「ももいろクローバーZ」のあーりんこと佐々木彩夏さん。かわいい彼女ですが体型の変化が度々話題になりますよね。
この記事では、以前激太りが話題となった彼女がどのようにしてダイエットに成功したかについてまとめています。
佐々木彩夏さんのプロフィール
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名前：佐々木彩夏（ささき あやか）
出身地：神奈川県
生年月日：1996年6月11日
身長：160cm
デビュー：2003年
出身高校：日出高等学校（諸説あり）
最終学歴：日出高等学校卒業（〃）
所属事務所：スターダストプロモーション
佐々木彩夏さんは、2003年（当時小学1年生）でジュネス企画にスカウトされ芸能界入りしました。「おはスタ」に小学校3年生から出演し、ガレッジセールや大沢あかねさんらと共演。当時から「トップアイドルになる」と宣言するほど明確な目標を持っていたとされています。
2007年（当時小学5年生）に現在の事務所（スターダストプロモーション）に移籍。キャッチフレーズは「ちょっぴりセクシーでおちゃめな、ももクロのアイドル」で、正統派アイドルを夢見ていたこともあり、変顔やコマネチの振付に強い抵抗を示したことも。
2008年5月17日に「ももいろクローバー（現：ももいろクローバーZ）」が結成されて以降は、週末ヒロインとして、基本的に土日にパフォーマンスを行い、メディアにも取り上げられることのないライブアイドルとして、路上ライブで下積み時代を過ごしました。
その後の「ももいろクローバー（現：ももいろクローバーZ）」の活躍ぶりは誰もがご存知のとおりで、現在ではソロ活動も増加し、2014年には「聖闘士星矢 Legend of Sanctuary」で声優に挑戦したり、好物のシュークリームを熱弁した特集記事が組まれるなど、個人での活動でも注目を集める存在となっています。
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銀座コージーコーナーの特集記事
シュークリームに対する愛情をここぞとばかりに熱弁されていました。
また、アイドルだけでなく女優業も並行してレッスンを重ねており、2015年には、踊る大捜査線シリーズの本広克行監督から指名を受け、青春映画「幕が上がる」で主演も務めました。同映画での演技で、第40回報知映画賞・特別賞を受賞。
佐々木彩夏さんの身長・体重・BMI
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佐々木彩夏さんの身長は160cm。
アイドルなので、基本的に体重は非公表なのですが、14歳当時の「公開体重測定」企画で「41.4kg」であったことが判明しています。
思春期の女性が人前で体重を測定するなど、恥じらいが邪魔をしてなかなかできることではない。だが彼女たちはプロとして、体重計に乗った。その結果、早見あかり（身長165cm、体重45.6kg）、黄色担当の玉井詩織（身長154cm、体重33kg）、赤色担当でリーダーの百田夏菜子（身長155cm、体重37.6kg）、緑色担当の有安杏果（身長147cm、体重32.2kg）、桃色担当の佐々木彩夏（身長159cm、41.4kg）らが次々と目標体重をクリアー。
引用：短期間に激ヤセで拒食症疑惑も!! アイドルに過酷な体重規定とライブ漬けの日々を強いる芸能界の罪 – ライブドアニュース
度重なるリバウンドに悩まされた10代
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佐々木彩夏さんといえば、ももクロファンの間では「太っては痩せ、そしてリバウンド」を繰り返してきたことがよく知られています。
激太りしてしまった理由には、チームの精神的支柱だった早見あかりさんの脱退やストレスから来る暴飲暴食、骨折による運動不足があったと言われています。
大好物のシュークリームや唐揚げを吸い込むように平らげ、
気づけば周りの方が若干引くほどの量を食べていたそうです。
特にあーりんはシュークリームが大好物だそうで、
シュークリームは100gあたりおよそ197から245カロリーです。
茶碗一杯のごはんが168カロリーなので高カロリーと言えます。
周りのスタッフさんが軽く引くくらいの量を平らげていたようです。
10個食べるとおよそ2000カロリーとなってしまいます。
成人の1日の平均摂取カロリーが2200カロリーと言われていますので、
明らかに食べすぎてしまったというのも激太りの原因だと思われます。
当時の体重は、60kg以上だったのではないか？とも噂されています。
一応女友達（ぽちゃ）に上記の画像を見せて体重を予想させましたところ、
「66.4くらいだね」と言われました。
佐々木彩夏さんの標準体重と美容体重
佐々木彩夏さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.60×1.60 = 51.20 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
激太り時の体重を60kgと仮定すると、BMIは23.4となります。65kgの場合は25.4となります。標準体重〜軽肥満の境界線といったところでしょうか。
しかし、その後ダイエットに成功。現在は、以前のようなアイドル体型に戻っています。
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別人のように細くなったあーりん
以前はドタバタ感のあったダンスも、今ではスタイリッシュに踊りこなしています。
佐々木彩夏さんのダイエット方法2選
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激太りからマイナス10〜15kg（推定）ものダイエットを成功させた佐々木彩夏さんですが、彼女の行ったダイエット方法とは一体どのようなものだったのでしょうか？
ダンス
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ももいろクローバーZといえば、持ち味は激しいダンスと生歌歌唱のライブパフォーマンス。
ももクロの曲には激しいダンスの曲がたくさんあるため、歌詞やフリを覚えるための練習だけでも相当なカロリーを消費することは言うまでもありません。
シュークリーム断食
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正直言って、ダンスよりもこれが一番大きいのではないかと思いますが（笑）
痩せるために何よりも大好きだというシュークリームを断食することにしたという佐々木彩夏さん。激太りの頃は10個以上食べてスタッフを驚かせたそうですが、シュークリームを控えた効果は絶大だったようで、見事ダイエットに成功されています。
考えてみれば、激太りの頃も激しいダンスを踊っていたわけで（にもかかわらず太っていた）、やはりシュークリームを控えたことがダイエット成功の一番大きなカギだったと言えるのではないでしょうか？
佐々木彩夏さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・佐々木彩夏さんのダイエット方法は、ダンスとシュークリームを控えるようにした
以上、佐々木彩夏さんのダイエット方法についてまとめました。
ももクロメンバーの中で、一番アイドルとしてのプロ意識が高いとされる彼女。「佐々木プロ」の異名のとおり、激太りから見事ダイエットに成功し、再び美しい姿を取り戻しています。
20歳を迎え、女優としても花開いた彼女の活躍から目が離せません！
