1984年のデビュー後、女優や歌手として活躍されてきた大西結花さん。2012年には17歳年下の一般男性と結婚したことでも話題となりました。
この記事では、大西結花さんの身長や体重、ダイエット方法についてまとめていきます。
大西結花さんのプロフィール
出典：https://office-cotton.co.jp/yuka-onishi/
- 名前：大西 結花（おおにし ゆか）
出身地：大阪府豊中市
生年月日：1968年7月6日
身長：157cm
デビュー：1984年
最終学歴：大東学園高等学校
所属事務所：オフィスコットン
幼少期から芸能界に憧れていたという大西結花さん。1984年にテレビドラマ「家族の晩餐」のヒロインオーディションに合格して女優デビューします。翌1985年にはアイドル歌手としてもデビューしました。
1986年、テレビドラマ「スケバン刑事III 少女忍法帖伝奇」に主人公の姉役で出演。挿入歌も担当してブレイクを果たします。1990年代は女優業を中心に活動を続けていました。
2011年には「オフィスコットン」に移籍。翌2012年には17歳年下の一般男性との結婚を発表しました。大西結花さんは2018年11月時点で50歳です。
大西結花さんの身長・体重・BMI
出典：https://ameblo.jp/onishi-yuka/entry-10227816617.html
劇太りの噂も？大西結花さんの身長と体重
大西結花さんの身長は157cmです。日本人女性の平均身長は158cm前後なので、平均より少しだけ低めということになります。
体重に関しては「非公開」のようです。女優やアイドル歌手として活躍されていた彼女ですから、若い頃の体重は40kg台だったと思われます。
最近、劇太りしたと話題の大西結花さん。気になる現在の姿はこちら。
出典：https://croissant-online.jp/health/55368/
確かにかなり太ってしまったようですね…。50歳という年齢を考えると、体型をキープするのは簡単なことではないのかもしれません。
大西結花さんの標準体重と美容体重
大西結花さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.57×1.57 = 49.3 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
大西結花さんの現在の姿を見る限り、標準体重の54.23kgは確実にオーバーしていると思われます。
標準体重は最も健康的な体重と考えられているため、大西結花さんの現状は少し心配かもしれませんね。
大西結花さんのダイエット方法
出典：https://ourage.jp/column/karada_genki/148954/
50歳になってダイエットを決意したという大西結花さん。現在取り組んでいるダイエット方法を紹介していきます。
低糖質ダイエット
大西結花さんは、今まで自己流のダイエットを続けてきたんだとか。それは糖質制限ダイエットです。
大西さんは数年前からすでに、低糖質な食事を心がけていました。主食は少なめ、タンパク質をできるだけとる。最近多く見かける、ブランパンなどの低糖質食品もよく利用して。実はそれでもなかなか痩せないことに悩んでいたのです。
引用：OurAge
話題の糖質制限ダイエット。実は、正しい知識がないまま行ってしまうと効果が出ないことがあります。大西結花さんの場合、低糖質な食品を摂ることだけに集中していたため、栄養不足によって脂肪が燃えにくい体になっていました。
そこで、以下の3つのポイントを抑えながら食事改善を行いました。
- タンパク質を1日60g以上
- 食物繊維を1日20g程度
- オメガ3脂肪酸を1.6g程度
食物繊維20gを達成するためには、野菜や海藻類を400g食べる必要があります。大西結花さんが今まで食べていた量では全く足りていなかっことが発覚！
まずは、食や健康に関する正しい知識を身につけることが大切なのかもしれませんね。
とにかく記録する
一時期、食べたものを記録するレコーディングダイエットが話題となりました。
2006年4月頃より、岡田斗司夫が実践・開発したダイエット法の一つで、日々摂取する食物とそのエネルギー量を記録することで、自分が摂取しているエネルギー量、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。
引用：wikipedia
大西結花さんは食事内容はもちろん、体重や体脂肪率など「とにかく全てを記録する」ことを心掛けています。
少し驚いたのが血糖値まで計測していること！「Freestyleリブレ」という機械をつけて血糖値をチェック。食生活の改善に生かしています。
ウォーキング
普段の移動に車や電車を使っている人も多いと思います。大西結花さんは普段の移動をウォーキングに変更。無理なく運動時間を確保しました。
ただダラダラと歩くのではなく、ウォーキングトレーナーの池田ノリアキさんが考案した「運動歩行」にチャレンジ。そのポイントは以下の通りです。
- 息を吐くことを意識する
- 腕を後ろに引く
- 地面を後足で押すようなイメージで歩く
ウォーキングングに慣れてきたところで、ポールを使った「ノルディックウォーキング」にもチャレンジしたそうです。
パーソナルトレーニングジム
ウォーキングを行うことで体が運動に慣れてきたら、もう少し運動強度を上げていくと効果的です。大西結花さんもパーソナルトレーナーの指導を受け始めました。
ダイエット前はほとんど運動をしなかったという彼女ですが、ウォーキングを毎日頑張ったことで体が鍛えられたようです。少しきつめのトレーニングもこなせる体になりました。
大西結花さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・大西結花さんのダイエット方法
「低糖質ダイエット」「レコーディングダイエット」「ウォーキング」「パーソナルトレーニングジム」
大西結花さんのダイエット方法についてまとめてきました。ここ数年でだいぶ太ってしまった印象ですね。更年期に入るアラフィフ世代にとって、体型キープは簡単なことではないのかもしれません。
現在、紹介したダイエット方法を実行しながら日々頑張っているようです。大西結花さんの今後に注目していきたいですね。
