ぶりっ子キャラで一世を風靡したタレントで女優のさとう珠緒さん。
全盛期にはグラビアでスタイル抜群のプロポーションを披露しており、現在もスタイルを維持するように努力しているようです。
そこで今回は、さとう珠緒さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
さとう珠緒さんのプロフィール
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プロフィール
名前：さとう珠緒（さとうたまお）
本名：佐藤 珠緒
生年月日：1973年1月2日
出身地：千葉県船橋市
身長：156cm
体重：43kg
出身高校：武蔵野外語専門学校
所属事務所：現在はフリー（ライトハウスと業務提携）
さとう珠緒さんは1988年、第2回ミス・アクション・オーディションで準グランプリを受賞し本名で活動しますが事実上、活動休止状態となりました。
1991年、ヤンタン茶屋町学園おちゃめ組2期生で準グランプリを受賞し、これを機に本格的な芸能界活動を開始します。
そして1993年には、TBCの夏キャンペーン・キャラクターを務めます。
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『超力戦隊オーレンジャー』
1995年、テレビ朝日系のスーパー戦隊シリーズ『超力戦隊オーレンジャー』に丸尾桃（オーピンク）役でレギュラー出演します。
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『出動!ミニスカポリス』
1996年には、ミニスカポリスの初代ポリスとして活動。
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ぶりっ子キャラ
バラエティ番組では、目をウルウルさせて人を見つめたり、怒りを表す仕草で両拳を頭の上に持っていきながら「ぷん! ぷん!」というのがトレードマークとなっています。
このぶりっ子キャラで2004年・2005年に「『女が嫌いな女』1000人アンケート」で2年連続1位に選ばれています。
こうしてぶりっ子キャラとしてお馴染みとなったさとう珠緒さんは、ドラマや映画、バラエティ番組などで大活躍しています。
さとう珠緒さんのスタイル（身長・体重・BMI）
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さとう珠緒さんの身長
では、まずさとう珠緒さんのスタイルから見ていきましょう。
さとう珠緒さんの身長は156cmです。日本人女性の平均身長より低く、とても小柄です。
そして体重ですが、43kgで公表されていました。
さとう珠緒さんの標準体重と美容体重
さとう珠緒さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.56×1.56 = 48.67 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
さとう珠緒さんの体重が公表では43kgですので、美容体重よりも少なく、小柄ですのでこれくらいが丁度バランスよく見えるのではないでしょうか。
さとう珠緒さんのダイエット方法①食事
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さとう珠緒さんは、2017年7月から配信されるドラマ「プロデューサーＫ ＃２」の撮影で
ミニスカポリスの衣装を着用するため、約3カ月間で4kgのダイエットに成功しています。
アラフォーともなると、ダイエットしたくても中々体重が落ちないのが現状です。さとう珠緒さんは、どのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか。
夜はヨーグルトのみ
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ヨーグルトダイエットは、芸能人やモデルの間でも人気のダイエット方法です。
さとう珠緒さんは、腸の働きがもっとも活発となる夜にヨーグルトを食べていたそうです。夜22時から2時の間にヨーグルトを食べると、より効果的に腸内環境を整えることが出来るそうです。
そんなヨーグルトには、乳酸菌とカルシウムが豊富に含まれており、乳酸菌は腸内環境を整えてくれるので、便秘解消効果があります。
腸内環境が整うことで、代謝が良くなり血行促進、痩せやすい体質へと改善し、ダイエット効果も期待できるのです。
またカルシウムは骨を丈夫にするだけではなく、カルシウムの摂取によって脂肪燃焼効果もアップするようです。
昼には納豆を食べる
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ヨーグルトで乳酸菌をとっていたさとう珠緒さんは、納豆を昼に食べていたそうです。
納豆菌には強力な整腸作用があり、食物繊維も豊富に含まれているので腸内環境を整えてくれます。また、血液サラサラ効果や高血圧の予防、そしてアンチエイジング効果も期待出来るそうです。
健康面プラス美容面に効果があり、女性には嬉しいことだらけですね。
さとう珠緒さんのダイエット方法②運動
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さとう珠緒さんは、どちらかというと運動をしているイメージがあまりありませんよね。しかしさとう珠緒さんは、今回のダイエットでは運動も取り入れていたそうです。
体幹トレーニング
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今回、さとう珠緒さんはダイエットのための体幹トレーニングをしていたようです。
体幹トレーニングでは、体の内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛えることができ、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が高まり、太りにくい体作りが出来るためダイエット効果も期待出来るのです。
また、体幹トレーニングではマッチョな体になるのではなく、女性らしい品やかで美しいボディラインを作ることが出来るのです。
おすすめ体幹トレーニング2選
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①プランク(ブリッジバランス)
プランクで鍛えられるのは、腹筋と背筋です。
床にうつ伏せになり、肘を肩の真下に置き、そのままつま先と前腕だけで身体を支えます。この時、身体は一直線になっていることがポイントです。
体が一直線になった状態で10秒間キープしましょう。これを数セット繰り返し、慣れてきたら時間も伸ばしましょう。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=bp2ZwBPkEk8]
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②ヒップリフト
ヒップリフトでは、太ももを引き締めることが
出来ます。
太ももだけでなく、下半身に効果的です。
上の写真のようにヨガマットに背中をつけ、仰向けになり膝を立て、おへそをつきだし
お尻を持ち上げます。片足を逆の膝の高さまで上げて一直線に伸ばして10秒キープします。
これを左右交互20回行いましょう。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=K_Ai-_rRRYU]
さとう珠緒さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・さとう珠緒さんのダイエット方法
「夜はヨーグルトのみ」「昼には納豆を食べる」「体幹トレーニング」
いかがでしたでしょうか。アラフォーさとう珠緒さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
さとう珠緒さんが4kgのダイエットに成功した方法は、とても簡単な方法で”菌活”でしたね。ヨーグルトも納豆もすぐに手に入る食材ですので、気になる方は参考にしてみてください。
そして婚活も頑張りたいと話していたさとう珠緒さんには、素敵な相手が早く見つかることを願っています。
