容の大敵!セルライトの4つの消し方・除去方法【ダイエットで解消できる?】

二の腕や太ももにセルライトができてしまって、悩んでいる女性は多いですよね。ボコボコとしたセルライトは、どうやって消せば良いのでしょうか? &

13/1/09 carla pic david poole exercise number 1

【体幹】フロントブリッジダイエットの効果・やり方・注意点【筋肉を刺激!ミニレッスン動画あり】

アスリートの体幹トレーニングの1つ「フロントンブリッジ」はダイエット効果抜群だと最近注目を集めています。   今回はフロントブリッ

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

  1. 名無し

    2019/06/09 12:14

    平愛梨さんが悪口を止めなさい。バカを言わないでください。エロいをください。私が今苦しい。

    返信

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。