00年代に世界的人気歌手として活躍したブリトニー・スピアーズ。ブリちゃんの愛称で親しまれた彼女は、数々の奇行でも注目を集め、最近では「激太り」が話題にもなりました。
この記事では、ブリトニー・スピアーズの身長や体重、ダイエット方法についてまとめています。
この記事の目次
ブリトニー・スピアーズさんのプロフィール
出典：https://s.yimg.jp
芸名：ブリトニー・スピアーズ
本名：Britney Jean Spears
出身地：アメリカ合衆国ミシシッピ州
生年月日：1981年12月2日
身長：164cm
デビュー：1996年
レーベル：ジャイヴ・レコード
ブリトニー・スピアーズは、1998年10月（当時16歳）にシングル「…Baby One More Time」でデビューしました。
デビュー作となった同シングルは全世界で915万枚の売上を記録。また、同名のデビュー・アルバムはアメリカ国内のみで1,726万枚、全世界トータル3,000万枚という驚異的なメガヒットを記録し、ブリトニーは一気にスターへの道を駆け上がることとなりました。
その後も、シングル・アルバムともに次々とヒットを連発。順風満帆なアーティスト生活を謳歌していましたが、その一方で、私生活では破局や結婚・出産・離婚を迎えるなど、スキャンダラスな生活ぶりで人々の耳目を集めました。
2007年頃から情緒不安定が見られるようになり、バリカンで坊主頭にしたり、パパラッチを傘で殴打するなどの「奇行」がメディアで大きく取り上げられました。しかしその後、家族や関係者の助けもあり、2008年3月に完全復活。
現在まで歌手活動を継続しており、2016年にはシングル「Make Me…」やアルバム「Glory」がリリースされています。
ブリトニー・スピアーズさんのスタイル（身長・体重・BMI）
出典：http://up.gc-img.net/
ブリトニー・スピアーズの身長は、164cm。
体重は「57kg」と、アメリカのセレブ情報まとめサイトに記載されています。
身長164cm・体重57kgというと、日本人男性でも痩せ型の人であれば、このくらいの数字になるので、日本人女性と比べると、かなり重いと言えます。
しかも、彼女の57kgという体重は激太りしていたときのものではなく、普段の彼女の体重です。日本人とアメリカ人の骨格の違いも影響していることは間違いないでしょう。
ブリトニー・スピアーズさんの標準体重と美容体重
ブリトニー・スピアーズさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.64×1.64 = 53.79 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
ブリトニー・スピアーズのBMIを算出すると、21.2となります。
標準体重と美容体重の間なので、決して太っているというわけではありませんし、むしろ健康面を考えると「ちょうどよい」体重と言えます。
ただ、日本のアーティストを見慣れている私たちからすると、「太っている」ように映ってしまうかもしれませんね。
ちなみに、肥満率が先進国トップクラスに高いアメリカ合衆国において、ブリトニー・スピアーズのBMI（21.2）は、太っているどころか、下手すると、これでも「痩せている」と言われてもおかしくはない数字です。
アメリカ人に、いかに太っている人が多いかがお分かりいただけるのではないでしょうか。
ブリトニー・スピアーズさんのダイエット方法
出典：https://www.thesun.co.uk
2015年7月、ブリトニー・スピアーズが「-5.5kgのダイエットを成功させた」というニュースが日本でも話題となりました。
ダイエットを決意したきっかけとなったのは、オーストラリア出身の人気アーティスト「イギー・アゼリア」とのコラボ曲でのミュージックビデオ撮影だったことを後に明かしています。
ブリトニーと親しいある関係者は米版「OK！」誌に「あれは大きなきっかけとなりました。体型を戻そうとずっと必死ですよ」と話す。その当時ブリトニーは友人たちに「いままでで一番太っている」と感じたと話していたようで、すぐにエクササイズに夢中になり、自宅にはジャンクフードを置くのを禁止したようだ。
