映画『後宮の秘密』でのセクシーな魅力でファンを惹きつけたチョ・ヨジュンさん。今ではスタイル抜群の彼女ですが、実はダイエットによって今のスリムなスタイルを手に入れたんです。
今回は、チョ・ヨジュンさんのプロフィール、身長や体重、そして気になるダイエット方法についてまとめました！
この記事の目次
チョ・ヨジョンさんのプロフィール
出典：https://twitter.com/
名前：チョ・ヨジョン
出身地：韓国・ソウル特別市
生年月日：1981年2月10日
血液型：AB型
身長：163cm
学歴：東国大学校映像大学院公園芸術学（修士課程）
目鼻立ちのはっきりした、ハーフのような顔立ちのチョ・ヨジュンさん。
1981年に韓国の首都ソウルで生まれた彼女は、1997年にファッション雑誌『Ceci』のモデルとして芸能界入り。
1999年には、ドラマ『人の気持ちも知らずに』で女優デビューしました。その後、『最後の戦争』（1999）『野人時代』（2002）などに出演し、2006年の『どれだけ好きなの』で初主演を果たします。
チョ・ヨジュンさんが女優として注目されるきっかけとなったのが、2010年の映画『春香秘伝 The Servant 房子伝』。春香（チュウヒャン）役で大胆なラブシーンに挑み、観客を魅了しました。
2013年に公開された映画『後宮の秘密』でも官能的なシーンを演じます。この映画は19歳未満の鑑賞禁止作に指定されながら、週末興行ランキングで1位を獲得するなど大成功を収めました。
チョ・ヨジョンさんのスタイル（身長・体重・BMI）
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チョ・ヨジョンさんの身長・体重
チョ・ヨジュンさんの身長は、163cmです。モデルとしては低めであると言えるかもしれません。実際彼女はあるイベントで、自分は小顔であるけれども、顔だけでなく身体全体が小柄であると語っていました。
チョ・ヨジュンさんと同じ163cmの女性芸能人としては、日本人だと深田恭子さんや宮崎あおいさんらがいます。すごく背の高い、というイメージのない2人ですよね。低すぎることもないですし、ちょうどいい身長なのではないかと思います。
体重は、45kgだそうです。
チョ・ヨジョンさんの標準体重と美容体重
チョ・ヨジョンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.63×1.63=53.14(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
45kgのチョ・ヨジュンさんは、標準体重より13kg、美容体重より8kg軽いことになります。BMIは45(kg)÷{1.63(m)Ｘ1.63(m)}＝16.94で「低体重」です。
このようにかなりスリムなチョ・ヨジュンさんですが、昔はけっこうぽっちゃりしていました。ダイエットに成功したことで今のスタイルになったんだそうですよ。
チョ・ヨジュンさんのダイエット前後のビフォーアフター
チョ・ヨジュンさんのダイエット法について詳しく見て行く前に、まずは彼女がダイエットをした前後の画像をご覧ください。
こちらが、ダイエット前のチョ・ヨジュンさんの画像です。
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この頃は太ももが太くウエストにもしまりがない感じで、あまりスタイルがいいとは言えないですね。
一方で、ダイエット後のチョ・ヨジュンさんがこちらです。
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ダイエット前の画像と比べて、余分な脂肪が落ちて、脚も胴体も細ったような感じがします！
チョ・ヨジュンさんがどんなダイエットをしてこれほど痩せたのか、気になりますよね。
チョ・ヨジョンさんのダイエット方法2選
ヨガ
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チョ・ヨジョンさんはダイエットのためにヨガをしたと語っています。
インド発祥のヨガは、色々なポーズをとりながら、深い呼吸や瞑想を行うもの。ジムなどで行うエクササイズというイメージもありますが、精神統一など、精神面での効果もあると言われます。
ヨガをすることで、身体のゆがみなどの不調の改善のほか、自律神経を整え、ストレスを解消したり食べ過ぎを防いだりといったことが期待できます。こういった効果から、ヨガをして痩せるという人も多いようです。
チョ・ヨジュンさんは
驚くほどスリムになったボディラインの秘訣を聞く質問に「ストレスがなくなったら、自然に痩せるようになった」とし、メンタルコントロールをダイエットに欠かせない要素として選んだ。
出典：http://news.livedoor.com/
と、ストレスがなくなったことで自然と痩せられたと語っています。
ヨガによってストレスが解消されたことがよかったのかもしれないですね。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=KRCAygCLpLo]
山登り
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ヨガのほかに、山登りもしていたというチョ・ヨジュンさん。30分程度の山登りを毎日していたそうです。
山登りは傾斜を上る必要があり、平地で歩くよりもカロリー消費量が大きく、普通に30分ウォーキングするよりもダイエット効果が高いと考えられます。
自然に囲まれるのも心地いいですし、健康的なダイエット方法ですよね。チョ・ヨジュンさんは毎日30分だそうですが、月に何度か近くの山に出かけるというのでも運動になります。ヨガと同じく、ストレス解消にも良さそうです。
ただし、山は平地よりも危険が多いため、もし山登りをする際には事前準備・下調べをしっかり行うことが重要です。
山登りに慣れていても事故の危険はありますし、準備が不十分であればなおさら、途中で体力を失って事故を起こしたりということがあるようです。
チョ・ヨジョンさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・チョ・ヨジョンさんのダイエット方法
「ヨガ」「山登り」
ヨガと山登りによって健康的にダイエットを行なっていたチョ・ヨジュンさん。どちらのダイエット方法も、運動になるだけでなく、ストレス解消にも一役買ってくれそうなものでした。
ストレスで食べ過ぎてしまうとか、ダイエットがつらくて続かないというときは、チョ・ヨジュンさんのように、ストレスを解消しながら取り組めるダイエットがいいかもしれないですね。
