NHK朝の連続テレビ小説「ゲゲゲの女房」で主演を務め、同ドラマをきっかけにブレイクした松下奈緒さん。彼女は、才色兼備な女性として知られています。
この記事では、松下奈緒さんの身長と体重・ダイエットやスタイルキープ法についてまとめています。
松下奈緒さんのプロフィール
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名前：松下奈緒（まつした なお）
出身地：兵庫県川西市
生年月日：1985年2月8日
身長：174cm
デビュー：2004年
最終学歴：東京音楽大学音楽学部卒業
所属事務所：ジェイアイプロモーション
松下奈緒さんは、女優を本業とする傍ら、ピアニスト・作曲家・歌手としても活動されています。
1985年2月8日に、松下隆史（現：三井住友アセットマネジメント社長）の娘として誕生。3歳からピアノを習い始めました。
2003年に東京音楽大学音楽学部（音楽学科ピアノ専攻）に入学後、在学中にドラマ「仔犬のワルツ」で女優デビュー。
2010年には、NHK朝の連続テレビ小説「ゲゲゲの女房」の主演に抜擢され、同ドラマで本格的にブレイクを果たしました。また、この年のタレントCM起用社数の上位にランクインするなど、人気ぶりが大きな話題となりました。
松下奈緒さんの身長・体重・BMI
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高身長で知られる松下奈緒さん。
彼女の身長は、174cmとプロフィールに記載されています。
残念ながら、体重は非公表とされています。ただ、彼女の外見などから、55kg前後ではないかとうわさされているようです。
松下奈緒さんの標準体重と美容体重
松下奈緒さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.74×1.74 = 60.55 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
松下奈緒さんのBMIを計算すると、18.1となります。
18.5以下で低体重（痩せすぎ）に分類されるので、松下奈緒さんも「痩せすぎ」ということになります。
彼女のスレンダーな外見を見ても、太っていると感じる方はいないかと思います。妥当な数字だと言えるでしょう。
松下奈緒さんのダイエット方法
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実家がお金持ちで、自身も音楽の英才教育を受けた才色兼備で欠点など一切見当たらない松下奈緒さん。
彼女はあのような美しい外見をいかにして作り上げてきたのでしょうか？
過去のダイエット失敗経験
スレンダーな体型で知られる松下奈緒さん。
ダイエットとは無縁の人生を送ってきたかに見える彼女にも、過去にはダイエットに失敗した経験があったことを告白しています。
以前、グレープフルーツとゆで卵だけ食べるというダイエット方法を行っていたという彼女。栄養不足によって、肌荒れや貧血を起こしてしまったことから、その後はきちんと3食を食べる食生活に改めたそうです。
朝は、パンや野菜サラダ、野菜ジュース、ヨーグルト、そして果物などを軽めに摂り、お昼はごはんものをしっかりとって、夜だけは子供用のお茶碗で食べるようにしているとのこと。そして夜10時以降は食べないように心掛けています。手料理もなかなか凝っており、酢大豆を自分で漬けたり、業務用のジューサーで毎朝、特製野菜ジュースを作って飲んだりしているそうです。豆腐を材料にケーキも作るそうですよ。
食事量や時間帯に気をつける
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深夜の食事を控えるようにしているという松下奈緒さん。
夜にご飯を食べる場合は、150〜200g（子供用お茶碗1杯分）に食べる量を抑えることで、太らないよう気をつけているそうです。
軽めの運動を長時間行う
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運動が大の苦手と公言している松下奈緒さん。
チームスポーツや道具を使ったスポーツが一切ダメだと語るほどの運動ベタだそうで、跳び箱や鉄棒などの器械体操系も苦手としていたのだとか。
そんな運動嫌いな彼女ですが、現在は、体調管理のためにフィットネスジムに通うようにしているそうです。
ジムでは主に、筋力トレーニングとスイミング、水中ウォーキングなどを中心としてトレーニングをされているそうで、水泳は週1・1回当たり1時間半行うようにしているのだとか。
ジムのトレーニングに最近、水泳と水中ウォークをプラスし2時間くらいジムにいるようになった。昔は全くスポーツをしていなかったが、この仕事を始めてからちゃんと汗をかいて新陳代謝を活性化し、良い睡眠をとることを意識するようになった。食べたら食べただけお肉になってしまうタイプ。だから食べたら絶対に動く。
引用：【ゲゲゲの女房】人気女優・松下奈緒の美容法・ﾀﾞｲｴｯﾄ法・健康法｜綺麗なママになるために美肌・ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るんだから！
また、これらの他にも、ヨガやピラティスにも挑戦中とのこと。
自宅でも、身体を動かすために、ダンベルを持ち歩くようにしたり、つま先部分の高いスリッパを履いたり、代謝を上げるために毎日お風呂に1時間以上浸かって台本を覚えたりと、色々なダイエット方法に取り組んでいるそうです。
ちなみに、松下奈緒さんのお気に入りの入浴剤は「デトックス」効果があるとされる入浴剤なのだとか。
ピアノを弾く
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ピアノを弾くことがダイエットになるの！？と驚かれた方が多いかと思います。実際、私自身も同じ疑問を抱きました（笑）
しかし、松下奈緒さんによれば、ピアノを弾くことが二の腕を引き締めるのに効果バツグンなのだとか。
またピアノを弾くことで二の腕が引き締まったと話しています。
ピアノ演奏は腹筋も必要で、意外と全身運動になるそうですよ。
寒い季節でも、身体が熱く感じるまでになるとか。
意外なところでダイエットが出来ているのですね。
松下奈緒さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・松下奈緒さんのダイエット方法
「食事量や時間帯に気をつける」「軽めの運動を行う」「ピアノを弾く」
以上、松下奈緒さんのスタイルキープ法についてまとめました。
もともとスレンダーな体型の持ち主である松下奈緒さんですが、意外なことに「食べたら食べただけ太ってしまう」体質なのだそうです。
私たちから見れば、生まれ持った美人というイメージの彼女も、見えないところではしっかりと努力を重ねていることがお分かりいただけたのではないでしょうか？
彼女ほどの美人が努力しているのに、私たちが努力しないわけにはいきませんよね？彼女を見習って、今日からのダイエットのモチベーションにしていきましょう！
