てんちむさんは、2004年から3年間に渡り、NHK教育「天才てれびくんMAX」にレギュラー出演をされていた元子役タレントとして有名です。
この記事では、てんちむさんのダイエット方法についてまとめています。
てんちむさんのプロフィール
出典：http://rr.img.naver.jp/
芸名：てんちむ
本名：橋本甜歌（はしもと てんか）
生年月日：1993年11月19日
出生地：中華人民共和国北京市
身長：163cm
血液型：AB型
職業：タレント
事務所：TWIN PLANET ENTERTAINMENT
注）なお、現在は退社済み
1993年、中華人民共和国北京市に生まれる。1995年、訪日。その後は、栃木県足利市で育ったとされています。
2001年、タレントとして芸能界デビュー。2004年、NHK教育「天才てれびくんMAX」にてれび戦士として3年間出演し、その名を知られる存在となりました。
出典：https://pic.prepics-cdn.com/
2006年、雑誌「ピチレモン」モデルに就任。その後2年間モデルとして活動。2007年、ブログを開設するも、プライベート画像が騒動を引き起こし、ブログ閉鎖に追い込まれています。
2008年、母への誤解や父の死去によりうつ病を発症。一時的に芸能界を引退。翌年から、読者モデルとして活動再開。
出典：https://www.google.co.jp
2011年、東日本大震災の際、旅先の那須にて「地震記念」のタイトルとともに、ピース画像をブログに公開。時機をわきまえない不謹慎極まりない振る舞いに批判が殺到。炎上騒動となり、後にブログで謝罪する羽目に。
2013年以降は、てんちむとしての活動を終了し、本名の橋本甜歌として活動。映画「最近、妹のようすがちょっとおかしいんだが。」で主演を務めました。2016年には、所属事務所を退社します。
てんちむさんの身長・体重・BMI
出典：http://www.korekiteru.net/
てんちむさんの身長は163cm。
日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、てんちむさんは平均以上の身長ということになります。
てんちむさんはブログで体重を公表されています。
私は163cmで、
体重は痩せて48kg増えて52kg
自分のベストは49.5～51kg
当たりだと自分で思ってます
てんちむさんの標準体重と美容体重
てんちむさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.63×1.63 = 53.13 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
ベスト体重の50kgでBMIを算出すると18.8のほぼ低体重となりますが、てんちむさんは特に数字は気にしていないのだとか。健康な身体を維持することが第一と考えているそうです。
映画の仕事で痩せなきゃいけなくて
猛烈にダイエットしてたときに、
見た目45kgくらいの
スレンダーな先生の体重が51kgで
大切なのは体重ではなく体脂肪率
見た目が大切だし筋肉も大切！
と教えてくれました。
てんちむさんのダイエット方法2選
出典：https://i.ytimg.com
ぽっちゃり体型から、－12kgものダイエットに成功し、現在では健康的な身体を手に入れたてんちむさん。彼女のダイエット方法とは一体どのようなものだったのでしょうか。
レコシェイプダイエット
出典：http://image.rakuten.co.jp/
レコシェイプダイエットという全く聞き慣れない商品ですが、2011年頃に一部で流行っていたとされるダイエット商品のことだそうです。
ドラマ収録期間中は
セリフ覚えたり
頭使うからご飯の量は
はんぱない！
ってかいたと思うんだけど、
ほんとレコシェイプしか飲んで無いの。
とりあえず、てんちむ式太ったなーと思ったら、食前３粒。
そっから２日後くらいであたしは痩せてきた！と実感出来るので二粒に変えたりしてるよ
キープしたい体型になったら、レコシェイプなくなるまで食前一粒とかネ☆
で、停滞期になったら３粒に戻したり、とか
そこらへんはレコシェイプ無しでも今後大丈夫なように
結構工夫したりしてるかも
質問で粒の大きさを聞かれたんだけど、病院で貰う錠剤より少し大きいくらいかな！
飲める大きさだけど、大きい！と思う方は薬を叩いて崩して飲むのもｏｋ
あたしは食事記録サボってるけど、レコシェイプだけでも助かってる
効果としては正直個人差はあると思うけど
ぽっちゃりしてる子とか太りぎみの子の方が断然落ちやすい！
２日で３kgとか落ちると思う！
注）ダイエットの基本知識として、まず「飲むだけで」痩せられる薬というものがあるとすれば、身体にとって危険な成分が含まれている可能性があると言われています。
このような商品に必ずつきものの謳い文句が「効果には個人差があります」という言葉です。この言葉を書いておくことで、仮に効果が出なかったときに購入者からクレームが入ったとしても、「個人差」で片付けることができるというわけですね。
なお、「効果には個人差がある」そうですので、もしかすると効く方もいらっしゃるかもしれませんので、ご興味がある方はぜひ一度お試しください。
食べるものに気を配る
出典：http://blog.crooz.jp/
先ほど紹介したダイエット食品は、誰にも間違いなく効果が出るとは言えないものでしたが、次に紹介するダイエット方法は、食べすぎない限りは効果が出るものとなっています。
バナナマン日村さんが
トマトダイエット成功したり、
マギーちゃんも摂取しています
元popteenモデルのおつ子は
トマトダイエットで３ヶ月で10kg
痩せました＼＼\\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／
私は基本的に家にいてお腹すいたら
生のままかじりつきます(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
ゲーム中などすぐ食べれるトマトや
きゅうりは凄く重宝してました
私はトマトを凄く好きなわけでは無いので
残してしまいがちですが、
ミネストローネやパスタなどに
アレンジして食べるとおいしいです
夜トマトとあったように
夜摂ると効果的なので置き換えとかでも
全然良いと思います＼＼\\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／
木綿より絹の方が
カロリー低くてオススメです
豆腐は低カロリー高タンパク質なので
私もよく湯豆腐にしてます。
辻希美さんも湯豆腐で15kg痩せてるので
もしお腹すいた時などには
是非試してみてください！
お味噌汁でもいいけど、
ダイエットの天敵塩分が
多く含まれているので、
ダイエット向きは湯豆腐になります
今回は手軽な痩せる食材なので
ササミとかも凄くオススメですが
調理の手間があるので省きましたが
確実にダイエット向きで食べて痩せるのは
ササミです
どこのジム行こうがヨガ行こうが
言われます＼＼\\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／
弟にも勧めたらササミで
２日で３キロ痩せてました。笑
１０代スゲェ
これらの他にも、酵素系の商品をヨーグルトなどに混ぜて食べているそうです。
数多くのダイエット情報をチェックしてきた私から見ても、てんちむさんの食事に関するダイエット方法は正しいものだと断言できますので、安心して実践していただけるのではないかと思います。
てんちむさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・てんちむさんのダイエット方法
「レコシェイプダイエット」「食べるものに気を配る」
子役時代、年収数千万円とも言われる人気ぶりを誇ったてんちむさん。その後、転落人生を送り、再び芸能界に復帰されましたが、現在も仕事を募集中であることを「有吉反省会」で語られていました。
ただ、ゲームの腕前には定評のある彼女。「ポケモンGO」ガチ勢からも一目置かれるほどのトレーナーぶりは、雑誌「アスキー」でも取り上げられたほど。
ASCII.jp：「ポケモンGO」美人ガチ勢てんちむさんの本気
てんちむのポケモンが“強すぎる”と話題 「ポケモンGO」攻略法を伝授 – モデルプレス
ギャル系から清楚系に雰囲気を変え、ガチゲーマーとしても仕事の増えそうな予感のあるてんちむさんの今後の活躍からも目が離せません！
