フジテレビ「昼顔～平日午後3時の恋人たち～」やニベアCMで知られる女優の吉瀬美智子さん。
40歳を過ぎた現在も、とても2児の母には見えないその美貌で「きれいなお姉さん」として活躍されています。
彼女の美しさは一体どのようにして作り上げられたのでしょうか？今回は吉瀬美智子さんの美の秘訣についてまとめてみました。
この記事の目次
吉瀬美智子さんのプロフィール
出典：http://www.buaiso.net/
名前：吉瀬美智子（きちせ・みちこ）
出身地：福岡県朝倉市
生年月日：1975年2月17日
身長：166cm
体重：非公表
高校生の頃から美容部員として就職することを志望していたという吉瀬美智子さん。しかし、就職試験で不合格となったため、高校卒業後は地元のエステサロンや喫茶店でアルバイトをされていたそうです。
その後、喫茶店でのアルバイト中にスカウトを受けたことがきっかけとなり、地元でモデルとして活動を開始。当時の所属事務所はNOIRで、「小雪」という芸名で活動をされていました。
そして、20歳のときに上京。ブルーミングエージェンシー及びブラァバに所属し、女性向けファッション雑誌「Domani」で専属モデルを務める傍ら、多くのCMにも出演。2003年からは「噂の！東京マガジン」で5代目アシスタントとしても活動されました。
2007年2月1日付で現事務所であるフラームに移籍。移籍に踏み切ったきっかけは「30代に入ってからモデルとしての未来を考えたとき、活躍できる場が限られてしまう。」ことを懸念したからだとされています。
以降はモデル業を一切行わず、本格的に女優活動を開始。テレビドラマを中心として活躍し、フジテレビ「LIAR GAME」やTBS「ブラッディ・マンデイ」での演技がきっかけとなり、注目を集める女優に成長しました。
2009年、「妄想姉妹～文學という名のもとに～」でテレビドラマ初主演、2010年「ハガネの女」でテレビドラマ（単独）初出演、映画「死刑台のエレベーター」で映画初出演も果たすなど、女優として確固たる地位を築き上げています。
プライベートでは、2010年12月25日に10歳年上の実業家男性と結婚。3年後に女児を出産。その後、第2子を妊娠したことが発表され、現在は2児の母となられています。
吉瀬美智子さんの身長と体重
出典：http://mdpr.jp/
吉瀬美智子さんの身長は166cmです。身長は公称通りであると思われます。
吉瀬美智子さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
標準体重(BMI 22)：22×1.66×1.66 = 54.92 (kg) BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} （低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上） |
残念ながら吉瀬美智子さんの体重は非公表とされているようです。
ただ、見てのとおり吉瀬美智子さんはとてもスレンダーな身体をされていますので、おそらくBMIでは低体重に分類される45〜49kgくらいではないかと推測されます。
吉瀬美智子さんのビフォーアフター画像
昔の吉瀬美智子さん
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「Astudio」出演時に公開された18歳の頃の吉瀬美智子さんの画像です。今の吉瀬さんとはかなり違う外見に客席からも驚きの声が上がっていました。髪型のせいもあるかもしれませんが、今よりも太っていたのかなという印象を受けます。
妊婦だったころの画像
出典:http://news.walkerplus.com/
出典:https://img.cinematoday.jp
妊娠4ヶ月頃の画像だそうですが、さすがに妊娠前と比べると少しふっくらしている印象を受けます。ただ、腕などは相変わらず細いままなのはさすが女優さんという感じですね。
現在の吉瀬美智子さん
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無事、お子さまをご出産されて女優として再び活動をはじめた吉瀬美智子さんですが、妊婦の頃に太ってしまったとは思えないほど、以前と変わらない細く美しい外見に戻られています。
吉瀬美智子さんのダイエット方法4選
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雑誌「美ST」2015年1月号のインタビューページに登場した吉瀬美智子さん。記事の中で、ドラマ「昼顔～平日午後3時の恋人たち～」で産後復帰するまでのダイエットについて語られていました。
骨盤矯正
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最近では産後すぐに行うことが当たり前にさえなりつつある「骨盤矯正」。吉瀬さんも産後すぐに骨盤矯正を行われていたそうです。
産後というのは、身体が本来の状態に戻ろうとしている時期に当たるため、この時期にちゃんと骨盤矯正を行うことでキレイな身体になりやすくなると考えられています。
出産から8週間が「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれる、身体の変化がとても大きな時期に当たるため、この時期に産後骨盤矯正を行うことが大事だとされています。
フィットネスバイク
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ダイエットにとても良いとされる有酸素運動。代表的なものにジョギングやエアロバイク（フィットネスバイク）があります。
最近はジョギングブームなこともあってか、ダイエットにジョギングを取り入れている方も多いようです。しかし、ジョギングは日頃運動をしていない方にとっては負担が大きいのも事実です。
妊娠・出産を経た当時の吉瀬さんがジョギングで痩せようとするのは、身体への負担の重さを考えるとあまり良いとはいえませんよね。そこで吉瀬さんはフィットネスバイクでのダイエットを行われていたそうです。
フィットネスバイクでダイエット効果を高める場合、1回あたり40分前後が最も効率の良いトレーニング時間だと考えられています。
また、可能であれば、心拍計を使って心拍数を計測しながら行うと、更に高い脂肪燃焼効果を実現することも可能です。あまり心拍数を上げすぎると心肺機能は高まりますが、脂肪燃焼効果は落ちてしまうため、各自に合った適切な心拍数を知ることが大切です。
ジャイロキネシス
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ジャイロキネシスとは、五感を研ぎ澄まし、身体を芯から隅々まで意識して、動きと呼吸のハーモニーを楽しむエクササイズのことを意味します。「心地よく、あるがまま、そしてワクワクするような楽しい気分で味わって」がモットーとされているエクササイズです。
このエクササイズでは、ヨガの精神性、太極拳のバランス、ダンスの美しさ、水泳の滑らかさを全てひとつにしたような「流れのある動き」の繰り返しにより、カラダの奥に眠る力が呼び覚まされ、しなやかな強さと開放感、瑞々しい活力でカラダが満たされるとされています。
女優の仕事が一番のダイエット！？
これらのダイエットの他にも、食事制限などさまざまなダイエットを決行したという吉瀬さん。
しかし、最もダイエットに効果的だったのは「ドラマに向けて台本に取り組んだこと」だったそうです。「台本に向かうことでみるみる体重が落ちた」と語られているあたり、さすがはプロの女優さんと感心させられました。
女優・吉瀬美智子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・吉瀬美智子さんのダイエット方法
「骨盤矯正」「フィットネスバイク」「ジャイロキネシス」「食事制限」など
いくつになっても「きれいなお姉さん」な女優の吉瀬美智子さんが行ったとされる産後ダイエットについてまとめてみました。
今ではすっかり以前のような細く美しい外見を取り戻されている吉瀬さんですが、挑戦したさまざまなダイエットの中で最も効果があったのは、女優の仕事のために台本と向き合うことだったとご自身の口から語られていました。
台本と向き合う中で、「みるみる体重が落ちていった」というのは、なかなか一般人の私たちには理解できない感覚です。それだけ女優さんという職業は日頃から厳しいプレッシャーにさらされているということなのかもしれませんね。