では早速、彼女が行ったダイエット方法をチェックしてみましょう。
高強度インターバルトレーニング
出典：https://spur.hpplus.jp
激しいダンスパフォーマンスで知られるブリトニー・スピアーズ。
もともと、身体を動かすことに抵抗がないためか、彼女が行ったダイエットの内容は、かなりハードなトレーニングとなっています。
SPUR.JP（シュプール）が報じた記事によると、具体的なトレーニングの内容は以下のようなものとされています。
週３〜４回はパーソナルトレーナーのもとで、40分ほどのメニューをこなすのが習慣。体幹を鍛えたり、HIIT（高強度インターバルトレーニング）という短時間でたくさんの脂肪を燃焼できる筋トレ、有酸素運動を取り入れているブリトニー。さらに、ショーの振り付けの練習でダンス漬けの時間を過ごしたり、ヨガを取り入れたりと運動量は多め。
また、シュプールの記事によると、ハードなトレーニングを行うだけでなく、糖質制限ダイエットも並行して行うことで、さらにダイエット効果を高めることに成功したとされています。
他にも、ELLE ONLINEが報じた記事でも、彼女が運動を中心としたダイエットを行っていたことが伝えられています。
30代に入り、前よりもエクササイズの必要性を実感しているとか。インタビューでは「昔より太りやすくなったから、頑張って運動しないといけないの」「自分の体を好きになったり嫌いになったりの繰り返しよ」と体型維持に四苦八苦する普通の女子らしい素顔も披露！
1日1,000回の腹筋トレーニング
読売オンラインが報じたところによれば、1日に1,000回もの腹筋トレーニングを行っていたことも明らかとされています。
1日1,000回といえば、プロサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドの腹筋トレーニング回数に匹敵します。それを、女性で、スポーツ選手でもないブリトニーがやってのけているということに驚かされるばかりです。
ブリトニーは腹筋トレーニングを１日１０００回行い、１日２回ジムでトレーニングをしているそうです。ジムは自宅に専用ルームを備えているのに加えて、世界中どこにいてもエクササイズができるよう五つのジムの会員になっているとか！
引用：セクシーパフォーマンスで“完全復活” ブリトニー・スピアーズ : 大手小町 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）
彼女が実際にトレーニングを行っている動画がこちら。
彼女のトレーニング内容を見ると「どこまでストイックなの……」と、若干引いてしまった人もいるかもしれません。
ときには、自分へのご褒美も…
ただ、彼女はいつもここまでストイックなわけではないそうで、時々は自分へのご褒美として、大好物のスイーツを堪能する日があることを告白しています。
とにかく、ブリトニーもわれわれと同じ人間だから、節度を守りながらも、ときにはクッキー＆クリームのミルクシェークもゴクゴク飲んでしまう親近感のある人だったよう。最近の『E!（イー！）』でのインタビューでは、ご褒美ごはんをシェアしながら、「甘いものは大好きよ。オレオのアイスクリームは最高！」とも語っている。ちなみに、その日のメニューは、タコス、ピザ、アイスクリームだったみたい（！）。
引用：【ELLE gourmet】4 | ブリトニー・スピアーズが実践する、グルメなダイエット法って？｜エル・オンライン
ブリトニー・スピアーズの身長と体重・ダイエット方法のまとめ
・ブリトニー・スピアーズさんのダイエット方法
「高強度インターバルトレーニング」「1日1,000回の腹筋トレーニング」「自分へのご褒美にスイーツを食べる」
以上、ブリトニー・スピアーズのダイエット方法についてまとめました。
ピーク時は+14kgも太っていたとされる彼女。ライブでは、観客から「このデブ！」と罵られたこともあったそうですが、持ち前のプロ意識で、見事ダイエットを成功させました。
彼女は現在も「体型維持」のために、週に数回のワークアウトと、野菜や果物を主体とした食事を心がけるなど、努力を続けていると伝えられています。母親とアーティストの2足のわらじを履く彼女の今後の活躍からも目が離せません。
